Hízott káposzta leves fogyásra
Calorikai érték: 221,4
Előkészítési idő: 30
Proteinek / 100 g: 1,85
Szénhidrátok / 100 g: 3,6
Nem titok, hogy a káposzta - az egyik alacsony kalóriatartalmú zöldség, így a leves káposzta diéta, amely magában foglalja a négy fajta zöldség, kapsz nagyon könnyű és mégis nagyon hasznos. Leves „káposzta Four” lehet főzni bármely szakaszában a Dukan diéta, amellett, hogy a fázis „Attack”. Ez a recept, azt javaslom, hogy vegye figyelembe a böjt nap, és akkor ezt nyugodtan bele a vegetáriánus menü, mert a brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét (az fehérjét tartalmaz 100 kalóriát tartalmaz, mint a marhahús).
A levest gyorsan elkészítik, fűszeres vagy fűszeres, szezonálisan szója joghurtot vagy szójatejveget készítenek.
Cserélje a karfiolt római, ez nem változtatja meg az íze ízét.
A leves elkészítése 30 percet vesz igénybe, a termékek 3 adagot tartalmaznak.
összetevők:
- fehér káposzta - 200 g;
- káposzta Peking - 200 g;
- brokkoli káposzta - 200 g;
- káposzta romanesko - 100 g;
- póréhagyma - 100 g;
- zeller - 120 g;
- fokhagyma,
- Zira,
- só,
- olívaolaj.
A leghosszabb a levest lesz kész káposzta és kelbimbó Romanesco, így először valósult meg a forró vizet (körülbelül 1,2 liter) finomra aprítva káposztát és Romanesco, szétszerelt florets. Vágott szeletekre is vághat románcos tortát, és tegye a levesbe.
Kb. 15 perc elteltével hozzáadjuk a brokkoli apróra vágott levest és a finoman apróra vágott Pekinese káposztát.
Néhány vékony saláta zselét vágunk finomra, póréhagymát adunk a leveshez a hagymával együtt. Cook levest egy lassú tűz körülbelül 10 percig, emészteni brokkoli és romanesko, hogy ne veszítse el a hasznos vitaminokat.
Készebédes káposztát a pürék konzisztenciájához őröljük, most hozzá egy kis sót.
Egy teáskanál olívaolaj melegítjük, amíg a római kömény, amíg meg nem jelenik füst, hozzáadjuk a finomra vágott gerezd fokhagyma, pirítsuk néhány másodpercig, amíg a fokhagyma íze.
Szénezzük ezt a keveréket leves "Négy káposzta" és tálaljuk forró.
Ön is főz egy diétás sütőtök leves.