Stepperek, azok típusai
Stepperek, azok típusai
A Stepper egy szimulátor, olyan gyakorlatok, amelyek a lépcsőn lépéseket szimulálnak. Úgy tervezték, hogy a csípő, a fenek, a borjak és a hátsó izmok edzését segítse elő az ember szív-érrendszerének helyreállítását.
A léptető típusai a mozgás típusa szerint
A mozgás típusának megfelelően a stepperek három típusba vannak sorolva:
• klasszikus,
• kiegyenlítés,
Forgó.
klasszikus
A klasszikus léptető gyaloglás utánozza a lépcsőn. Ez a kardio az egyik leghatékonyabb. Pozitív különbség a szokásos séta a lépcsőn, hogy a sokk terhelés a térdízületek jelentéktelen vagy teljesen hiányzik.
kiegyensúlyozó
Mozgás a kiegyenlítő léptetőre a tanuló tömegközéppontjának oldalról oldalra történő elmozdulása következtében történik, és ugyanaz a funkciója, mint a klasszikus. Ennek eredményeképp a gastrocnemius izmok mellett a sajtót is feltöltik, és a mozgások egyensúlya és koordinációja alakul ki.
forgó
A forgócsapos "séta" alatt még mindig sarkokat kell készítenie. Ezenkívül a lábak és a sajtó mellett, a kiegyensúlyozó léptetőhöz hasonlóan, a hátlap még mindig be van töltve.
A gyártók a szimulátorok két változatát kínálják, amelyek a pedálok menetétől függően különböznek az üzemeltetés elvétől: az eltartott és a független.
Stepperek függő pedálokkal
Ezek a stepperek alacsonyabb költséggel rendelkeznek, mivel nem rendelkeznek a terhelés szabályozásával. A pedálok csatolt rögzítése a terhelést a két lábbal arányosan teszi arányossá.
Stepperek független pedálokkal
Az ilyen léptetők lehetővé teszik a terhelés legszélesebb választékának kiválasztását. Ezenkívül külön-külön is kiválaszthatja a szükséges paramétereket mindkét láb számára! A pedálok független úton történő steppereinek egy másik előnye az ellenállás közvetlenül az osztályban történő beállítása.
Ellentétes pedálütközőkkel ellentétben, az ilyen típusú aggregátumok sokkal kényelmesebbek a használatukhoz, és a képzésük hatékonyabb. Ezek a stepperek mindenfajta érzékelőt és beépített számítógépet tartalmaznak. A kijelzőn mindig követheti a képzési időt, a sebességet, a lépések intenzitását, az impulzusát stb.
A stepperek típusai terhelésszabályozó rendszer jelenlétével
A stepperek is különböznek attól függően, hogy a terhelésszabályozó rendszer telepítve van-e rájuk.
Mini steppers - terhelésszabályozás nélkül
Szerkezetileg a mini steppert állványok nélkül készítik, csak pedálok vannak. A kompaktság miatt a kényelmet otthon nyújtják. A mini stepperek a terhelésszabályozás nélkül a legegyszerűbb eszközök, és emellett csak egy ellenprotométerrel vannak felszerelve.
Előnyök:
- Tömörség.
- A költség.
- Nincs szükség hálózati csatlakozásra.
hátrányai:
- A terhelés növelése csak a gyakorlatok időtartamának és a lépések számának növelésével lehetséges.
Mini stepper állítható terheléssel
A második típusú, a szabályozott terhelésű stepperek funkcionálisabb szimulátorok. További funkciók vannak felszerelve, és különböző összetettségű elektronikus berendezésekkel vannak felszerelve.
Kit alapfelszereltség képes felvenni az idő és a „megtett” a távolság, a sebesség lépés távolságban, elégetett kalóriát és szívritmust, és még a zsír szintje a szervezetben.
Az állítható teherbírású kapcsos modelleknek vannak korlátjai, ami jelentősen csökkenti a tömörséget. De növelik a felhasználó biztonságát, és segítenek abban, hogy pontosan megőrizzék a gyakorlatokat, és ne veszítsék el az egyensúlyt.
Előnyök:
- A számítógép jelenléte.
- Nincs szükség hálózati csatlakozásra.
- Mindegyik pedálon külön terhelést kell biztosítani.
Stepper teherrendszerek
Mechanikai rendszer
Ez a legkönnyebb terhelési rendszer. A hidraulikus hengerek ellenállásának alapja, és az emberi tényező aktiválja (az izmok hatása alatt). A terhelési rendszerrel rendelkező modellek nem okoznak zajt a képzés során és elfogadható áron. Van olyan kijelző, amelyen követheti az edzés aktuális paramétereit.