A félelem pszichológiája, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől
A félelem pszichológiája, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől
Ma a félelemről beszélünk. A félelmedről. Mivel a félelem az alapja, valami sötét, mélyen él a lélekben. A félelem, nem ismeri fel és tanulmányozza magát, valódi problémává válhat, amely örökre rengeteg lehetőséget jelent számodra. Kezdjük? Tehát: "A félelem pszichológiája, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől".
A félelem pszichológiája
A félelem az emberi lény abszolút normális része. A félelem abszolút. Minden félelem az egyén, és mindegyik meglepően hasonló. A félelmek különböző paraméterek szerint osztályozhatók. Például a félelem férfi, nő, gyerekes.
Az emberi félelmek szintén kórbonctani (fobionok által kiváltott inger) és konstruktív. A fájdalom, a veszteségtől való félelem, a magánytól való félelem. a sötétségtől való félelem - ezek normális félelmek, de a kutyák félelme, a pókoktól való félelem, a tévék félelme - ez egy fóbia.
Minden korban saját félelme van. Például egy kétéves gyerek egyfajta félelem váratlan éles hangok, a sötétség és a gyerekek nyolc hónapos korban gyakran félnek az idegenektől nagynénik, annyira nem az anyám, de norovyaschih játszani velük. A férfiak leginkább félnek a saját impotencia, a nők - idős kor, és minden ember fél nem fogadja a honfitársaik, félnek attól, hogy nem tetszik.
Néhány félelem, amelyet örököltek a távoli vad őseink, néhányan a közelmúltban. Többé nem félek az ördögektől, de félek a földönkívüliektől, például.
Meglepődnél, hogy mennyi a dolgok valóban félnek az emberek: a magassága a sötét, kígyók, betegség, egészség, fény, szerelem, tűz, víz, réz csövek, férfiak, nők, siker, kudarc, akne, őrök, macskák, kutyák, krokodilok, mennydörgés, villámlás és más dolgok. De!
Emlékszel, hogyan kezdtünk beszélni a félelem pszichológiájáról és hogyan lehet megszabadulni a félelemtől? Egy megrémült személy arca kifejezésével. Ez a kifejezés egy ijesztő eskimo számára és egy oroszlán elől menekülő velda lakóinak jellemzője. A félelmek, mint a különböző kontinensek lakói nem verbális kifejezése, nagyon hasonlóak - fizikai tünetek, egyéb megnyilvánulások, és megfosztják az embert az élet örömeitől. És nagyon fontos megérteni, hogy minden félelem belsejében van, maga szörnyetegeket generál, amelyek akkor szenvedélyesen félnek.
A normális félelem hordozza az életet. A magaslatok, a tûzfélék megfélemlítenek a rosszul megfontolt akcióktól. De a félelemtől való félelem, a cselekvés félelme örökre lehetetlenné teszi az alkotót. Meglepődne, ha megtudja, milyen trükkök vannak az emberek, hogy megvédjék magukat a tárgyaktól, amiről félnek!
A félelem okai
A félelem pszichológiájában nagyon fontos pont az oka. A félelem oka ismerete jelentősen lecsökkenti az utat a "hogyan lehet megszabadulni a félelemtől" a választól. Az okok lehetnek titkosak vagy egyértelműek.
Az okok nyilvánvalóak - ritkaság. Ritkán egy személy emlékszik arra, hogy mi volt a félelme. Sokkal gyakoribb okok vannak rejtve. Vannak:
- a gyermekek félelmei a túlzott szülői gondozásból erednek;
- a félelem a "bűnös" vágyak következménye;
- a pszichotrauma okozta félelmek;
- pszichikai konfliktus okozta félelmek vagy valami megoldatlan probléma.
Megszabadulni a félelemtől
A félelem kezelése nem egyszerű folyamat. Egykor az emberek azt hitték, hogy miután megismerték az objektum valódi nevét, egy személy, akkor fölé kerülne a hatalom. A félelem pszichológiájában - ugyanaz a dal.
Számunkra a társadalomban a félelemről beszélő hagyomány valahogy nem alakult ki. Nyilvánvalóan megvitattuk a cellulitist, a pattanásokat, a sebeket, a munkakapcsolatokat, de érdemes megdöbbenni attól, hogy mitől fél - vákuum van. Szégyellni kell, hogy féljenek. Ez egy olyan posztulátum, amelyet gyermekkor óta tanultak. És ez a fő probléma. Mert miközben gyermeket kerestek a saját szörnyeitől a takaró alá - elképzelhetetlenek és hatalmasak. De érdemes lefaragni a takarót, és közvetlenül a saját félelmeden nézni - ez nem olyan szörnyű.
Vegyünk egy darab papírt - legyen egy nagyon nagy lap -, és rajzoljon egy rajzot a félelmeiről. Rajzolj körbe a kört és lépj be a félelembe, ami leginkább megakadályozza az életed. Nevezd el az ellenséged nevét! Hagyja, legyen szó, a félelem, hogy nem szeretik.
Milyen más félelmek adják ezt az alapvető félelmet? Mi van mögötte, amikor megjelent, milyen körülmények általában "elindítják" ezt a félelmet? Hol vezet téged? Mit gondolsz, miért okoz ez a félelem? Milyen intézkedéseket és milyen körülmények között ő tolja el? Játssz félelmeddel. Hagyja magára nézni. A magánytól való félelem helye bármely más.
Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a félelemtől. Higgy nekem - nagyon hatásos, és az is, hogy a félelmedre nézel. Tegyük fel, hogy balesetbe került (pah-pah-pah!). A kicsit sérült lökhárító, de mindig úgy döntött, hogy csak az utasként van az autóban. A "nem tudom" -ot, bármikor, ülni fog a kerék mögött! Ez minden tanár tanácsa. Először menjenek az udvarra, aztán - kora reggel, amikor még a villamosok sem távoztak a raktárból. A félelem fokozatosan eltűnik. Tegye meg, amit félsz. Félsz a színpadon? Ugrás az előadó tanfolyamaira! A tested szégyenletes? Menj egy nudista strandra.
A másik módja annak, hogy nevetni tudjál a félelmeidért. Túl, nagyon hatásos. Végtére is, a vicces nem lehet szörnyű.
A nagyvállalatoknál a félelem megszabadulásának másik módját gyakorolják. Úgy hívják, "feltörni a törött darabokat". Te is használhatod. Használja például a "bejutás" 5-6 napi elutasításokat - ez megtanítja Önt, hogy elfogadja a visszautasításokat érzelmek nélkül (valójában elvárta őket), és adjon értékes élményt.
És végül, ne tápláld a félelmeket. A lény meghatározza a tudatosságot, ugye? Ezért nem a negatív élmény gyümölcse, amely félelmet kelt. Ne nézzen bűnügyi krónikákban politikai szar, horror filmek, nem mesét hallgatni a szomszédok rémálmom, hogy elment valahova, és van valami, és hogy ő talált ül a sorban, hogy orvoshoz. Kevesebbet tudsz - jobban alszol!
A félelem szorongást idéz elő. A szorongás megbénítja vagy kényszeríti Önt, hogy elmosolyodjon, ami gyakran kellemetlen következményekhez vezet, félelmet keltve. Egy ördögi kör.
Vegyél egy darab papírt, amivel kettő van. Engedje meg az első oszlopban a pluszokat, amelyeket megkapsz a nyugtalanságtól (mindig kész vagyok mindenre, ne tévedj és így tovább). A második részben, írd azt, amit te magad elvesztik szorongás (nem teljes életet élni, nem tudok pihenni, természetes, ellentétes család, rossz konvergálnak az emberek, nem érzi jól magát, valami mást). Tetszik? Nos, miért vonsz magadban?
Ne feledkezzen meg néhány olyan posztulátumról, amely segít megoldani a félelem kezelésének problémáját:
- minden ok, ami veled történik, benned vannak;
- mindig megvan az ereje, hogy megbirkózzon életed bármely körülményével;
- a félelem a függőség, és a szabadság sokkal jobb, mint a függőség;
- egyetlen hit sem igazolja a félelmet;
- az életed örülni kell, nem félni.
A félelem szomatikusa
Bármely pszichológiai probléma, a trauma előbb vagy utóbb tükrözi a fizikai szintet. A félelem pszichológiája nem kivétel. Megoldja magának a kérdést, hogyan lehet megszabadulni minden félelemtől, és ugyanakkor ragaszkodni a problémáihoz, emlékeznie kell erre. Tünetek, például a felelősségtől való félelem: ateroszklerózis, magas vérnyomás, emésztőrendszeri változások, gyomorfekély. A cselekvésnek a félelem impotenciát okoz a férfiaknak, és a nõknek fagyos. Megijedt?
És ne feledje: a győztes nem az, aki söpörni öklét az útjáról. A győztes az, aki a támadás után emelkedik és továbbhalad.