A hosszan tartó alvás. A betegség egyik ismert tünete a fáradtság. Az a személy, aki a lupus erythematosusban szenved, többet kell aludnia a betegség tüneteinek leküzdésére, és képesnek kell lennie arra, hogy napi tevékenységeket folytasson. [1]
- Próbálj meg aludni legalább nyolc órát minden este. Próbálja megfigyelni a napi rendszert, és minden nap lefeküdni és felébredni egy bizonyos időben.
- A rövid napi alvás is hasznos lehet a fáradtság csökkentése érdekében.
Próbálj meg kevesebbet élni a napsütésben. Leggyakrabban a lupus erythematosus exacerbációját a napfény okozza. Így védelmet kell nyújtani a napról, napszemüvegek felhelyezésére és egy esernyő használatára a közvetlen napsugárzás ellen.
- Az ilyen egyszerű mód, mint a napsütés csökkentése, jelentősen csökkentheti az exacerbációk gyakoriságát, és jelentősen kevésbé súlyosíthatja azokat.
- Ne felejtsük el, hogy napvédő egy védelmi szintje legalább 55, akkor is, ha kimegyünk egy felhős napon (veszélyes ultraibolya sugárzás áthatol a felhők).
Gyakorolja a meditációt. A meditáció békét ad a testnek és az elmének. A betegségben szenvedő emberek gyakorolják a meditációt, hogy elérjék a test fizikai relaxációját, nyugodt állapotot és pszichológiai egyensúlyt.
- Meditáció lehetővé teszi, hogy megbirkózzanak a fájdalmas érzés, hogy azt tapasztalja egy betegség során, amely lehetővé teszi az agy összpontosítani valami másra, és nem a érzetek saját teste.
- Próbáld meditálni legalább 30 percet minden nap, és minden alkalommal, amikor fájdalmat tapasztalsz. További részletekért olvassa el ezt a cikket.
Légy nyugodt testmozgás. A vörös lupus nagyon fájdalmas lehet. Azonban többféle módon lehet megbirkózni a fájdalommal, és kevésbé kellemetlen lesz a súlyosbodás ideje.
- Az egyik ilyen módszer egy jó masszázs. A jó masszázs segít a test lazításában, csökkentve az általános fájdalmat és ízületi fájdalmat.
- Kérje a professzionális masszázsterápiát, masszírozz magad vagy kérdezze meg rokonaitól, hogy masszírozza a test azon részeit, ahol fájdalmat érez.
Próbálja meg a hőkezelést. Egy másik módja annak, hogy megbirkózzunk a fájdalommal és megkönnyítsük a fájdalmas területek hő alkalmazását. A fájdalom enyhítéséhez a test egészében forró zuhany vagy forró fürdő segíthet. Ha külön csuklós fájdalmai vannak, akkor erre a területre egy forró törülközőt vagy tömörítést alkalmazhat.
- Ügyeljen arra, hogy a forró törülköző vagy tömörítés ne égesse fel a bőrt. Ha a tömörítés túl forró, tegyen száraz törülközőt alá.
- A hő segít megszabadulni a fájdalomtól, ami megnöveli a vérkeringést a fájdalmas területen.
Gyakran előírja az immunszuppresszánsokat, mint az azatioprin és a ciklofoszfamid.
- A gyógyszer napi adagját orvosa írja le. [4]
Ha bőrkiütések jelentkeznek, használjon krémet szteroidokkal. A bőrt érintő lupus egyes formái bőrkiütést jeleznek, kellemetlenséget okozva. Ebben az esetben az orvos szteroidokat tartalmazó krémet írhat fel Önnek, például elokomnak, helyi alkalmazásra. [5]
- A prednizolont tartalmazó egyéb szteroid krémeket naponta egyszer is használhatja a helyi bőrirritáció csökkentésére.
3. módszer:
Hogyan lehet megbirkózni az exacerbációval alternatív gyógymódok segítségével?
Próbálja meg szedni Astragalus növényi drogokat. Az Astragalus (Astragalus membranaceus) egy olyan növény, amelyet a szervezet túlzott immunválaszának csökkentésére használnak lupusos betegeknél. [9]
- Egy teáskanál száraz astragalus fût öntsünk 150 ml vízzel és 10-15 percig forraljuk.
- Ha az astragalus gyökerét vetted, legalább 20-30 percig forralni kell.
