Vitaminok sárgarépző sportolóknak - cikkek
Sárgarépa - nagyon hasznos zöldség, amelyet be kell vonni a sportolók és a napi étrendjükbe.
Sárgarépa gazdag vitamin B, D, C, pantoténsav, PP, E, K és még sokan mások, és ásványi anyagok: kálium, kalcium, foszfor, magnézium, vas, cink, jód, réz, fluor, és egy egész sorozat.
Élvezze a sárgarépát.
Ez a növényi gyengének tekintett hashajtó aktiválja redox folyamatokat, javítja a hangulatot, erőt és energiát szabályozza az anyagcserét, a szénhidrát anyagcsere, javítja az immunrendszert, csökkenti a vér koleszterinszintjét, erősíti a vérereket, van choleretic hatása, stb.
A beriberi szükségessége.
Gyermekek táplált sárgarépa 3-4 hónap formájában gyümölcslevek, így a gyerekek vitamin, az úgynevezett vitamin a növekedés a szervezet tanácsos enni nagy mennyiségű közben a vitaminok hiánya a szervezetben, ez a vége zimy- tavasszal. Ősszel, a betakarítás ideje alatt sárgarépát használunk az ágyakból, így ízletesek, gyönyörűek és hasznosak.
Evés közben frissen főzött, gyümölcslevek, saláták, sült, párolt és sült különféle ételekben, pácolt, sárgarépa koreai. A sárgarépában a tápérték a szénhidrátok és a fehérjék, arányuk 7% és 1,3%, a kalóriatartalom pedig 32 kcal / 100 g. Sok táplálék sárgarépát és káposztát tartalmaz. Ellenjavallatok lehetnek csak gyomorproblémák, allergiák, a cukorbetegeknek pedig korlátozniuk kell a sárgarépa bevitelt az étrendjükbe.
Íme például az ízletes reggeli egyik módja a sportolók számára. Ez a sárgarépa és hagyma párolt serpenyőben, tele tojással, legfeljebb két tojássárgával, és a fehérjék lehetnek annyira, mint kívánt, só ízlés szerint. A tápláló, ízletes és egészséges reggeli nem károsította bárkit, de csak egész nap energiát nyújtott! A tojásfehérje, mint a tojásfehérje, valamint a fehérje koktél. A fehérje Jekatyerinburgban vásárolható, tömegkészletként és fehérje + fogyásként használható. A fehérje megvásárolható a Body of Mass Nutrition Store testében.