Beszéljen egy egészséges életmódról - munkaidő után, mások
Cél: egy szellemileg egészséges és fizikailag fejlett tanuló személyiségének kialakulása.
Az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tudásrendszer kialakítása.
Fokozott motiváció a diákok egészségének megőrzésére
Taníts meg, hogy gondoskodjon az egészségéről és gondoskodjon róla.
Segítség a diákoknak az egészséges életmód kialakításában, a kulturális és higiéniai készségek megszilárdításában.
A diákok ismereteinek bővítése a táplálkozásról, annak fontosságáról, az egészség és a táplálkozás közötti kapcsolatról.
Beszélgetés az "Egészséges életmód"
Az egészség megelõzése meghaladja az élet minden egyéb elõnyét,
hogy egy valóban egészséges koldus boldogabb, mint egy beteg király.
Schopenhauer A.
Cél: egy szellemileg egészséges és fizikailag fejlett tanuló személyiségének kialakulása.
Az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tudásrendszer kialakítása.
Fokozott motiváció a diákok egészségének megőrzésére
Taníts meg, hogy gondoskodjon az egészségéről és gondoskodjon róla.
Segítség a diákoknak az egészséges életmód kialakításában, a kulturális és higiéniai készségek megszilárdításában.
A diákok ismereteinek bővítése a táplálkozásról, annak fontosságáról, az egészség és a táplálkozás közötti kapcsolatról.
Berendezések: a diákok plakátok és rajzai a táblán írott mondások és mondások.
Oktató: Helló, kedves barátaim! Azt mondom neked, hogy "köszönöm", ami azt jelenti, hogy jó egészséget kívánok neked! Elgondolkodtál már azon, hogy miért éppen az emberek üdvözlete van egymás kívánságainak üdvözlésében?
Régóta megállapítást nyert, hogy az egészséget az iskolapadtól kell felügyelni. Miért az iskolából? Kitaláljuk. Amint a gyerek belép az iskolába, megkezdődik a fokozatos érés, zsebpénz jelenik meg, és a közelmúltban teljesen tiltott vagy vásárolt nagy ünnepeken válik elérhetővé. Rágógumi, csipke, keksz, kóla. Adja ide a TV-t és egy számítógépet,
És ma megpróbáljuk kitalálni, hogy a modern világban hogyan kell elveszíteni, megőrizni és sokszorozni az egészségét. Milyen tényezők befolyásolják egy modern személy egészségét? Először is, folytassuk az EGÉSZSÉG FONTOS ÉS SÜRGŐSÉGÉT.
A tanulók hozzávetőleges válaszai:
· "Ez az élet alapja"
· "Egészségesen azt jelenti, hogy teljesen magabiztos magadban"
"Fontos számomra, hogy hosszú és boldog életet éljek,
· "Egészséges szülők - egészséges gyermekek",
· "Az egészséges szervezet az élet garanciája"
"Ez a legértékesebb dolog,
· "A jövő az egészségtől függ."
Pedagógus: Tehát azok, akik úgy vélik, hogy egy személy egészsége az életmódtól függ, napjainkban számos fontos tippet kapnak arról, hogy sok éven át maradjanak egészségesek. És azok, akik biztosak abban, hogy semmit sem kell tenni erre, és az emberi test a modern világban nem fenyeget semmit, meggyőződnek, remélem, éppen ellenkezőleg. Milyen összetevők szerintem magában foglalja az "egészséges életmód" fogalmát?
Igaz, ez a következő:
- testmozgás;
- a napi rutin betartása;
- a rossz szokások elutasítása;
- a számítógépen töltött idő korlátozása
Beszéljünk egy kicsit arról, mit iszunk? Az észrevételek azt mutatják, hogy az ebédlőben lévő komposztok nem népszerűek, mindenki biztosan szeretne látni egy másik szódát az asztalukon. Ugyanakkor fontos tudni, hogy szénsavas italokban van, hogy valódi károsodást okozhat a szervezetben. Először hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak. 0,33 literes. A Pepsi-Cola 8 cukrot tartalmaz. A szóda egy savat tartalmaz, amely korrodálja a fogzománcot és elősegíti a fogszuvasodás megjelenését.
A szóda szén-dioxidot is tartalmaz, amely izgatja a gyomorszekréciót, növeli a savasságot, és elősegíti a felszívódást. Nos, persze, koffein. Ha visszaélsz az italral, koffein-függőséghez vagy mérgezéshez juthatsz. Tünetei: szorongás, izgatottság, álmatlanság, gyomorfájdalom, görcsök, tachycardia stb.
A Coca-Cola sikeresen felváltja a háztartási vegyi anyagokat.
v Folk amerikai receptek a KOKA-KOLA használatáról a mindennapi életben:
A mosogató tisztításához öntsön bele egy kanna Cola-ba, és ne öblítse le egy órát. A hatás elképesztő - a kagyló olyan, mint az új!
v A gép króm lökhárítójából származó rozsdás foltok eltávolításához dörzsölje a lökhárítót egy kokszba áztatott, összezúzott alumínium fóliával.
v A rozsdás csavar eltávolításához nedvesítse meg a rongyot egy coca colával, majd néhány percig csavarja fel a csavart.
v A szennyezett ruhák tisztításához a Coca Cola palackot egy piszkos ruhadarabra öntsük, adjunk hozzá mosószert, és a szokásos módon mossuk le az autót. A Cola segít megszabadulni a foltoktól. A Coca Cola is tisztítja az ablakok ablakát az autóban az út poráról.
A kokaó összetételéről. A Coca Cola hatóanyaga a foszforsav. PH-ja 2,8. 4 napig feloldhatja a körmét.
Még mindig egy üveg kokszot akarsz?
Most beszéljünk a baj a mi osztály: ez mindig dobni zacskó chips és sült krumpli, és meglehetősen nagy mennyiségben, így lehetetlen, hogy nem elsősorban, hogy mit eszünk?
A zsetonok és kekszek ízminőségét különböző ízek felhasználásával érik el (bár a termelők és a termelők valamilyen okból fűszereknek nevezik őket). Ezért van minden fajta "zseton" és "cracker" fajta, amint azt mondják, "egy amatőr számára".
Vannak olyan zsetonok is, amelyeknek nincs smacks. természetes ízlésével, de a statisztikák szerint a honfitársaink nagy része kedvelik a zsetont adalékokkal: sajt, szalonna, gomba, kaviár. Érdemes megmondani ma, hogy valójában nincs kaviár - íze és illata kapott a zsetonok segítségével ízek. Mindenekelőtt abban a reményben, hogy az íz és a szag szintetikus adalékanyagok használata nélkül érhető el, ha a zsetonok szaga olyan, mint a hagyma vagy a fokhagyma
Ismertek azok az élelmiszer-adalékanyagok kódjai, amelyek az emberi testre gyakorolt hatásuk alapján a következő jellemzőkkel rendelkezhetnek: (nyomtatott és gyermekeknek terjesztett)
Tilos - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Veszélyes - E102, E110, E120, E124, E127.
Gyanús - Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Rákok - Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Belégzés a bélben - E221-226.
Ártalmas a bőrre - E230-232, E239.
A nyomás súlyosbodását okozza - Е250, Е251 A bőrkiütés megjelenése Е311, Е312.
Növekvő koleszterinszint - E320, E321.
Gyomorindex emésztési zavar - E338-341, E407, E450, E461-466
Azt akarod, hogy az olcsó zsírokban főzött kukoricacsokoládé és sült keksz, rengeteg rákkeltő akrilamid tartalmú vegyi anyagot ültettek be.
Beszéltünk veled a nem megfelelő táplálkozással kapcsolatban, és most olyan ételeket fogunk nevezni, amelyek hasznosak lehetnek az étkezéshez: egészségesek: gyümölcsök, zöldségek, halak, hüvelyesek, savanyú tejtermékek stb.
A számítógép barát vagy ellenség?
Statisztika: Az ülő életmód az egyik vezető 10 halálozási és fogyatékossági ok. A fizikai aktivitás hiánya évente 2 millió haláleset okozója. A fiatalok kevesebb mint 30% -a vezet aktív életmódot, ami elegendő ahhoz, hogy egészségüket a jövőben megőrizzék.
A személyi számítógépet érintő fő káros tényezők a következők:
- ülő helyzet hosszú ideig;
- szem fáradtság, szem törzs;
- a kézcsuklók túlterhelése;
A látás hatása.
A tünetek a fejfájás, a szem kellemetlen érzetei, homályos kép formájában jelentkeznek.
A kézcsuklók túlterhelése.
Stressz. A számítógép hatása a pszichére. Ahhoz, hogy a modern technológia nem okoz kárt az egészségre és a lélek, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt: nem játszanak számítógépes játékokat lefekvés előtt, minden 20 - 30 perc a számítógép nobhodimosti szünetet; a számítógépen végzett munka időtartama nem haladhatja meg a napi 1,5-2 órát. Munka a számítógépen és egészséges maradjon!
Oktató: A következő tényező, amely befolyásolja az egészségünket, de pozitívan befolyásolja a sportot és a testmozgást.
A fizikai gyakorlatok különféle formákban használhatók: reggeli gyakorlatok, hosszú séták, különböző szabadtéri szabadtéri játékok, testnevelési órák az iskolában, túrázás stb. Természetesen a fizikai kultúra tanulságai az iskolában nem elegendőek ahhoz, hogy megtartsák magukat. Ezért a napot reggeli gyakorlatokkal kell kezdeni, különösen azoknál, akik nem vesznek részt sportszakaszokon.
A töltési idő 10 és 30 perc között van.
Fontos megjegyezni:
A fizikai aktivitás javítja a munkaképességet;
A fizikai aktivitás javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt;
A fizikai aktivitás elősegíti az ideális súly elérését és fenntartását;
A fizikai aktivitás növeli a fizikai lehetőségeket, ez megkönnyíti az életet;
Oktató: Az emberi egészségben fontos szerepet játszik, mennyire helyesen tudja elidegeníteni az idejét és erejét.
A nappali rendszer az ésszerű időtartam a tanulmányokhoz, sétákhoz, kedvenc tevékenységekhez, baráti találkozókhoz, időszerű étkezéshez és pihenéshez. Mindenben egy intézkedésnek kell lennie, és mindennek megvan az ideje.
A napi rendszer összeállításakor meg kell felelni a főbb rendelkezéseknek: a különböző tevékenységeknek szigorúan bizonyos időben történő elvégzése, a munka és szabadidő helyes váltakozása, rendszeres étkezés. Különös figyelmet fordítsunk egy teljes álomra - az alapvető és pótolhatatlan pihenésre.
A normál csendes alvás biztosítása érdekében számos nagyon egyszerű szabályt kell végrehajtania. Először is próbálj mindig egyszerre lefeküdni, nem szabad enni vagy inni sokat éjszaka. Nagyon hasznos a rezsimben, hogy rendszeres sétákat kezdjen lefekvés előtt.
A tinédzsernek aludnia kell 10-11 órát.
A szokások hasznos és káros
A szokások a magatartásunk egyik formája. Nem ok nélkül, AS Puskin mondta:
"A szokást felülről kapjuk meg, helyettesíti a boldogságot".
Hasznos szokások segítenek a harmonikusan fejlettek kialakulásában
A káros, ellenkezőleg, gátolják a megalakulását. szokások
Hasznos szokásokat nevezhetünk rendszeres emelkedésnek
a tudás, a gyakorlás, valamint az ilyen csodálatos
a szabadidő, például az olvasás, a színházak, a filmek,
zenét hallgat. A szabadidő minden formája, természetesen ésszerű
idő, gazdagítják a személyt, az életet érdekesebbé teszik,
Az iskolai években azonban sok rossz szokás van. Nekik
tartalmazzák a nap irracionális rendjét, az osztályok szabálytalan előkészítését.
De a legveszélyesebb a dohányzás és az alkoholfogyasztás
italokat. Ezek a szokások észrevehetetlenül egy olyan véderré alakulhatnak ki, amely képes
hogy elrontsa egy személy életét.
Mihail Romanov uralkodása miatt a dohányzás függött a halálbüntetés alól. Mindazok, akik dohányt találtak "meg kell kínozni, és meg kell verniük a kecskét egy ostorral, amíg meg nem vallja, hol szerezte meg ..." Kínában, a diákok dohányzásában láttak egy fárasztó büntetést - egy edzőkerékpáron. A XVI. Század végén, Angliában dohányzásért hajtottak végre, és a szájukban lévő csővel kivégzőket fejtették ki a téren. Emberi társadalmunkban nincs ilyen büntetés, de talán ezek a képek megkérdezik tőle, érdemes-e megindulni (fotók: egy egészséges tüdő, egy dohányos tüdő)
Még több gonosz hozza létre az alkoholt (etil-alkoholt) bármilyen formában (vodka, bor, sör stb.)
Összefoglalva, a tanulókat felkérik arra, hogy rajzoljanak egy rajzot, amely megfelel a feliratnak: egészséges vagyok. A kész rajzok a táblán vannak elhelyezve.
Összefoglalva a beszélgetés eredményeit.