Szilva diéta testsúlycsökkentéshez, diétás étlap a szilvákon, receptek
A lédús és egészséges gyümölcsök kedvelői számára a szilva étrend a legoptimálisabb lehetőség a súlycsökkentésre, mivel az szilvák kielégítik az éhséget és hozzájárulnak a test gyors tisztításához.
A szilánkok segítségével a súlycsökkenés lényege, hogy az embernek egészséges gyümölcsöt kell fogyasztania a zsíros ételek helyett.
A bejövő kalóriák éles csökkenésével a szervezet saját energiát termel, és elpusztítja a zsírsejteket. Érdemes megjegyezni, hogy a kalóriaszegény diéták ritka esetekben meghaladják az 1200 Kcal / napot, mivel 100 g ilyen gyümölcs csak 42 Kcal-t tartalmaz.
Az érdeklődők számára, hogy a kötetek szilva diéta, fontos tudni, hogy az elvet, hogy a mozdulat: lebontja a zsírokat, ez is hozzájárul a csökkentés derék és a csípő, így a fogyás ezzel a technikával lehetővé teszi a kecses.
Előnye és hátránya
A szilva étrend előnyei a szervezet számára:
- Nagy előny a bél tisztítására, az anyagcserére, az öregedési folyamat lelassítására, a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére és a méreganyagok és toxinok eltávolítására;
- Gyors eredmény.
A mosdón és a hibákon étrend van:
- A legtöbb esetben a táplálék súlyosan áthalad a nem kiegyensúlyozott menü miatt;
- A szilva technika ellenjavallt az emésztőrendszerben, a cukorbetegségben, a reumában, a köszvényben, valamint a terhesség és a szoptatás alatt.
Hányat lehet visszaállítani
A súlycsökkenés mértéke mindenki számára más, és a többlet font - annál gyorsabban tudsz lefogyni. Átlagosan az evéses szilvák egy napja esetén a testsúlycsökkenés körülbelül 1 kg, és ez a szám optimálisnak és biztonságosnak tekinthető.
Az engedélyezett termékek listája az adott menütől függ, de legtöbb esetben kizárólag szilvát, vizet, zöldtea, zöldségeket és gyümölcsöt használnak.
Szilva diéta: menük, receptek a súlycsökkenéshez a szilvákon
A súlycsökkentés szabályai a szilva étrendben
- Annak érdekében, hogy ne érezze magát az éhségérzetet túl gyakran, és ugyanabban az időben, és gyorsan hozza a testet a felesleges folyadékot, szükség van a hangerő növeléséhez elfogyasztott víz - 1,5 liter naponta, vagy annál nagyobb;
- Mivel a menü meglehetősen szűknek és monotonnak tekinthető, az összes benne lévő terméket 5-7 adagra kell osztani és a nap folyamán meg kell enni;
- A mono-diéta használata esetén tilos a fizikai aktivitás.
Szilva mono-diéta
A diéta időtartama nem haladhatja meg a három napot, amely alatt a következő ételeket kell enni:
Pihentető nap a szilvákon
Ez a lehetőség az előző példány rövidített példánya, kivéve néhány módosítást:
- A zöld teát eltávolítjuk a menüből;
- Csak a szilvát és a vizet hagyjuk ugyanabban a térfogatban.
Szilva diéta 2 napra: menü
A kétnapos kirakodás másik módja a következő:
- Ebéd 100 gramm túró, ugyanannyi szilva és zöld tea;
- Ebédre gyümölcsöt eszünk;
- Van egy zöldség-saláta, egy csésze szilva;
- Sütjük a szilvát;
- Vacsora 100 g főtt hús és szilva.
Diét a szilva lé
A szilva lé fogyásával a táplálkozás jelentős változása nélkül is gyakorolható, a szabályok szerint:
- A menü nem tartalmaz sült, édes és zsíros ételeket;
- Minden alkalommal, fél órával az étkezés előtt, vegyen be 200 g gyümölcslevet pépes anyaggal.
Gyümölcs Diet a szilva és az alma
A test teljes méregtelenítéséhez 3 nap alatt javasolt a következő menü használata:
- Naponta 800 gramm alma zöldfajtát és ugyanolyan mennyiségű szilvát fogyasztunk;
- Igyál maximum 1 liter sovány joghurtot.
Diét a szilva és kefir
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Ezt az egynapos tisztítás módját is használhatja:
- 1 kg mosogatót fogyasztunk;
- Igyál maximum 1,5 liter kefir (1%).
Szilva Diéta Larisa Dolina
Attól függően, hogy a cél, az énekes eszik így:
- Ha gyorsan fogyni kell, akkor naponta 1 kg szilvát fogyasztunk 5 napig, nem fogadunk el más ételt;
- Ha nincs elegendő erőssége ahhoz, hogy ellenálljon a mono diétanak, akkor több hónapon keresztül reggelenként 200 g szilvát eszünk.
Receptek egy szilva étrend
A szilva saláta receptje:
- Grillezni 300 gramm szilvát, egy kevés főtt csirkefilmet és saláta leveleket;
- Keverjük össze, adjunk hozzá egy kis sót és fekete borsot, a szezont citromlével.
A szilva leves receptje:
- Öntsük a serpenyőbe, adjunk hozzá cukrot, felforraljuk, fűszerrel megszórjuk, és ott mossuk és hámozott szilva;
- A keményítő keményítőjét hűsítjük, a készítés előtt 5 perccel hozzáadjuk az edényekhez;
- Hűtsük le a levest, mielőtt hozzáadnánk az asztalhoz, adjunk hozzá morzsákat.
Recept zöldség saláta számára:
- Chop a bolgár bors, uborka és zöld, dörzsölje a nyers sárgarépát, hozzáadja a szeletelt főtt tojást;
- Keverje össze mindent, sózzon és öntsön olívaolajat.
A súlycsökkentés ilyen radikális módja csak akkor biztonságos, ha egy hétnél tovább nem gyakorolja. Az orvosok szerint a kemény diétákkal való visszaélés gyakran a gyomor-bélrendszeri megbetegedések súlyosbodásához vezet, ezért évente legfeljebb háromszor használhatja őket. Van egy alternatív lehetőség is - a heti letöltési napok tartása.
A súlyos fogyás miatt a szilva ételeinek eredményeképpen nem csak a figurájának helyreállítására, hanem az anyagcsere normalizálására, valamint a belső szervek működésének javítására is kiderül.
A helyes út a szilva étkezés után két szakaszból áll:
- Az első héten fokozatosan bevezettük a zöldségeket és a gyümölcsöket;
- A 7. naptól kezdődően alacsony zsírtartalmú fajtákat és húsokat adunk hozzá.
Olvasóink véleménye
"Sokszor a szilánkok kirakodnak, mert tényleg kielégítik az éhséget. Egy nap veszítek el 700 grammot, és eddig nem látom a legjobb lehetőséget magamnak "
"Hetente 5 kg-ot dobtam egy szilva étkezésen. Persze, nehéz fenntartani annyira kifinomult étrend, de a tükörben stimulált én akaraterő, és végül én nem is éhes a negyedik napon "
"Három kg szilvával eldobtam ugyanannyi napot, és azt akarom mondani, hogy már nem annyira nehéz a bőséges étel nélkül. Most már elég táplálékom van ahhoz, hogy ne fogyjak és maradj jó formában "