A házasság megmentése, mindent a kapcsolatok pszichológiájáról
Ha a házasságod fenyeget, ha a kérdés - a házasság megmentése - releváns az Ön számára, a Psychology-best.ru az alábbi stratégiát kínálja az önsegítésnek. A házassággal kapcsolatos problémákat ki kell javítani, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Mi segít a kétségbeesésből a bizalom helyreállításához? Itt van a nyolc lépésből álló út, amelyben a házasság újjáépítésével foglalkozó szakemberek vezetik ügyfeleiket. Próbáld ki és használja, menj át rajta, hogy megoldja a problémát, hogyan mentse meg a házasságot a pusztulás és a válás miatt.
1. Sorolja fel az összes olyan kérdést, amelyhez nem ért egyet. Beleértve a listán azokat a kérdéseket, amelyeknek a pontozása miatt tartózkodik a partnerrel való kommunikációtól, attól tartva, hogy ez veszekedéshez vezet.
Találjon kölcsönösen elfogadható megoldásokat mindezen kérdésekre, és segít abban, hogy megtalálja a készségeket az új problémák megoldásához, amint egy win-win verzióban merülnek fel.
2. Fókuszáld a figyelmedet magadra. Senki nem szereti azt mondani, hogy valami rosszat csinál. Vagy még rosszabb, hogy rossz ember. Rossz ötlet, hogy megoldja a házasság megmentésének problémáját. Jobb napjainkban mindkettőnknek, hogy összpontosítsd az energiádat magadra, arról, hogy mit lehet másképp tenni.
3. Vágja ki a negatívat. Az a tény, hogy minden negatív gúnyolódás, amit egymással csinálsz, teljesen haszontalan. Ez csak elrontja a kapcsolatot. Ez azt jelenti, hogy a piros fényt olyan dolgokban, mint a kritika, a panaszok, a vádak, a szarkazmus, a megjegyzések ...
Ne szórja ki a negatív érzelmeket egymásnak. Egy nyugodt zónában vagy. Ha úgy érzed, hogy forralsz, menj ki, és hagyd abba a beszélgetést. Nyugodj meg, visszatérhetsz a beszélgetésbe.
John Gottman pszichológus-kutató arra a következtetésre jutott, hogy a házasság általában fennmaradhat, ha a jó és a rossz kölcsönhatás aránya 5: 1. Emlékezz erre, gondolkodva a házasság megmentéséről.
4. Tanuld meg, hogy kifejezetten aggodalmakat fejez ki. Ennek legegyszerűbb módja a veszélyes beszélgetések következő négy lehetőségének betartása.
Úgy érzem (egy későbbi szóval kifejezve érzést, például szorongást, fájdalmat).
Ami engem aggaszt, hogy ...
Szeretnék ... (megjegyzés: soha ne használjam azt szeretném, ha ...).
Mit gondolsz erről? vagy mit gondolsz róla?
5. Tanulja meg a döntéseket együtt. A cél egy cselekvési terv, amelyet mindketten szeretsz. Nincs többé a cél az "elérni a saját" az úton, hogyan kell megmenteni a házasságot. Ehelyett, ha különbségek vannak, kifejezze alapvető problémáit, hallgassa meg partnere problémáit. És hozzon létre egy megoldást, amely mindkét fél problémáira reagál.
Gyakorolja ezt a képességet minden olyan kérdésben, amelyet az első pontban felsorol. Meg fogsz lepődni arról, hogy még azok a kérdések is, amelyek úgy tűnnek, hogy nem oldódnak meg, megtalálja a megoldást, amely mindkettőn dolgozik.
6. Radikálisan növelje a partnere által megadott pozitív energia mennyiségét. Még több mosoly. Még több érzés. Embrace többet. Nagyobb elismerés.
Gyakrabban válaszoljon beleegyezéssel azokkal a dolgokkal szemben, amelyeket a partner mond, ahol a múltban azt mondhatta volna, hogy "De ...". Hallgass tovább, az emberek szeretik, amikor meghallgatják.
Súgó többet. Adjon több dicséretet és hálát. Tegyen több közös tevékenységet, pozitív és vidám. Több nevetés és vicc. Vegyen részt több új hely együtt. Minél több pozitív érzést adsz, annál többet kapsz.
7. Vigyázz a szüleid házasságára. Láthassa erősségeit és gyengeségeit. Döntse el, mit szeretne másként tenni, hogy megmentse házasságát.
Amikor az emberek feleségül mennek, feleségül vesznek modelleiket és ötleteiket a házasságról. Leggyakrabban a szülői kapcsolatból másolt. Tudatosan közelítsd meg. Döntse el, mit szeretne tenni a házasságban más módon.
8. Az, ami elpusztítja a házasságot. Vannak olyan dolgok, amelyek nem illeszkednek a jó házasság zónájába. Ez az árulás, az alkoholfogyasztás, a kábítószer.
Ha beleragadtál, a kapcsolatod kudarcra van ítélve. Ha meg kívánja menteni a házasságot, kivéve a házasságot, meg kell szabadulnia a pusztító szokásoktól. Talán segítséget kapni kívülről, ha nem teheti meg magad.
Ha házastársa ilyen problémákkal küzd, és nem szabad megszabadulni tőlük, az ilyen házasság fenntartása téves cél. Keménynek hangzik, de igaz. És a korábbi lépések - a házasság megmentése - nem fognak radikálisan segíteni.
Kapcsolódó hozzászólások
- A kapcsolatok tisztázása
- A csend a kapcsolat csendes gyilkosa
- A családi kapcsolatok modelljei
- Két tulajdonság, amelyet partnernek kell lennie
- A boldogság a kapcsolat, vagy 10 szokások a boldog párok
