Cooper Bradley Képzési Program, Star Training, Fit-life

Általános információk

A gyakorlatok komplexuma

Azonban nem szükséges választani az elkülönítési feladatokat: lábszárny a szimulátorban, felemelés a tricepszel. kiterjesztése a bicepre.
Visszatérés a kardióhoz. Éppen ezért érdemes választani a nagy intenzitású intervallumokat: 60 méteren futni, magasra emelt térdekkel a helyén futni, minimális sebességgel kihúzni a kötelet.
Ismételje meg az energiaszakaszt. Ismét válasszon három gyakorlatot a különböző izomcsoportok - push-up, deadlifts.
A cardio terhelés utolsó része. Az intenzitás mérsékelt.
Gyakorlatok a sajtóban és a test többi izmain. oldalirányú hidak, testemelés, csavarás.
A "3-2-1" rendszeren való képzés nagyon praktikus a megvalósítás során, hiszen mindenki saját magának választhat saját készletét a saját előkészítéséhez. A terhelést fokozatosan is növelheti 5 és 10 perc között. By the way, ilyen képzést lehet végezni otthon - csak add több feladatot saját súlya a test.

Ez elég ahhoz, hogy kalóriahiányt hozzon létre. de elég ahhoz, hogy ne essen le az éhség. A színészi menüből maradtak cukor, liszttermékek, alkohol és só. Aztán követte a Bradley kedvenc ételének szendvicsek elutasítását. Ehelyett egy márkájú szendvicset állítottak elő: két körte (vagy más bogyó) fele, amelyek között a mandula feküdt.

Tudjon meg többet a megfelelő táplálkozásról:

Bradley Cooper képzés

Láb kiterjesztés a szimulátorban

Tom Hardy lassú lépésekben közeledik a sikerhez. Ő játszotta olyan híres filmek, mint "pontot az i", "Star Trek: Nemesis", "Bronson", "Home", "Warrior", "Ez azt jelenti, War", "The Dark Knight Rises". Ez egy egyedülálló színész, egyik szereptől a másikig, aki súlycsökkenést szenved, akkor újra izomra vált. Hogyan teheti meg?

A legnépszerűbb "Twilight" film színésze természetesen nem indul el, de nagyon rövid idő alatt sikerült elérnie az értelmes eredményeket. Ebben segített a személyi edzők által kiválasztott képzési programnak. Ne felejtsd el a megfelelő táplálkozást.

Superstar wrestling Dwyane Johnson az egyik sikeres hollywoodi színész. A közelmúltig Johnson, aki a World Wrestling Federation-ben "Rock" -nak nevezték, 120 kg súlyú volt. De intenzív edzését követően 20 kg-ot veszített.

Az Arnold Schwarzenegger program példája egy különálló képzésnek. Ez azt jelenti, hogy a test két részre osztható: a felső és az alsó. Ezután oszd el az izmokat három fő csoportra, és az egyes izmok egyikén elvégezzük a gyakorlatokat.

Jason Statham modellként kezdte pályafutását, de hamarosan szerepelt a "Kártyák, pénz, két hordó" filmben. A színész egy példa és egy bálvány a testépítés és a fitnesz rajongóinak. Az alakja mindig nagyon lenyűgözőnek tűnik, és ez az intenzív edzésnek köszönhető.

A "300 Spartans" film sztárja, hogy egy gyönyörű testet négy hónapig nagyon keményen edzett. E cél elérése érdekében a színész elszállt a legsúlyosabb fizikai edzésen, amely soha nem volt kitéve semmilyen hollywoodi színésznek.

Kapcsolódó cikkek

• A Bradley Cooper kiváló figurájának titkai