Hogyan lehet megszabadulni a horkolás ellen?
Ha sokszor feszültséget érez a torkán, és folyamatosan aggódsz, hogy ne mondj túl sokat, és ne tedd magadnak a legrosszabb fényt, érdemes megnézni, mennyire jó, ha alapvetően önmagadat fejez ki. Tényleg osztod a gondolatait az emberekkel? Oldja meg ezt a problémát, és éneklés segítségével - minden nap, vokáldozhat, legalábbis mosás közben a zuhany alatt. Az éneklés erősíti a torok izmait, és ez egy kis idő múlva segít megszabadulni a horkolás ellen.
Allergiás nátha és horkolás
Az allergiás rhinitis (vagy a szénanátha, az orrnyálkahártya gyulladása) gyakori betegség. A horkolás lehet a tünete. A betegség akkor jelentkezik, amikor az immunrendszer élesen reagál a belélegzett allergiás részecskékre: növények pollenére, háztartási atkákra, csótányokra, házi porra és állati szőrre.
A kezelés. Vegyen meg egy légtisztítót, és legalább egy órával bekapcsolja lefekvés előtt. Továbbá, ne engedjék meg a háziállatokat (és ne hagyd, hogy aludjanak az ágyban!) És az ágyneműt a hipoallergénre cserélje. Ezen felül, akkor ellenőrizni a lakás a penész, különösen, ha a közelmúltban elárasztotta a szomszédok. Nem könnyű megtalálni önmagában, így ebben az esetben jobb lesz szakemberek meghívása. És "mosni" az allergiákat az orrüregektől, minden este, öblítse át őket.
Élelmiszer-allergia
Ha az Ön környezete allergénjei már ki vannak zárva, akkor a horkolás oka lehet a gabonafélék vagy a tejtermékek ételallergiája. Ennek megértéséhez, két hétig kizárja az étkezési gabonaféléket, majd fokozatosan vissza kell vezetnie őket. Ha fokozott gáztermeléssel vagy emésztési problémákkal szembesül, akkor gabonafélék voltak. Ha nem, ugyanazt a kísérletet tegye tejtermékekkel.
A kezelés. A nem megfelelő termékek kizárása az első lépés a horkoláshoz. Az is lehetséges, hogy több terméket gyulladásgátló tulajdonságokkal (például káposzta, olajbogyó, spenót, paradicsom, alma, citrom, kivi, a lazac, a tonhal, osztriga és a zöld tea), és kizárják a lisztet. Plusz, hagyja abba alkohol fogyasztását, a vizsgálatok gyakran megerősítik, hogy ez a horkolás oka.
A gyakorlatok segítenek megszabadulni a horkolás ellen
- Lélegezz az orrodban, becsukja a száját. Húzza ki a nyelvet a torkon erővel, miközben a nyelv hátát húzza. Ismételje meg naponta többször, 10-15 mozgással a nyelvvel. Ez segít megerõsíteni a palatine függõt, ennek következtében az emberek megállítják a horkolást.
- Mondj 20-25-ször a "és", "s", "y" hangokat, feszegetve a nyak izmait. Ismételje meg a gyakorlatot egy hónapra.
- Demodektikus arc és szemhéj
- Hisztéria - tünetek és kezelés
div> .uk-panel ">" adat-uk-grid-margin = "">
Nyugtalan alvás (gyermekeknél)