Új év - idő baj jött! Hogyan kell mindent elkapni az ünnepek előtt, az élet pszichológiája, az egészség, az érvek
Úgy gondolják, hogy a tervezés az összes olyan napirendi pontban szereplő bejegyzésekkel kezdődik, amelyeket teljesíteni kell. Azonban ez a taktika valószínűleg nem sikerül, ha nem tudja, hány órát vagy percet vett el a felettesétől kapott egy vagy több bizottságtól. Ezért, mielőtt nyilvántartást kezdene, becsülje meg, mennyi időt vesz igénybe az ügyfelek hívása és mennyi - jelentést készít. Az időgazdálkodási szakemberek - az időgazdálkodás úgynevezett tudománya - legalább három napig tartják magukat, hogy kifejlesszék saját "időmérésüket".
Most, hogy eldöntötte az időköltségeket, elkezdhet tervet készíteni.
Az idő elvesztése!
Most, hogy a terv elkészül, nézze meg, milyen szoros az ütemezés. Nincs egyetlen ingyenes perc benne? Sajnos ez azt jelenti, hogy az esetek egy része szükségszerűen nem teljesül. Végül is az idővesztés elkerülhetetlen! Az ügyfelet későn érte el egy fontos találkozó, a főnök egy sürgős, nem tervezett feladattal elakadt, a beteg kollégája helyett munkát kell végeznie - mindezek "csínók" véget vethetnek a menetrendnek. Hány órát fordítanak ilyen bosszantó késésekre? A szakértők szerint átlagosan a munkaidő mintegy 20% -át, azaz napi másfél-két órát foglalják el.
De ez nem minden. El kell hagyni az ütemtervben néhány lyukat - ezek pihenő szünetek. Annak érdekében, hogy maximális hatékonysággal dolgozzon, óránként 10-15 perces légzést kell biztosítania. Vigyázzon azonban arra, hogy a többi nem húzza ki. Ha sokáig távol tartja a munkáját, nehéz újra üzletelni.
Figyelem: Avral!
Előfordul, hogy az ünnepek előtt olyan sok eset van, hogy miután a naplóba írta őket, és feltárta a végrehajtás idejét, megértitek, hogy a munkanap nem lesz elég mindennek, bármit is mondhat. És ha igen, akkor az irodában kell maradnia, és fel kell áldoznia a házimunkát.
De ha nem éri meg az év vége egy szeletelt citrom állapotban, ne feledje, hogy egy álom nem léphet be az áldozatok listájára! Nedosyp - a fő szövetség a stressz, az egészségügyi problémák és a krónikus fáradtság. Természetesen a kísértés, hogy a tévékészülék előtt üljön egy hosszú munkanap után, nagyszerű, de ne hagyja abba. Azok, akik keményen dolgoznak, több időt igényelnek a helyreállításhoz, így az alvásnak teljesnek kell lennie.
Próbáljon naponta legalább néhány percet elosztani, hogy a friss levegőben maradhasson. Amerikai szakértők azt találták, hogy még öt perc séta pozitív hatása az érzelmi állapot az ember, és húsz perc séta a 20% -os teljesítmény-növekedést.
És persze, ne feledje, hogy az ünnepek előtti idő baj véget ér az ünnepek eljövetelével. Ahhoz, hogy hatékonyan működjön, jó motivációra van szüksége. Mivel nemcsak anyagi jutalmakkal kapcsolatos gondolatok, hanem egy nyaralás várakozása is képes!
A jegyzethez
Próbálja meg javítani a hatékonyságot az ilyen eszközök segítségével:
Málna tea. A malac a C-vitamin és a Gpppu B csodálatos forrása, amely megvéd minket a stresszektől, megfázásoktól és a munkaképesség növeléséért. Vegyünk 4 teáskanál szárított málna, öntsünk 2 csésze forró vizet, és ragaszkodunk egy termosz 2-3 órán keresztül. Naponta 2-3 alkalommal italt.
Citromos ital. A citrom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a figyelem koncentrációját, növelik a test tónusát és növelik a munkaképességet. Nem nehéz előkészíteni a citromot. Öntsük egy csésze forró vízzel, nyomja ki a vizet a levét két citrom, adjunk hozzá egy kevés cukrot, hűvös - és hasznos „limonádé” készen áll.
