Hogy ne veszítsd el a motivációt és mindig elérd a célokat

A motiváció nem egy karaktertípus vagy tehetség, hanem olyan művészet, amelyet mindenki elsajátíthat. Csak meg kell tudnia a receptet. És az összetevők kicsit - csak kettő.

Hogyan lehet motiválni?

Miért érnek el célokat, mások pedig nem? Miért nem akar mindig vezetni az eredményhez? Mi a különbség az élet szférái között, ahol minden működik, és a gömbök, ahol nem vagyunk, és néhány napon belül átadjuk magunkat?

Ezeket a kérdéseket szinte mindenki megkérdezi. Évtizedek óta a tudósok motivációt tanulnak, és még mindig sok fehér folt van. De egy következtetés meglehetősen logikusnak tűnik:

A motiváltság fenntartásának legjobb módja a megvalósítható feladatok elvégzése.

Sem több, sem kevesebb

Vegyünk egy csomagot, kötünk hozzá egy sztringet, és elkezdünk vezetni a macska előtt. A diákjai azonnal kibontakoznak, a fülei egyenesen állnak, szorosan követi a játékot. Amint a csomagolás hatótávolságon belül van, a macska dobni fog. De nem valószínű, hogy vadászni fog egy madarat, amely magasan ül egy ágon.

Hasonló módon rendezünk el. A négyéves gyermek ellen játszó tenisz valószínűleg gyorsan unatkozik. Serena Williams ellen (Serena Williams) nem valószínű, hogy belépsz a bíróságra: a kihívások elfogadása kellemes és izgalmas csak akkor, ha elérik. Egy másik dolog az egyenlőség elleni küzdelem: a pontok elvesztésének és nyereségének esélyei közel azonosak. A győzelem lehetséges, de nem garantált.

Túl egyszerű feladatok okoznak unalmat. Túl összetett - nem kedvelt. És csak azok, akik a siker és kudarc határán vannak, érdekesek.

Ez a Goldilocks elve (ez a Masha neve a három medvék meséjének nyugati változatában) vagy az arany átlag. A pszichológiában megmagyarázzák a kisgyermekek viselkedését: azok olyan feladatokban vesznek részt, amelyek nem túl egyszerűek számukra, és nem túl bonyolultak.

A korral természetesen kiképezzük a lehetetlen feladatok megoldását. De a motiváció még mindig a legnagyobb a munkánk határainál: nem túl nehéz, de nem túl könnyű.

Az eredmények értékelése

Van még egy fontos szempont. Állandó motiváció garantált, ha két összetevő megfelelően vegyes: kemény munka és boldogságérzet. És ez a helyes út az áramlás állapotához. jól ismert sportolók és művészek. Ebben az állapotban annyira koncentrál a feladatra, hogy minden más egyszerűen eltűnik.

Más területeken az előrehaladás mérése másképp néz ki, de ugyanúgy fontos, hogy továbbra is működjön. Rendszeresen kapnia kell a győzelmekről szóló jelentést. Ezért olyan szép, hogy megtanulják a nyelveket a Lingualóban. Duolingo és Codecademy. állandóan díjakat adnak.

2 lépés a motivációhoz

Tehát mindig motiváltnak kell maradnia:

1. Ragaszkodj az arany közepéhez: állítsd magad a végrehajtható feladatokhoz.
2. Értékelje előrehaladását, és ünnepelje eredményeit a lehető leggyakrabban.

Egyszerűen, de működik!