Energiatakarékosság vagy az ellenjavallatok előnye, mint a veszélyes
Mit jelentenek az energiaitalok?
„Energia ital” - egy kifejezés utal, hogy néhány stimuláló a központi idegrendszer italok, amelyek általában tartalmaznak koffeint, valamint más alkotórészeket, például taurin, guarana, ginzeng, B-vitamin és az L-karnitin. Ők arra használják, hogy "energiát töltsön" és felélessenek.
Az energiaitalok egyre népszerűbbek, különösen a tizenévesek és a diákok körében. De mivel a rendszeresen előforduló média említi a negatív hatását energetika egészségre, a fogyasztók vajon van-e valamilyen hasznot energiaitalok, vagy csak kárt a szervezetben.
A "mérnökök" fő összetevője a koffein, és gyakran vádolják, hogy kárt okoz a szervezetben. Azonban látjuk, hogy az egészséges emberek biztonságosan élvezhetik a koffeint mérsékelten, anélkül, hogy először nemkívánatos tüneteket tapasztalnának.
Nyomon követni, hogy mennyi koffeint fogyasztanak naponta energiaitalokban, valamint más forrásokból, például kávéból és teából. élelmiszer-adalékanyagok és gyógyszerek esetében fontos, hogy saját biztonsága a fogyasztás mérsékelt, legalábbis elméletileg biztonságos szintjén belül maradjon.
Mennyibe kerül a koffein az energiaitalokban?
250 ml-ben. a folyadék 50-160 mg lehet. koffein. Összehasonlításképpen, az átlagos kávécsésze körülbelül 100 mg-ot tartalmaz. koffein. A legtöbb egészséges ember számára a biztonságos koffein adag 200 mg. naponta.
Teljesítménymérnökök abszolút ellenjavallatai
Az energiát nem szabad a fizikai megterhelés előtt és alatt megtenni.
A koffein addiktív?
A koffein nem okoz fiziológiai függést a szó szokásos értelemben, mint a kábítószerek. de az a tény, hogy leülnek rá, sajnos, az igazság. A személyt az alvás és az ébrenlét rendje zavarja, további feltöltés nélkül, nehéz az embereknek összpontosítani, összefogni.
Kis mennyiségben a szervezetbe belépő koffein az idegrendszer enyhe stimulánsaként hat. Ugyanakkor bizonyos emberek állandóan szoktak kávét fogyasztani a reggelen, és kényelmetlenséget tapasztalnak, ha lehetetlen. Ha a koffein rendszeres fogyasztása hirtelen leáll, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fejfájás, fáradtság, irritáció, gyengeség vagy álmosság.
Hogyan lehet a felesleges koffein veszélyes?
1. A kardiovaszkuláris rendszer működésképtelensége esetén a koffein fokozott vérnyomást és fokozott szívritmust eredményezhet.
2. Fejfájás és migrén: túl sok energiaital vezethet fejfájást.
3. Álmatlanság. az energiaitalok idegességet és alvászavart okozhatnak.
4. Diabetes mellitus 2. típus: A legtöbb "mérnöki" sok cukrot tartalmaz.
5. gyógyszer kölcsönhatások: Az összetevők az energiaitalok kölcsönhatásba léphet vényköteles gyógyszerek, t h antidepresszánsok ...
6. Kockázatos viselkedés: a pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy az energiát használó serdülők hajlamosabbak a kockázatra és a traumára.
7. Keverés koffein és az alkohol: csökkenti az álmosságot nem térve el a felszabadító hatását az alkohol, és ezáltal növeli a kockázatot, hogy az emberek kockázatos és veszélyes mindenki számára, beleértve magának, viselkedését.
Hogy csökkentsék a potenciális veszély származó energia italok, a fogyasztók tisztában kell lenniük a kérdéses része a terméknek, mint a szülők, kívánatos, hogy pontosan tudják, mit isznak utódaikat, és beszélgetni velük a ésszerűtlenség meggondolatlan ostorozó fel az idegrendszert és az energiát.