Beszélj az általános iskolában
Beszélj az egészséges életmódról a kezdeti szakaszban
Tárgy: Ha egészséges akar lenni!
Srácok, mit gondolsz, miért kaptak megfogyatkozást és betegednek?
A gyermekek válaszai.
Tanár: Az emberi bőr sokkal érzékenyebb a hidegre, mint a hőt, így még egy kis tervezetet okozhat orrfolyás, tüsszögés, hogy több súlyos következményekkel jár. Ennek eredményeként, a hűtés, a szervezet védekező meggyengülnek, és a betegséget okozó mikrobák kezdik a káros hatású, ami orrfolyás, köhögés vagy torokfájás. A test általános reakciója, amit hidegnek neveznek. Ennek megakadályozása érdekében a testet hideg hatásokra kell kiképezni.
Szeretnék felajánlani egy rövid "Milyen egészséges vagy te?"
Blitz "Milyen egészséges vagy te?"
1) Milyen gyakran voltál hideg ebben az évben?
0. Nem egyszer;
1. 1-4 alkalommal;
2. Több mint 4-szer.
2) Krónikus légúti betegségei vannak (bronchitis, sinusitis, tonsillitis, rhinitis, mandulagyulladás)?
0. Nem;
1. Egy betegség;
2. A betegségek összetettsége.
3) Van-e általános rossz közérzeted (levertség, erőtlenség, álmosság, gyenge fejfájás stb.)?
Nagyon ritkán;
1. Gyakran;
2. Nagyon gyakran.
Ha 0-1 pontot szerez, akkor az egészsége rendben van, 2-4 pont - kockázatos, 5-6 pont - a tested gyengül.
- Mit kell tennem a fájdalom csökkentése érdekében?
Gyerekek: Meg kell temperálni.
Oktató: Jó srácok. A keményedés olyan intézkedések komplexe, amelyek célja az emberi test stabilitásának növelése a környezeti feltételekhez és az egészség elősegítése. A keményedés növeli a szervezet védőmechanizmusát és ellenállását különböző betegségekhez.
Milyen érzést tapasztal?
Gyerekek: A nap, a levegő, a víz.
tanár:
A nap, a levegő és a víz -
A legjobb barátaink.
Barátok leszünk velük,
Hogy egészségesek legyünk.
És adjon példákat a közös edzésre.
Gyermekek: Zuhany, fürdés, napozás.
Pedagógus: Srácok, ne feledje: fokozatosan, következetesen és szisztematikusan kell temperálni. Elkezdheti az edzést anélkül, hogy elhagyná szobáját - a napos és szellős fürdőket nyitott ablakon.
A napfényben napozunk,
Mi kíméljük a testünket.
A nap sugarai hőt küldenek,
És a terápiás jó.
Reggel hideg vízzel mossa le, és mégis lábfürdővel és mezítláb járhat a földön.
Reggel megereszkedett,
Hűtsük le a vizet hideg vízzel.
Mindig egészséges leszel.
Nincs szükség a felesleges szavakra.
És a testetek fokozatosan erősebbé válnak. Kevésbé valószínű, hogy beteg lesz, javítja a hatékonyságot és javítja a hangulatot.
Javaslom három csoportra osztását: 1 csoport - levegő elfojtás, 2 csoport - vízfagyasztás és 3 csoport - keményedés a nap alatt. Minden csoportnak 15 percen belül kell elvégeznie a feladatot. Meg kell beszélned e keményedés elvéről, a test pozitív hatásairól és kép rajzolásáról.
A csoport teljesítménye.
Összefoglalva.
tanár:
Ahhoz,
Ne menj messze.
Meg kell próbálnunk magunkat,
És minden meg fog jelenni.
Ajánlott megtekinteni:
