Hogyan okozhat belső békét, szuper barna

Ezután a televíziók és monitorok képernyőiről folyik a negatív információ arról, hogy milyen tragikus események történnek szó szerint mindenhol. Ennek az információnak egy része szomorú igazság, és része az érzelem törekvése. A terrorizmus nyilvánvaló hulláma az emberek szorongását, az élet legféltettebb félelemét okozza. De a fő stressz-képző tényező az információ (különösen negatív) túlcsordulása, amelyet a szervezet gyakran nem képes megemészteni.

Állandó időhiány

Ha időben bajban vagyunk, gyakran agresszíven reagálunk az apróságokra, amelyeket egyszerűen nem nyugtattak meg. Ha késik, ne nézz az órára, ne idegesd, és ne fusssz. Folyamatos nézetek a tárcsán csak nehezen koncentrálódnak és gyorsak. Napközben meg kell néznie az ajtó előtt, hogy ábrázolja a helyes bűnbánat az arcodon. Az agresszió a nemkívánatos hatások elleni védelem formája. De nem csak a körülöttünk élők szenvednek tőle, de elsősorban magunkat.

Ne legyen agresszív, mert vannak más típusú védelem. Jó módja annak, hogy megvédje magát a stressztől, hogy megtanuljon pihenni. A szervezet reagál a feszültség negatív hatásaira. Bármilyen bajban, hajlamosak vagyunk "érzelmeket" bevinni, különösen ha időhiány van. Azonban emlékeznünk kell arra, hogy mindig van egy választás: az ÖSSZES gondok elhárítása saját számlán vagy egyszerűen átadni őket.

Az energiatakarékosság és a nyugalom megőrzése érdekében tanulj meg egy belső béke állapotát.

A legegyszerűbb gyakorlat

Válassza ki az időt, ülj kényelmesen, pihenjen. Képzeld el, hogy nincs olyan erő, amely most kiütötte a routert. Először nehéz lesz. Gyakorolj mindaddig, amíg úgy érzed, hogy a belső béke nem védi a külső hatásokat. Emlékezzen erre az állapotra.

A munkahelyen és otthon, menj vissza hozzá mentálisan. És hamarosan látni fogja, hogy sok probléma jelentéktelen vagy megoldható negatív érzelmek nélkül. De fontosak és fontosak az élet kellemes kis dolgai, amelyeket nem vettünk észre: az ablakon kívül a nap, a gyerekek hangjai, a ködös reggel. És minél több jó, meleg benyomást kelt a körülöttünk lévő világ felett, annál tovább csökken a stressz.
(Még nincs értékelés)
Loading.