Hogyan lehet fogyni szenvedés nélkül?
Sok diétás böjt. Természetesen fogyni akarsz - egyáltalán nem szabad enni. Csak te nem tudsz a lusta étrendről, amely nem engedi meg a saláta leveleket, a túrót vagy egy vizet. Lehetőség van arra, hogy lefogyjon és különleges korlátozások nélkül éljen.
Kezdjük az első tanácsokkal.
A tudósok bebizonyították, hogy az alváshiány megváltoztatja a hormonokat, majd megromlik az emésztés, ezért mindig elég alvást kell kapnia ahhoz, hogy minden étel, amelyet ettél, jól megemésztett. Ez egy nagyon fontos pont.
A japán kutatások kimutatták, hogy a gyermekek, akik részt vettek a hatéves és hétéves korúak kísérletében, akik alig aludtak, elég nagy valószínőséggel rendelkeznek a tíz órakor aludtak alól.
És mindez a hormon kortizolról függ. Ő az, aki megzavarja az emésztési folyamatot, de ezekben az esetekben, ha túl sok ego hormon van. És a száma az alváshiánytól növekszik. Csak ez nem minden, amit sikerült kideríteni a kutatás segítségével. És sok kortizolt és endokrin rendszert, valamint a szénhidrátok anyagcseréjét szenved. Ez akkor nehéz egy személy számára, hogy tűrje a glükózt. Ezért a cukor a testben marad. A szénhidrátok, amelyek táplálékba kerülnek, nem energia, hanem zsírok. Ez nem nagyon jó a tested számára. Ezek mind szükségtelen kilogrammok.
És azt is megtudták, hogy az alvás hiánya miatt van étvágya, sokat eszel, és ettől jobb lesz. A kortizol az étvágyat is befolyásolja.
A szakemberek véleménye szerint a minőség sokkal fontosabb, mint az alvás mennyisége. Nem hozhatod magad ilyen állapotba, hogy van stressz. Tőle, egy személy elkezdi enni sok haszontalan, és végül is jobb lesz.
Most beszéljünk a grapefruitról.
A kaliforniai tanulmányok a grapefruit, a gyümölcslé használatát és egyáltalán nem eszik ezt a gyümölcsöt. Száz ember, akiknek sok a súlyuk, úgy döntöttek egy ilyen kísérletről. Mi történt most? A tizenkét hét elteltével az eredmények voltak. A grapefruit segített megszabadulni két kilogrammtól. És azok, akik egyáltalán nem ettek gyümölcsöt, rögzítették a szokásos súlyt.
Olvassa el a híres táplálkozási szakember Merlini Glenville könyvét. Ne sajnáld. Sok gyakorlati tipp van. A könyvet a "Természetes helyettesítő diétáknak" nevezik. Tehát ott azt állítja, hogy ez a gyümölcs elpusztítja a zsírt, segít csökkenteni az inzulinszintet a szervezetben. Emlékezned kell erre az információra.
Csak egy szakember észrevett egy olyan tényt, amely megerősíti, hogy a grapefruit befolyásolhatja az Ön által szedett gyógyszert. Ezért ilyen esetekben forduljon orvoshoz, aki ezeket a tablettákat írja le. Ezt nem szabad elhanyagolni.
Tudta, hogy a fűszerek segítenek a fogyásban?
Egyél egy extra, vagy valami éles, akkor az étvágya eltűnik, és az emésztés javulni fog. Néhány más intelligens ember azt mondja, hogy az ilyen fűszerek használata után a szívverések gyorsulnak és az anyagcserét felgyorsítják.
A Melbourne-i tudósok kísérleteket végeznek az önkénteseken, akik étrendjüket pirospaprikával és koffeinnel egészítették ki. Ez lehetővé tette számukra, hogy ennél sokkal több kalóriát fogyasszon, egész ezerre. Ne féljen sütni a mustárt, hagyja sütni, de akkor lesz karcsú és gyönyörű.
És meg kell inni zöldtea.
Négy pohár naponta - és elvesztette a súlyát. A táplálkozási társadalom Amerikában kiderítette, hogy a katekol, és ez a tea anyag segít feldolgozni az ételt a szervezetben. Elpusztítja azt a zsírt is, amely a bőr alá süllyedt.
A teaben sok a vitamin: B6, B1, B2 és így tovább. Segítenek abban, hogy maximalizálják az energiát az élelmiszerből. A zöld tea nem tartalmaz sok koffeint, ellentétben a fekete teával
A fahéj sem zavarja az Ön étrendjét.
Ez a fű a cukrot energiává alakítja. Így nem vagy annyira édes. A fahéj édes lágyítja a gyengeségedet.
A táplálkozás területén sok kutatás folyik. Egyikük azt mutatta, hogy a fahéj-polimer szabályozza az inzulin és a cukor szintjét.
Most még egy tipp - ne felejtsd el a folyadékot.
Minden étkezés előtt mindig igyon egy pohár vizet. A víz energiaforrás. És a zsírt csak víz szétválasztja. A víz megtévesztheti az éhségérzetet. Nyolc pohár naponta. Ez a víz normája. Szóval többet vagytok. Növelje a víz mennyiségét - csökkentse a kávé mennyiségét és mindenki kedvenc hívását.
Ne merészelj elfelejteni a reggelit, még akkor is, ha siettetek dolgozni vagy tanulni, mindenképpen enni. Javítja az anyagcserét. Tehát a kalóriák csökkentek.
Jó dolog egy snack a gyümölcsökkel az ételek között. Ők irányítják a szervezet cukrot.
Először is győződjön meg róla, hogy a szervezet rendszeresen kap vitaminokat. Tehát javul a szervezet működése. A vitaminok segítségével könnyedén fogy. A króm ügyesen megérti a cukrot, amely nem képes ellenállni a krómnak, és zsírrá válik.
És fejezze be a cikket leveszel.
Az amerikaiak kísérletekkel megerősítették, hogy a levest szükségszerűen először ebédelni kell. Így a zsír mennyisége a szervezetben negyed százalékkal csökken.
Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és nem kell éhenetek, radikális étrendje van a súlycsökkenésért.