Pulzométer, hidd el, vagy sem!
Hogyan érzi magát a pulzusmérő leolvasásával egy mellszalaggal? Mennyire különbözik a valóságtól? Zavarba ejtettem a napi kalóriabevitelemet, és úgy döntöttem, hogy sétálgatok pulzusmérővel egész nap. és így összesen 6 és 21 óra között kiadta a mintegy 2500 ezer fő költségét), alulról a legnagyobb számot kellett felszámolni, és az esti edzésre. és minden órában méréseket végeztünk, és a szám 150-ről 350 kalóriára ugrott! Mindez annak ellenére, hogy mindenféle számológépet 1400 napi kalóriabevitelnek tekintünk, amely már figyelembe veszi a képzést. hát, mit gondolsz, akkor az eszköz? vagy hogyan.
Ha a minimális és maximális pulzusszám helyes, a tiéd, akkor természetesen talál valamit elég közel. És még mindig nagyon függ a gyártó cégétől.
De mégis, az alacsony impulzusokra vonatkozó tapasztalatom szerint a pulzáló nem tartja helyesnek a kalóriákat. A túlbecsülést még mindig alábecsülni lehet. De a fizikai aktivitás tartományában, amikor a 2. zónában vagy annál nagyobb impulzus, az impulzusmérő leolvasása alapul szolgálhat, de a figyelmeztetéssel: a tömeg ellenőrzésére.
Ha a súly nem csökken, akkor a pulzomszám túl soknak számít, ennélfogva hiányzik, az impulzus megéri.
Ha csökken a súly, nincs éhségérzet, akkor minden rendben van. Nem mondható el, hogy a kalóriák egy időben helyesek, de legalább a számviteli rendszerében kalóriahiány és súlycsökkenés van.
Ilyen alacsony súly mellett sok empirikus képlet, amely szerint a programok a normákat és a kalóriát fogyasztják, esetleg nem működnek. Itt nem minden, ami egyértelműen igaz azok számára, akik túlsúlyos testsúlycsökkenést vagy fitnesz szörnyetegeket fogyatnak, és ide-oda egy-egy héten keresztül könnyedén vezetnek oda. Szükséges a legnagyobb pontosság elérése a BJU egyensúlyának és a kiadásoknak megfelelő élelmiszerek elszámolásához, és az eredmények folyamatos ellenőrzéséhez. Kívánatos a tömeg mellett a zsírmennyiséget és a zsírtartalmat is ellenőrizni.
És milyen pulzusmérő márka van? minden márka nagyon különböző. Ha például a mellkasérzékelővel rendelkező Garmin Vivofit - pontosan megméri az impulzust, de nem pontosan számolja a kalóriákat.
Igen, és jobb xapyk - A pulzusmérőket úgy tervezték, hogy mérjék a sport terhelését - akkor kevesebbek, mint a megfelelően figyelembe vett kalóriák. Ezért még akkor is, ha a 45 uvm impulzus - a készülék úgy véli, hogy például jógát csinál, és tevékenységnek tekinti.
A Torneo orbiter mutatta a kalóriák fogyasztását, amelynek semmi köze a garminhoz, az endomondo-hoz és máshoz
Adtak egy FT-60-at (mellszalag + órák átlagügyességgel), és a "mi az, ami hiszek" témánál is szunyókáltunk, mert a mutatók eltérnek egymástól.
Van egy Proxima Latina Orbet, képesnek kell lennie arra, hogy jelet kapjon egy szalagról. És úgy tűnik, hogy elveszi, de valami instabil. Ezért tartom a kezét, nem hagyom el. A szimulátor impulzus vagy kissé alulbecsül, vagy egy kullancsos karkötővel van ellátva.
A képzés eredményeképpen a szimulátor azt mutatja, hogy elégetik, mondjuk, 520KK. A karkötő 780KK-ot számol (vagy még többet, attól függően, hogy melyik impulzus zónában dolgoztam). I.
Az MFP-ben rögzítem, amit a szimulátor mutatott - kisebb. De még mindig meg akarják érteni.
Míg a gondolatok annak a ténynek a irányába mutatnak, hogy a szimulátor villamosságmérőként működik. Soha nem kérdezett a súlyról, a magasságról és az életkorról (az órákkal ellentétben). Nem érdekli, hogy ki most lóg rajta - egy 15 éves karcsú tinédzser vagy egy 50 éves nagybácsi, csak megmutatja, mennyi energiája van a fékező elektromágnesek tekercsében.
De nem csak a lendkerék lökését. Még mindig hajlítom és térdre hajlítok (és emelem és csökkentem a saját 90 kg-ot, többek között). És még egy percig is lélegezzenek. Mint egy szarvas. Túl sok energiát költenek.
Ki gondolja? Hol van a különbség?
És (ami a legfontosabb), mit kell rögzíteni az MFP-ben? Az alapszintet regisztrálták, a tevékenység típusát állították be. Ezért úgy tűnik, hogy nincs különbség, ahol ott lélegezek, a székben vagy a szimulátorban. Mit írni? 520 (mint tisztán további költség) vagy 780 (kikölcsönzött)?