A reggeli testmozgás jelentősége és szerepe, az előny egy hazai malacka

A reggeli gyakorlat, annak fontossága és szerepe, az előnyei mindenkinek ismertek. Hasznos és szükséges, mindenki ezt tudja. Korai koruktól a szülők azt mondják nekünk, hogy szükség van gyakorlatok elvégzésére, majd megismételjük ugyanazt a dolgot a gyermekeinknek ... De gyakoroljuk magunkat?

Itt mindent elmondtunk száraz statisztikák szerint: a közvélemény-kutatások szerint az emberek túlnyomó többsége, anélkül, hogy megtagadná az egészségügyi és a jó vitalitás megőrzésének előnyeit, nem teszik ezt a gyakorlatot. Miért?

Mivel nincs idő, az egészség nem teszi lehetővé, és így tovább. Több ezer oka van az igazolásnak, valójában a saját lustaságodnak. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy azok, akik rendszeresen napi 15 percet vesznek reggeli gyakorlatokra, kevésbé hajlamosak betegre, kevésbé fáradtak és gyakorlatilag nem depressziós és egyéb idegrendszeri megbetegedésekben szenvednek. Ezek az emberek energikusabbak és könnyebben viselik a különböző terheket. Mi a reggeli gyakorlatok titka?

A kutatók azt találták, hogy a reggeli torna, főleg együtt temperáló vizes kezelések, gyógyító hatása van a szervezetre, különösen a központi idegrendszert, ami megmagyarázza a nagy ellenállást hangsúlyozni rajongóinak.

Ezenkívül a gyakorlatok fizikailag erősebbé és tartósabbá teszik a testet, növelve a betegségekkel szembeni ellenállást. Egyesek szerint a reggeli gyakorlatok nagy fizikai erőfeszítést igényelnek. "Ha a gimnasztika, akkor nem lesz elég erő a munkához" - mondják. Fontos, hogy ne keverjük össze a reggeli gyakorlatokat és a speciális erõs gyakorlatokat.

A test súlyos fizikai terhelése a reggelen rendkívül káros, és természetesen nem hozza meg az egészséget. Reggeli gyakorlat - a "díjat", a "díjat". A cél - felébredni, felidézni, merev izomzatokat húzni és "tölteni" magát az aktív tevékenységekért. A képzést később kell hagyni.

Úgy döntöttél, hogy elkezdi a napot a reggeli torna elől. Hol kezdjem? Először válassza ki a megfelelő gyakorlatok sorát.

Nem helyénvaló az orvoshoz fordulni, különösen akkor, ha szívbetegség, izomrendszer, stb. Szenved. Ugyanakkor vannak olyan gyakorlatok is, amelyeknek szükségszerűen gimnasztikába kell mennünk.

Ne felejtsd el a törzs törzsét előre és oldalra - segítenek nyújtani a gerincét. A visszahúzást is le lehet állítani, a "híd", a csavarral megfordul.

Ne felejtsük el, hogy nem túl drámai módon teheti meg ezeket a gyakorlatokat, akkor nyújthat nyereséget. Nem rossz, ha elfordítja a fej forgását az óramutató járásával ellentétes irányban, forgatja a kezét, guggol, és jár a helyén.

És a szép hölgyeknek, akik törődnek a derekuk karcsúságával, régóta ismert, de nem veszítjük el a valóságos gyakorlását. Természetesen ez egy edzés a tornateremhez.

Itt a megfelelően kiválasztott váz fontos szerepet játszik. A sporteszközök tárolójában minden ízléshez és pénztárcához felkínálhatjuk a kerékpárokat - a legegyszerűbb héjakból a fém vagy a műanyagból a legbonyolultabb számítógépes diagnosztikai rendszerbe.

Példaként említhetjük a karika Magis Hoop Torneo-t, amely lehetővé teszi gyakorlatok elvégzését és egyidejűleg masszírozza a has, a hát és a fenék izomzatát beépített masszázs golyókkal.

Továbbá ez a kerék beépített mikrokontrollerrel is rendelkezik, amellyel megismerheti a képzés időtartamát, az elkészített fordulatok számát, az égetett kalóriákat.

Ráadásul ez a készülék képes rögzíteni, hogy mennyire változott a derekad. Általában ez a karika kiváló szimulátor a derék, a hát és a fenék számára. A Magis Hoop Torneo karika egyetlen hátránya - elég nehéz, először észrevehető zúzódásokat hagy a testen.

Mint látható, a választás nagy, és ha az egyszerű karika már eltelt szakaszában, és komoly héj, mint a fenti nem elég a pénz, akkor a legjobb, hogy válasszon egy kompromisszumos lehetőség -, hogy megtalálja a megfelelő súlyozott karika.

Mindenesetre minden karika segít abban, hogy mindig jó formában legyen, mert a rendszeres leckék egy karika segítségével nem csak az extra kalóriákat égetik, hanem tökéletesen felépítik a vestibularis készüléket.

A karosszériával végzett gyakorlás során javul a vérkeringés a testben, a légzőszervek jobban működnek, ezért javulnak az anyagcsere folyamatok.

Azonban, mint minden más gyakorlat, játszik egy karika számos ellenjavallatok, így futtatása előtt a legközelebbi áruház egy csodálatos edző, elvégre az első, forduljon orvosához.