Alapszabályok a cellulitisz elleni küzdelemben - cellulitisz - orvosi könyvtár
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a cellulit - ez csak egy banális lerakódás a zsír, amely elkerülhetetlenül megjelenik a korral. Sajnos, a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy ez egyfajta jelzés, hogy itt az ideje megváltoztatni a szokásos életmódot. A kezdeti szakaszban a cellulit nem látható kívülről: .. Hand szorítsa össze a bőrt, és látni, hogy néz ki a bőr alatti réteg - ha az ütközéseket képződik, vagyis ugyanazt a „narancsbőr”, akkor van narancsbőr első szakaszban, és vele együtt aggodalomra ad okot. És itt cellulitisz. észrevehető, hogy a szabad szemmel (csomók, dudorok a bőrön látható kinyomása nélkül), ez a 2. vagy a 3. szakasz, amely megköveteli a legnagyobb figyelmet.
Gyakran a "narancshéj" a csípőre, a fenékre, a térdre, a gyomorra, a vállra és az alkarokra helyezkedik el. Megszabadulni a "minden fronton" meg kell kezdeni.
Első lépés: mit ne enni
Meg kell kezdeni a megfelelő táplálkozás. A táplálék kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1200 kcal értéket. naponta. A rostokban gazdag élelmiszerek ajánlottak: gabonafélék, durva kenyér. A bőr alatti zsír képződésének lassítása érdekében csökkentse az alkohol, a koffeinben gazdag ételeket.
Ahelyett, hogy fekete teát fogyasztana, zöld vagy gyógynövényt használjon - elősegíti a folyadékok eltávolítását, minimalizálja a szénsavas italok használatát.
A gyógynövények kivonata zavarja az étkezési zsír felszívódását, tisztítja a toxinok testét. A diós zöldségek és a kapor tea kiváló diuretikum, és a fekete retek javítja a májfunkciót, ami a toxinok kevésbé felhalmozódásához vezet, valamint a spárgát és a lószállást.
Az élelmiszerekben rendszeresen felhasznált természetes jogorvoslatok segítenek a zsíros formációk elpusztításában a bőrön, fogyni.
Használjon kevesebb sót, ami szintén késlelteti a folyadék eltávolítását a testből, vágja le a cukorrészeket, édes. Kerülje a dohányzást - a dohányfüst elpusztítja a C-vitamint, ami szükséges a kollagén termeléséhez, ami megakadályozza a bőr nyújtódását és erősíti a szövetet.
- A napi étrendben több friss gyümölcs, zöldség tartozik.
- Kerülje a tartósítószereket, zsíros ételekből - sült húsokból, süteményekből származó termékeket - ne feledje, hogy az étellel szállított zsír a zsírrá válik.
- A cellulitisz elleni küzdelem során használjon egyszerű, de hatékony gyógymódot - napi 8 pohár vizet tölthet kis kortyokban: 0,5 pohár óránként vagy egy pohár kétóránként.
A víz az első asszisztensünk a cellulitisz elleni küzdelemben. Jó fürdők anticellulit alapokkal és kontraszt zuhanyozással. Az algákkal ellátott fürdő, a lószerszám, a borostyán, a ló gesztenye tisztító és tonik hatású.
A fürdőket aromás olajokkal veheti. Például a rozmaringolaj - elősegíti a fokozott vérkeringést a gerániumolajjal - jó tonizáló hatással rendelkezik, és a boróka - segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
Itt van egy eldobható anticellulit fürdőre vonatkozó recept:
Rendszeres dörzsölés jól befolyásolja a vérkeringést és a bőr megjelenését. Használjon frottírpántot vagy puha mosogatószert, lassan dörzsölje a lábait körkörös mozdulatokkal a lábról felfelé.
Ezután dörzsölje a vállát, a hátát, a karját, a mellkasát, az utolsóat - a hasát. A problémás területek különös figyelmet fordítanak: 3 percig nehezebb ecsettel dörzsölje őket. Miután befejezte a dörzsölést, óvatosan masszírozza ezeket a területeket, de ne harapjon meg, fájni kezd - mindez csak kopáshoz és szövetkárosodáshoz vezet.
Ahhoz, hogy jó eredményt érj el, masszírozza a testet erõs, de gyengéd mozgásokkal alulról felfelé, a bokából kiindulva. A csípőt a csípőtől a derékig 30-szor masszírozza, majd ujjaival megvédi a bőrt és tekerje át. Ismételje meg a webhely 30-szorát.
A fenekek erőteljesebben, körkörös mozdulatokkal masszírozzák. A kezek könnyebben csúsztathatóak a masszázs alatt, használjon olajat vagy talkumot. Használt növényi eredetű olajok: mandula, őszibarack, kókuszdió, olajbogyó vagy napraforgó illóolajok keverékében. Az olajok keverékét kis mennyiségben készítik el, hogy elegendő legyen néhány eljáráshoz.
Itt az egyik recept: 120 g napraforgóolaj (vagy keveréke 60 g olajat a búza, napraforgó) présel 8 kapszula E-vitamin és a 4 kapszula A-vitamin jól összekeverjük, és közben használhatunk masszázs. Az eljárás a zuhanyzás után legjobb. De egy ilyen masszázs ellenjavallatai vannak - vénás betegségek.
Nem szokványos masszázst végezhet el. egy avokádó, egy barack vagy egy nagy sárgabarack kõje. Masszázsozza a problémás zónát körkörös mozgásban. A cellulitisz működésével három csontra van szükséged, egy régi zsákba helyezzük és intenzíven masszírozza a felületet. Készítsen egy maszkot a friss borostyán: hagyja hagyja legalább egy órát főzött, töltve forró vízzel, majd ostor és a víz, és a vastag a keverőben. Tegyen súlyt és hagyja 30 percig.
Az úszás a legjobb sport, amely segít a narancsbőr elleni küzdelemben és a túlsúlyban. Úszni, minden lehetőséget: a medencében, a tengeri, folyami és a csípő lesz sima, bőr szatén, és a test körvonalai jelentősen javítani fogja.
Kiemelkedő hatást biztosít a kerékpározás (elegendő nap és 20 perc), síléceken, korcsolyákon - beleértve a görkorcsolyákat is.
Sétálva a lépcsőn, és gyorsan haladni nagyon hasznos.
A fizikai stressz mellett, javítva a test általános állapotát, izmainknak különleges hatásuk van a "cellulitisz" égetésére. Ez segítséget nyújt a problémás területek (hasi izmok, belső és külső combok, fenék), nyújtó gyakorlatok (nyújtás) speciális komplexeihez. Találd meg az időt és hajtsd végre a ritmuszene számára legmegfelelőbb mozdulatokat.
Gyorsan, a nap bármely szakában játszhatnak, ülhetnek vagy ülhetnek, munkahelyen, buszmegállóban, úton. Alternatív módon lerövidítheti és relaxálhatja a gluteális izmokat - hidd el nekem, nagyon hatékony!
Két recept a sima bőrért
Azok, akik rendszeresen főznek házi sajtot vagy túrót, érdemes tudni, hogy a szérum, amelyet gyakran a háziasszonyok öntöttek, nagyon értékes termék. Tartalmaz B-vitamint, foszfort, kalciumot, magnéziumot és egyéb hasznos anyagokat, amelyek segítik a szervezet megszabadulni a toxinoktól és toxinoktól.
Ha naponta egy pohár szert szed, fokozatosan megszabadulhat a gyűlölt cellulitktól.
Az ellene folytatott küzdelemben a tejsavó alapú böjt napok segítenek. Ha ez a folyadék sok szempontból hasznos, nem akarsz inni - nos, nem ízlelheti meg neked! - A szérum töltőanyagként használható anti-cellulit fürdők regenerálására és tonizálására.
Keverjünk fél pohár borsot, 6 csepp búzajöt és 2 csésze tejsavót, és adjunk hozzá ezt a keveréket a vízhez.
Ezek a fürdők segítik a sima és lágyítja a bőrt, hogy rugalmas és selymes.
Agyag a narancsbevonat ellen A kozmetika területén alkalmazott agyag egyik értékes tulajdonsága, alacsony hővezetőképessége. Az agyag maszkjai és csomagjai javítják a vér mikrocirkulációját, így az agyagot is aktív módon használják a cellulitisz kezelésére.
Mask-wrap a testhez.
Készítsünk egy „agyag” víz - öntsük agyag (szürke-kék) a víz - főtt, ásványi, gyógynövény húslevest, és lehetővé teszi, hogy néhány órán keresztül állni. Ne rázza fel a vizet. Problémás területek, amelyekre maszkot rendelhet, és előmosást kemény mosogatóronnyal. Meg lehet csinálni a peelinget. Nedvesítse meg a kötéseket az előkészített vízben és óvatosan letakarja a problémás területeket. A kötszerek nem húzódnak meg. Maszk „szigetelje”, rajta egy gyapjú harisnya perc 40. Távolítsuk el a maszkot, öblítse le a bőrt vízzel és dörzsölje az anti-cellulit krémet vagy egyéb eszközökkel szemben „narancshéj”, amelyek közé tartoznak az esszenciális olajok.
Egy másik út. A felkészített bőrfelületeken sűrű agyagréteget, ásványvízzel vagy növényi infúzióval hígítva, a tejfölték konzisztenciájára, kötéshez. A további intézkedések hasonlóak az első esetben. Menj a fürdőbe
A fürdő nélkülözhetetlen a gyógyításhoz, a súlycsökkenéshez és a cellulitisz elleni küzdelemhez. Itt van a kozmetikai bőrelvonás: hasznos anyagokat bocsát a szervezetbe, eltávolítja a káros anyagokat, megtapasztalja a rugalmasságot és a rugalmasságot.
Aktívan dolgozzon problémás zónákat seprűkkel: az első tölgyfa, majd a nyírfa, majd ha nem félsz, fenyő, lucfenyő vagy boróka. A tűlevelűek hatását a narancsbőrre nehéz túlbecsülni. Két irányban hatnak: az illóolajok behatolnak a párologtatott bőrbe, és a tűlevelű tűk akupunktúrás tűkként viselkednek.
Mindenesetre sikerrel lehet küzdeni az áruló "narancshéj" elleni küzdelemben, ha rendszeresen tartasz ilyen rendezvényeket.