Nyolc hatékony módja az étvágytalanságnak
Hogyan lehet részt venni az extra fontokkal, és végre megtapasztalni a saját figurájának igazi örömét?
Tudod persze választani néhány ultramodern étrendet és kínzni a testedet több napig, vagy akár hetekig, hogy eldobd a gyűlölt fontokat. Teheti a fitness
vagy próbálja meg a zsírok "égőit". Igen, soha nem tudhatod, hogy mást tehetsz!
De sokan csak enni kevesebbet. Igen, ez így van, nagyon egyszerű!
Hát akkor. mindig meg akarjátok tenni a gyomrot valami ehető dologgal. Minden egyes darab, amely belép a testbe, még erősebb vágyat érez arra, hogy valamit rágjon. Az Ön étvágya árulónak tűnik minden jóízű látványban.
Tudod ezeket az érzéseket, de nem tudod, mit tegyek?
A válasz egyszerű: nyolc hatékony módszer segít leküzdeni az étvágyat örökké, és vezetni a figuráját a kedves álomhoz.
Először is - evés előtt mindig igyon. Egy pohár tea, víz vagy akár gyümölcslé kiválóan alkalmas. A folyadék belekerül a gyomorba, és ezzel megtéveszti az éhségérzetet. Opcióként - étkezdünk egy tál zöldséglevesgel.
A második fűszerek és fűszerek már nem a barátaid. Adja fel őket. Az akut és sós gyötrődik az étvágy, hozzájárulva a gyomornedv szekréciójához.
A harmadik az, hogy egy pár csokoládét enni evés előtt. és a legjobb, ha szopni csokoládét édességként. Ez valóban nagyon hatékony, mert a jel, hogy a szervezet már telített és a kalóriák hiányoznak, az agyba kerül. Ez a finomság megöli a legerősebb étvágyat.
Negyedik - rendszerint tartsd magad mindig gyümölcsöt. banán, alma, körte, narancs - ez az, ami megment az éhség pillanataiban. Ne kínozzon magaddal - nyúljon el és enni a gyümölcsöt. Teljes és boldog leszel. Ráadásul ha gyümölcsöt kapsz, bármikor rághatsz valamit, és az alakodat nem fenyegeti.
Ötödször - inni joghurtot vagy joghurtot, kefir. Használhatja az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, amelyekben a kalóriákat minimális szinten tartják.
Hatodszor - gyakran, de egy kicsit enni. Mindig tele leszel, és az extra kalóriák nem maradnak meg a számodon.
Hetedik - inni teát. de nem kávét. A részeg tea tölti meg a gyomrot, így nem hagy helyet étkezésnek. Próbálj meg egy citromot és egy kanál mézet hozzáadni a teához, és az éhségérzés legalább egy pár óráig meg fog kínozni. Ha igazi ínyenc a kávébab, és nem képzelni magad anélkül, hogy egy csésze illatos kávét. akkor vegye figyelembe, hogy a kávé csak növeli az étvágyat.
Nyolcadik - adj hozzá hüvelyesek zöldség saláta. Ha elkezded egy ételt egy saláta borsó, bab vagy földimogyoró, akkor aligha akar enni az egész következő tálat.
Fiatal, viszonylag jól látható lány vagyok, magas-180 cm. jó formában, de 2 évvel ezelőtt (18 éves voltam), és 95 kg-ot súlyoztam. Egy kicsit mérsékeltem, de minden barátaim nagyon szeretett engem, mindig vezető voltam, stb. És ez általában a különbség a derék, csípő és a mellkas 30 cm volt. (A nagyon Gyermekkorom nagy volt) minden évben azt mondták, hogy az én koromban és kinövi, és fogyni, de a 18, rájöttem, hogy én is szerzett, és nyáron úgy döntött, hogy kissé korlátozza a ede.Iskala munkát és állandó ofitsiantkoy.A felismerve, hogy tudok kezdeni többet esznek (amelynek mellett állt egy csomó más finomságok) - döntöttünk egy minimális lisztet és édes. Kezdett aktívan dolgozni (és mivel vannak erős terhelés, és én egy energikus lány) Elkezdtem járni gyorsan, majd begat.Snachala többet ivott, mint a joghurt, evett az almát, és amikor érezte, erős éhség, megette az összes (gabona, zöldség, gyümölcs, néha suhariki, szalonna, hús) nem ölte meg magát diétával, de a munka sok időt vett igénybe, és történt, hogy nem volt sok ideje enni a nap folyamán. a nyár meleg volt, túl sok víz volt.
Általában a PROBABOTAV körülbelül 3 hónapos, kb. 15 kg-ra emelkedik!
aztán szokásom szerint nem akartam enni lisztet és édes (és sajnáltam, hogy megnövekedjen), sokat sétálgattak, néha futni (és utálom a futást, így nem csináltam több mint 5 percet 2-3 napon belül)
Általában csaknem két évig tartott, és én VESHU 73 KG. A szöveg el van rejtve telepítve