Hogyan újítsák meg haját és egy hónapon belül erősítsék meg a körmeiket
Az egészséges haj és köröm megfelelő tápláléka
Képes normalizálni az olajos fejbőr állapotát, valamint csökkenteni a hajhullást és a szempillákat.
Források: osztriga, máj, teljes kiőrlésű gabona, tojássárgája, lenmag, szezám, tök, csokoládé.
A testben található mikroelem hiánya miatt a haj gyengülhet, és a haj elveszítheti az egészséges rózsaszín árnyalatot.
Forrás: gomba, lencse, hínár, bab, borsó, kakaó, hajdina, belsőségek, tojássárgája. Vas felszívódik jobb, ha fogyasztják együtt C-vitamin, amely megtalálható a friss zöldségek - káposzta, spenót, zöldek.
A B. csoportba tartozó vitaminok
A vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása miatt erősíthetjük a hajat és a körmöket. Tehát a B3 képes javítani a mikrosztimulációt a fejbőrön, ezáltal javítva a haj táplálását. A B6 felelős a saját keratin termelésének ösztönzéséért, és a B8 felelős a faggyútermelés normalizálásáért.
Forrás: banán, élesztő, tea gomba, zabpehely, kukorica, bab, avokádó, tojás, máj.
A béta-karotin.
Ha gyakran érezni a fejbőr viszketését és hámlását, az azt jelzi, hogy a béta-karotin hiányzik a szervezetben.
Forrás: sütőtök, édesburgonya, tengeri homoktövis. mandarin, banán, sötétzöld színű zöldség.
Omega-3, E és D vitaminok
Források: olajos tengeri hal, repcemag, lenmag és dióolaj, magvak és aszalt gyümölcsök.
További intézkedések a haj és a köröm egészségére
Sport és testmasszázs.
A fizikai stressz és a masszázs következtében a nyak és a váll feszültsége csökken, a vérkeringést pedig a fejbőrben is stimulálják. Ez elősegíti a tápanyagok és az oxigén hozzáférhetőségét a hajhoz, ami stimulálja növekedésüket.
Szérumok és száraz sampon.
A fej gyakori mosása és a forró stílus miatt a haj igazán hangsúlyos. Az ilyen eljárások számának csökkentése érdekében speciális szérumot kell használni, amely normalizálja a zsír felszabadulását. Továbbá a normál sampon száraz samponnal váltakozik.
Japán manikűr.
A körmök erősítéséhez próbáljon rendszeresen tartózkodni a tartós gélbevonatok használatától. A köröm helyreállítása tökéletesen illik a japán manikűrhöz. Ezen eljárás során, ez dörzsölni a körömlemez speciális paszta, amely ricinusolaj és a mandulaolaj, a méhviasz és a glicerin.
A megfelelő táplálkozás, megfelelő pihenés és rendszeres gondozás a szépségének garanciája.