Cikk - Táplálkozás az egészséges bőrre
Modern kozmetikumok gondoskodnak, táplálják, hidratálják, tisztítják, csökkentsék a puffadtságot, meghúzzák, javítják az arcszínt, erősítik a hajat, küzdenek a cellulitellel. De naiv lenne elhinni, hogy ez elég egy egészséges bőrért. A kozmetikai összetevők természetesen fontosak, de nem elegendőek a bőr megfelelő és átfogó táplálására. A vitaminokat, az ásványi anyagokat, az antioxidánsokat, a hasznos savakat nem csak kívülről, hanem elsősorban belülről kell bevinni, táplálékba kerülni a szervezetbe.
Megfelelő táplálkozás
Amit eszünk, hatalmas hatással van minden szervre, és a leginkább észrevehetően ez a hatás a bőrön. "A bőr viseli a testben bekövetkező eseményeket, és bármilyen bőrállapot, akár tinédzser pattanások, akár öregedés jelei, a szervezet belső szükségleteinek, beleértve táplálkozási szükségleteinek megnyilvánulását jelenti." "mondta Dr. Georgiana Danodio, a bostoni Egészségügyi Intézet alapítója és igazgatója.
„Seychs sok új tanulmány azt mutatja, a hatalmas erő az antioxidánsok általában, és különösen a tápanyagok, amelyek befolyásolhatják az, ahogyan azt az öregedés”, mondja a szakember a táplálékkiegészítők Mary Sullivan, egyik alapítója az olümposzi Labs. A bőr öregedése az öregedés és a környezeti hatások természetes fiziológiai mechanizmusainak kombinációja, mint a nap, a bőr kiszáradása, a nem megfelelő gondozás és így tovább. A megfelelő táplálkozás segíti a fiziológiai öregedés folyamatainak lelassítását, részben pedig a bőrnek a környezet káros hatásaitól való védelmét.
Táplálkozás belülről
Az emberi test minden sejtje (beleértve a bőr, a haj, a köröm sejtjeit is) különböző táplálkozási elemeket igényel. Néhányuknak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak és bázikus aminosavaknak élelmiszerből kell származniuk. Mások a szervezet által termeltek, feltéve, hogy egészségesek és megfelelő táplálékot kapnak. Ez nem helyettesíthető krémmel.
A krémnek a bőr felszínén való alkalmazása egyáltalán nem jelenti azt, hogy összetételében megtalálható tápanyagok belépnek a bőrsejtekbe. A következő higiéniai eljárásokig egyszerűen csak a bőrön maradhatnak. A céljuk eléréséhez szükséges hatóanyagok száma a bőr állapotától, az összetevők koncentrációjától, a krém előállításának technológiájától és sok más tényezőtől függ. Ez nem jelenti azt, hogy a krémek használhatatlanok, egyszerűen megbízhatatlanok, ha a bőrt nem támasztják alá belülről. Végtére is, az élelmiszerrel felszívódó tápanyagok belépnek a véráramba, és garantálják, hogy elérik a bőrsejtjeiket.
A túlsúly és a bőr egészsége
A Herbalife szigorú tudományos megközelítést kínál az élelmiszer-rendszer és a termékek számára, amelyek egyszerűek és kellemesek. Egyen több fehérjét és kevesebb szénhidrátot káros, többet isznak hasznos folyadék, mozgás, korlátozzák a kalória bevitelt, fogyaszt elég vitamint, egyél sbalansirovanno- fő ajánlásai táplálkozási és kozmetikusok a világ minden tájáról.
A Herbalife-szel egyszerűen és ízlés szerint követheti őket!
Cocktail ShapeWorks Formula-1-vitaminokat és ásványi anyagokat ShapeWorks Formula 2 Fehérjekoncentrátummal Formula 3, valamint egy sor célzott termékek Herbalife segít a bőr meg a fiatalosabb és egészséges.
Szakértői vélemény
Isliccha Miralayev
Bőrgyógyász, MD, proffesor vezetője, a természetesen bőrgyógyászat West Kazahtanskoy Állami Orvosi Akadémia. M. Ospanova
Az arcbőr normál tónusa 23-24 évig tart. Ezután a hang természetesen csökken, és a bőr "csúszik" a "csontvázából", az ovális ovális cseréjét. Úgy gondolják, hogy az öregedés első jelei 50 évnek tűnnek, de körülnézzenek - így van. A stressz, emésztési problémák, a vitaminhiány, az expozíció, nincs friss levegő, alváshiány, „ad” a ráncokat, duzzanatokat, karikás szemek, egészségtelen arcszíne sokkal korábban, mint ezen a napon. Negatív tényezőkkel komplex módon kell komplex módon küzdeni belülről és kívülről. Belülről, egyensúly helyreállítása a testben. Kint, megfelelően ápolja a bőrt.
Milyen táplálékra van szüksége a bőrre?
A legtöbb szakértő úgy gondolja, hogy a fő dolog egy kiegyensúlyozott étrend. Egy kiegyensúlyozott étrenden olyan étrendet értünk, amely tartalmazza a testhez szükséges összes táplálkozási elemet az optimális arányban. Ie az optimális mennyiség (alultápláltság és túlfogyasztás nélkül), elegendő fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, rost és egyéb tápanyagok.
Sok ember számára, különösen azoknak, akik gyorsan fogyaszthatják a rozsdás ételeket, a kiegyensúlyozott étrendre való átmenet azonnal javítja a jólétet, ami azonnal tükrözi a bőrt. Ne feledje azonban, hogy a "természet meghódítására" az öregedés elleni küzdelem érdekében bizonyos tápanyagokat nagyobb mennyiségben kell fogyasztani, mint a még kiegyensúlyozottabb étrend. Ezért elegendő vitamin-ásványi táplálékkiegészítők további bevitele egyszerűen szükséges.
A férfiak bőrének különös gondja van
A férfiak bőre jelentősen eltér a nőkétől. Különösen 16-22% -kal vastagabb, így azt az illúziót hozza létre, hogy a környezetet nem érinti. Az öregedés - ráncok, gyengeség, duzzanat - jelei azonban a férfiak bőrén észlelhetők. A faggyúmirigyek fokozott szekréciója, a bőrpír, a pattanások, az olajos ragyogás gyakori probléma. A gyakori borotválástól a bőr védő kancsó rétege csökken, a bőr védő funkciója csökken és az érzékenység nő. Egyszóval, a férfiak bőrének problémái nem kevesebbek, mint a női bőré, ami azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendre és gondoskodásra van szükségük.
Nyilvánvaló, hogy a bőr kiegyensúlyozott étrendje egyúttal a legjobb étrend a test egészére nézve. Ellenkező esetben nem lehet, mert a megjelenése - csak egy „fedél” a belső folyamatokat, amelyek simán kell mennie a jólét és a jó megjelenés.
A Herbalife szigorú tudományos megközelítést kínál az élelmiszer-rendszer és a termékek számára, amelyek egyszerűek és kellemesek. Egyen több fehérjét és kevesebb szénhidrátot káros, többet isznak hasznos folyadék, mozgás, korlátozzák a kalória bevitelt, fogyaszt elég vitamint, enni kiegyensúlyozott -, hogy a legfontosabb ajánlásait táplálkozási és kozmetikusok a világ minden tájáról.
Az egészséges bőr menete
Gyümölcsök és zöldségek. Különösen fontos a bőr idő előtti öregedésének megelőzésére, mivel sok különböző antioxidánst tartalmaz. A zöldségek és gyümölcsök színezéséért felelős számos pigment erős antioxidáns. Ők védik a bőrsejteket a szabad gyökök által okozott károk, ami különösen fontos, tekintettel a környezetszennyezés, a napsugárzás, a sugárzás az elektromos készülékek, stb Ahhoz, hogy a gyümölcsök és a zöldségek maximális hatást érjenek el, frissen eszik. Az antioxidánsokban gazdagabbak: áfonya, áfonya, eper és szilva. A zöldségek "ólom" articsóka, bab.
Egészséges olajok. A kiváló minőségű olajok használata javítja a bőr megjelenését. Válasszon olajokat, amelyek címkéjén szavak szerepelnek: "hideg sajtolással" vagy "extra szűz". Mivel azonban bármilyen zsírok, még hasznosak is, sok kalóriát tartalmaznak, a szakértők emlékeztetnek arra, hogy napi 2 evőkanálnál többet nem igényelnek.
A teljes kiőrlésű élelmiszerek rostot tartalmaznak - bizonyos értelemben a "gyomorhoz való illeszkedést". Segíti az emésztőrendszer tisztítását a toxinoktól és a toxinoktól, ami azonnal befolyásolja a bőr megjelenését.
Továbbá, ha teljes egészében gabonát fogyaszt, kevesebbet hagy a "fehér" termékek (kenyér, pite, tészták) számára. Mindegyik, valamint a cukor és a fehér rizs hatással van az inzulin szintjére, és gyulladást okoz, ami bőrkiütéshez vezethet.
Folyadék. A nap folyamán sok folyadék fogyasztása biztosítja az egész test jó hidratálódását, és segít csökkenteni a száraz bőr és a ráncképződést. Korral a test képes visszatartani a vizet, így a nedvességnek a kívülről és kívülről történő jelentős növekedése sokszor megnő. Ugyanez érvényes az izzadáshoz is: a folyadéktartalékok intenzívebb feltöltését. A szakértők általában 6-8 pohár vizet ajánlanak naponta. A kávé és a szénsavas italok nem jó helyettesítő a víz számára, mert koffeint tartalmaznak, ami a testből való víz mosását okozza. Hasznos folyadékok az ebédlő és az ásványvíz, a zöld tea, amely antioxidánsokat tartalmaz, hígított frissen préselt lé. De fontos, hogy ne igyon sok folyadékot 2-3 órával az esti fekvés előtt. Ez a reggeli duzzanatot és a bőr nyújását okozhatja.
Egy élelmiszer elemei
A C-vitamin. A bőrgyógyászok legfontosabb felfedezései között szerepel a C-vitamin képessége a napfény hatásainak leküzdésére. Csökkenti a napsugárzás hatása által okozott szabadgyökök által okozott károkat, valamint a dohányzást és a szennyezett környezetet. A szabad gyökök elpusztítják a kollagént és az elasztin szöveteket, amelyek támogatják a bőr szerkezetét, és ráncokat és más öregedési jeleket okoznak.
Supply C-vitamin a szervezetben lehet tölteni segítségével számos citrus gyümölcsök és zöldségek vagy c segítségével antioxidáns-kiegészítők Shizandra Plus. valamint a Cell-U-Loss kiegészítők. Az E-vitaminnal kombinálva a C-vitamin fokozza antioxidáns hatását.
Az E-vitamin. Az eredmények azt mutatják, hogy a C-vitaminhoz hasonló erős antioxidáns segít csökkenteni a nap káros hatásait a bőrön. Csökkenti a rákot okozó sejtek termelését, csökkenti a ráncokat és jobban megjeleníti a bőrt.
Az E-vitamin található Herbalifeline vitaminok, ásványi anyagok és Formula 2 tojótápot Shizandra Plus (együtt szelén).
A-vitamin Ha az A-vitamin, amit kap az élelmiszer, kevesebb, mint a normál, csak érezni a bőre - kiszárad és elkezdi húzza le. Az A-vitamin szükséges a bőrszövet fenntartásához. A krémek összetételében segít csökkenteni a ráncok számát és küzdeni akne.
Az A-vitamin nagy mennyiségben található zöldségekben és gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben és Herbalife termékekben: Extracal. ShapeWorks Formula 1. Formula 2.
A B vitamint komplex egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek, hidratálja a sejteket és tonizálja a bőrt. A B1 és B2 vitaminok szükségesek a sejtek energiatermeléséhez. Látszólagos hiányosságuk a dermatitisz speciális formáit okozza. A B12 (cianokobalamin) fontos szerepet játszik a különböző szintézis folyamatokban a sejtekben. A csoport egyik legfontosabb vitaminja a biotin. Ez egy tápláló elem, amely a bőrsejtek, a körmök és a haj alapjait alkotja. Hiánya dermatitishez vezethet, és néha még a kopaszodáshoz is. A niacin segít a bőrnek megtartani a nedvességet, és a bőr hamarosan fiatalabbnak tűnik. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és megnyugtatja a száraz, irritált bőrt. A termékek között Herbalife különösen sok B-vitamint, a Multivitamin komplex ShapeWorks Formula 2 Formula 1 koktél antioxidáns adalékot Shizandra Plus.
Szelén. A tudósok úgy vélik, hogy ez az ásványi anyag kulcsfontosságú szerepet játszik a bőrrák megelőzésében. Táplálékkiegészítő vagy krém formájában védi a bőrt a nap káros hatásaitól. A szelén legjobb forrása a teljes kiőrlésű gabona, a tenger gyümölcsei, a fokhagyma és a tojás, valamint a Shizandra Plus antioxidáns kiegészítő.
Réz és cink. A C-vitaminnal együtt elősegítik az elasztin termelését - a szövet szerkezetét támogató szövet. Hiánya befolyásolja a bőr rugalmasságát és gyógyulási képességét. A cink segít a bőr tisztításában, a zsír felszabadulásának szabályozásában és a pattanások nyomainak csökkentésében.
A Herbalife termékekben: Extracal. ShapeWorks Formula 2
Zöld tea kivonat. Ez a legerősebb forrása az erős antioxidánsoknak, amelyek a bőr és a nap különböző háztartási készülékei által okozott besugárzás hatásával küzdenek. A zöld tea előnyös a testre és a bőrre folyadékkal. A következő Herbalife termékek tartalmazzák: Gyógynövényes italok Thermojetics. Thermo Complly. Növényi tabletták NRG.
Alap zsírsavak. Felelős sejtmembránok, hogy van, nem csak védi a sejteket a káros elemeket, de ezek egy felüljárót, ahol a tápanyagok belsejébe, és a hulladék kijönnek. Ha száraz bőr hajlamos a gyulladásra, amelyek gyakran megjelennek a pattanások fej, akkor hiányzik az esszenciális zsírsavak fejlesztéséhez szükséges a természetes zsírt a bőr barrier. Hozam bőrgyógyászok állítását közötti egyensúly két fő zsírsavak - omega-3 és omega-6 Abban az időben, az emberek megfelelő mennyiségű omega-6 (formájában a sütőipari termékek, növényi olajok, baromfi, gabona és sok más termék), savval Az Omega 3 nem elég.
Ez a zsírsav megtalálható tengeri halban - tonhal, szardínia és makréla, lenmagban, lenmagban és pórsáfrányolajban. Hatékonyan töltse fel az Omega 3 zsírsavak ellátását Herbalifeline kiegészítéssel.