Öt ok a nagy hasi problémának - Orvostudomány 2
Öt ok a nagy hasa problémájára

A leggyakoribb ok egy alma-szerű alak. Egy ilyen alak tulajdonosa, még normális testsúly mellett gyakran úgy érzi, hogy a hasa túl nagy, mert a testben lévő zsíros lerakódások egyenetlenül oszlanak el és a hasba telepednek. A genetikáról beszélünk, és semmit sem tehetünk róla.
Tipp: ha egyértelmű túlsúly van, a fő hangsúly a tömeg általános stabilizálására irányul. A jövőben több energiát nem az "ideális has" csökkentésére és elérésére, hanem más testrészek növelésére fordítanak. Tehát, ha a hátat és a kezeket feldobja, az arány harmonikusabb lesz. Az étrendnek tartalmaznia kell a cinkben és magnéziumban gazdag élelmiszereket. Ez főtt marhahús, borjúhús, szezámmag, diófélék, búzacsíra, hajdina és hüvelyesek.
Diastasis. Egy összetett szó alatt nagyon kellemetlen probléma van - a rectus izmok divergenciája, általában a terhesség miatt. De lehetnek más okok is: a sajtó nem gyakorolt és gyenge izmai. Ha a rokonok e betegségben szenvednek, akkor lehetséges, hogy örökölt. A diastasis egyéb jelei aránytalanok a többi alak, a derék, a terhesség hamis hatása a hasadékok, a hátfájás, a köldökzsinór köldökzsinór miatt.
Mivel a diasztázis orvosi probléma, az egyetlen helyes tanács a sebész konzultációja.
Feszített gyomor. Rendszerint ilyen probléma merül fel azokban az emberekben, akik jelentősen fogytak, és meglehetősen rövid idő alatt. És bár a kilogramm "elment", a következmények továbbra is fennmaradhatnak. Ez egy csontos bőr, és feszes gyomra.
Tanács: egy étkezés mennyiségének minimalizálása szükséges, de növelni kell a gyakoriságot. Az étel közötti rést azonban 3-4 órán belül meg kell őrizni. És próbáld kizárni az ivást az étkezés során. Csak fél órával azelőtt vagy utána. Egy ilyen rendszer elősegíti a gyomor üregének falainak progresszív, természetes reflex szűkülését.
Gyenge hasfal. Az esztétika mellett itt is egy másik probléma: a has gyenge hasfalát okozhatja a sérv. Ha a herniát diagnosztizálták, akkor azt gond nélkül kell kezelni. A mai napig számos módszer és módszer létezik, mindegyik hozzáférhető, hatékony és viszonylag fájdalommentes. A legfontosabb dolog nem a betegség elindítása!
Tipp: erősítse meg a hasfalat. Kezdje az edzőtermet, vegye fel a fizikai aktivitást a hasfal megerősítéséhez. Egy ilyen komplexum képes arra, hogy mind az edzőt kikémítse az edzőterembe, és önállóan szerezheti meg a szükséges információkat a könyvekből vagy az internetről. Ebben az esetben nem szükséges magas feszültségű gyakorlatokat végezni, mivel ez izomzavarhoz és a sérv kialakulásához vezethet. A könnyű gyakorlatok többszöri ismétlése szintén nem eredményezi a kívánt hatást.
Gyenge ferde hasi izmok. Még egy ideálisan felfúvott sajtóval is megfigyelhető az hasi burok. Ennek az az oka, hogy a ferde hasi izmok nem elég képzettek, és nem képesek visszatartani a gyomrot. Ezenkívül a sajtó ferde izmjai felelősek a vékony derék kialakulásáért
Tipp: csak a fizikai gyakorlatok segítenek. Jó, hogy a ferde hasi izmok egy meglehetősen nagy méretű és viszonylag könnyű gyakorolni, de ugyanolyan gyorsan pihenni, ha a gyakorlatokat elhagyják. Kezdetben legalább 20 percet kell gyakorolnod, és meg kell ismételned az egyes gyakorlatokat 15-20 alkalommal 3-4 megközelítéssel. Egy idő után a képzés időtartama 5-7 percre csökkenthető, és egyszerűen fenntartja az űrlapot.
Sajnálatos módon még az emberek is, akik nem túlsúlyosak, szembesülnek a dagadt hasa problémájával. Fontos megalapozni az okot, amely lehetővé teszi hatékony módszerek megtalálását annak megszüntetéséhez. Bár néha időt és kitartást igényel. De egy szűk és szivattyúzott gyomor öröme megéri!