Mangán - a tulajdonságok jellemzői, a szervezetre gyakorolt hatása és funkciói

A mangán - fémes eredetű elem ezüstös-fehér színű (lásd a fotót). Az ásvány, amelyben benne van a természetben, piroluzitnak nevezik, ami a fém lila színt ad. Az ókor óta az üveg elszíneződését használja. Kezdetben a vashoz kapcsolódott, de 1808-ban az elemet tiszta formában elszigetelték, és a magnezia nevét adta. És a régi név manganum görögül fordult le, mint "elszíneződés, tisztázás".

A természetben egy meglehetősen közös elem a második helyen van a fémek, valamint a nehézfémek között.

A mangán hatása és hatása a szervezetre

A makro-sejt hatása befolyásolja a szervezet teljes létfontosságú aktivitását, az agy, a hasnyálmirigy, a vesék, a máj és a csontok sejtjeiben található. Ennek megfelelően a folyamatban lévő alkotások listája kiterjedt:

az antioxidáns szerepe védelmet nyújt a szabad gyökök ellen, és a vas feleslegét, amely éppen e káros gyököket termeli;
csökkenti a káros koleszterinszintet és erősíti az artériás szöveteket, ami megakadályozza az érelmeszesedést és az erek elzáródását;
fontos a csontok, porcok és ízületek növekedéséhez és helyreállításához;
segítségével elősegíti a premenstruációs szindrómát;
javítja a központi idegrendszer működését a neurotranszmitterek előállításában és cseréjében való részvétel révén;
védi a májat a zsírlerakódástól;
elősegíti a sebek gyors gyógyulását;
egy személy növekedését képezi, mert közvetlenül befolyásolja a fő tényezőket (csontok, kötőszövet, porc);
részt vesz a glükóz oxidáció folyamatában;
küzd a cukorbetegséggel, növeli az inzulin hatását;
részt vesz a tiroxin szintézisében, amely a pajzsmirigy fő hormonja;
szabályozza a lipidek cseréjét, ami a zsírok fogyasztását aktívabbá teszi;
támogatja a nõi nemi hormonok munkáját, és ennek megfelelõen a reproduktív funkciót;
elősegíti az immunrendszer javulását és az interferon termelését;
Szükséges a C, E és a teljes B csoport megfelelő asszimilációjára.

Mindezen tulajdonságok lehetővé teszik megelőző és gyógyító hatását olyan betegségekre, mint a sclerosis multiplex, a szürkehályog, a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás és az osteoporosis.

Nagyon fontos azok számára, akik aktív sportéletet vezetnek, mert a mangán az egyik olyan ásványi anyag, amely lehetővé teszi az izmok tónusát és érzékenységének növelését. Ez a kémiai elem is jelentősen befolyásolja a vázizomrendszert és az ízületek állapotát.

A mangán fontos szerepet játszik a felnevelés funkciójában mind a férfiak számára, mind a jobb spermiummotilitás és a nők számára, ami normalizálja a petefészkek működését.

Mindenki valószínűleg emlékszik rá, hogy azelőtt a mérgezés első gyógyszere a kálium-permanganát oldata volt. És mindez annak köszönhetően, hogy ez az elem semlegesíti a toxinok sejtekre gyakorolt hatását, és javítja a hematopoiesis folyamatát is.

Napi árfolyam

A macronutriens napi dózisa a kor és az életmód függvénye. A dózis kiszámításának legegyszerűbb formája 0,2-0,3 mg egy személy testtömegére számítva. Például egy felnőttnek körülbelül 2,5-5 mg-nak kell lennie, a csecsemők 1 mg-ot, és 15 év alatti gyermekeket - 2 mg-ot. Napi 11 mg-os dózist határadagnak tekintünk.

Nem járulnak hozzá a felszívódását mangán, vagy inkább még azt mondják vannak ennek a folyamatnak visszaélés gyorsétterem, szív- és érrendszeri rendellenességek, cinkhiány, állati fehérje és az aszkorbinsav.

A mangán hiánya - az okok, valamint a hiány hiánya

A makroelem hiánya a 20. század egyik leggyakoribb problémája. Időnkben az emberek túl hajlamosak a negatív pszicho-érzelmi tényezőkre, és ez nagy mennyiségű mangánt eredményez az emberi testből. Továbbá, a fő oka lehet említeni alkohol, üdítőitalok, a női menopauza, a toxikus hatások a nehézfémek, „alultápláltság” elem étellel, egy bővelkedés vas, kalcium és réz. Szintén hiány léphet fel a mangán felszívódásának és a petefészek-elégtelenségnek a nők körében. Zavarása asszimiláció elem túlevés csokoládé és más kakaó termékek, a fenntartó fehérje vagy zsírtartalmú étrend, gyógyszerek beadása a magas vérnyomás kezelésére.

A tünetek a következő folyamatokat foglalják magukban:

állandó fáradtság, erő hiánya;
az agyi aktivitás és a memória romlása;
bőrproblémák pigmentáció formájában, kiütések;
késleltetett haj és köröm helyreállítása;
a hormonális diszfunkció, a korai menopauzás és a gyorsuló öregedés miatti meddőség valószínűsége;
a nem megfelelő magzati képződés kockázata a terhesség alatt;
a vázizomrendszer problémái; ízületi gyulladás, görcsök, szklerózis, epilepszia;
a rák kockázatának növekedése;
a immunitás romlása és az allergiás reakciók kialakulása.

Szerencsére ezek a megnyilvánulások csak hosszú hiány esetén merülnek fel, mert testünk egyedülálló tulajdonsága, hogy késlelteti az elem visszavonását az egyensúlyhiány elkerülése érdekében.

A mangán feleslege és ennek az elemnek a mérgezése

A makro-mogyoró túlcsordulása negatív hatással is jár, de egyébként, mert minden a testben normálisnak, eredetileg a természet által fogantatottnak kell lennie. Sajnálatos módon a körülöttünk lévő környezet gyakran nem engedi, hogy elviseljük a határokat. Egy konkrét elem - a mangán esetében - azt mondhatjuk, hogy szinte lehetetlen túllépni az élelmiszerekkel.

Alapvetően nagy számban jön nekünk az ivóvíz, amely nem felel meg az egészségügyi szabványoknak. Ha a csapdában lévő víz sárga felhős színű, a fekete üledék csapadékát észleli, akkor érdemes gondolkodni a szűrőrendszeren.

A mangán olyan nehézfémekre utal, amelyek mérgező hatással vannak a szervezetre és kellemetlen változásokat okoznak. Még reggeli kávé vagy ebédes forró leves használata esetén is kockáztathatja az elem adagját.

Továbbá, a felhalmozási és a mangán-mérgezés léphet fel, amikor dolgozik a vállalkozások feldolgozására mangánérc is veszélyben vannak az autósok, hegesztők, a dolgozók ferroötvezetgyártáshoz termelés.

A felesleges elem negatív hatása azonnali hatást gyakorol a központi idegrendszerre, ami álmosságot, memóriazavarokat, hallucinációkat, étvágytalanságot okoz. És negatívan befolyásolja a tüdő, a szív működését, és akár allergiás és mutagén hatásokat is okozhat.

Az orvosok megkülönböztetik a mérgezés több fázisát és azok tüneteit:

először vannak gyengeség és tompa fejfájás, fájdalom a hát alsó részén, a máj kissé megnő a méretben, az idegrendszer működése gátolt;
továbbra is előfordulnak több kellemetlen folyamatokat, mint a lassúság, a testtartás és járás zavarok, vizelési zavar, álmatlanság, szexuális zavarok, sírás és merevség;
harmadik szakaszban kijelölt kifejezés „mangán Parkinsonismus”, amelyben jelentősen lelassult mozgás, a személy képes mozgatni csak kis lépésekben, elveszett mimikri, érzelmek, változások következnek be az idegrendszer nagyon mély szerves szinten.

Általában az ilyen folyamat elég lassan fejlődik, és a helyes reakció során lehetőség van intézkedések megtételére.

Milyen forrásokban van?

A mangánt tartalmazó termékek lehetnek növényi és állati eredetűek is.

Például elegendő mennyiség van a májban (különösen marhahúsban), húsban, tejtermékekben. A tenger gyümölcsei nem annyira telítettek az elemhez, hanem sok kalciumot és foszfort tartalmaznak, és képesek "kizárni" a mangánt. Ezért a mangán bevitelét a készítményekben vagy élelmiszerekkel el kell különíteni a halaktól.

Az elemtartalom vezetői azonban a gabonák - köles, rozs, zab, rizs, hajdina, korpa (cellulóz). Sok mák, bab, dió, tea és kávé (csak frissen főzött) és sörélesztő.

Egyéb hasznos növények közé tartozik a málna, a ribizli, a szamóca, a sárgarépa, a petrezselyem, az ananász, a kutya rózsa, az áfonya. Az ilyen termékek természetes módon kívánnak enni minimális hőkezelés mellett.

Segítséget nyújt az elemek olyan anyagoknak, mint a B1-vitamin (tiamin), az E és a mérsékelt mennyiségű foszfor és kalcium.

A mangán készítményekre vonatkozó jelölés

A makroelemek kinevezésének jelzése meglehetősen kiterjedt:

Vannak ellenjavallatok a kábítószerek használatához, alapvetően nem javasolják a Parkinson-kórban szenvedő betegeket, a profi vállalkozások alkalmazottait.