Tippek azok számára, akik sok időt töltenek a kerék mögött
Nem meglepő, hogy az idő múlásával sok betegség alakul ki, amely hosszú távon kényszerhelyzetben áll. A kerékpáron ülve a személy ül, előre hajolva, hosszabb lábakkal a pedálokra. Ez nem csak erős hátrányt okoz a hát és a nyak izmainak, hanem nagyobb terhelést okoz a lábakon is.
Ugyanakkor a csontokat és az ízületeket folyamatosan rázzák lovaglás közben, és a lábak izmait, edényeit és idegeit az autóülés szélei szorítják.
Az autósok egy másik kockázati tényezője az ülések hőmérséklete. Milyen erős hő (ha a gép ezt a funkciót), vagy túl alacsony hőmérséklet télen, mielőtt a belső felmelegszik, negatív hatással van a keringési a medence területén és a comb.
Hideg szél a Windows, fúj a lábak, gyulladást okoznak az ülőideg (isiász) és a térd ízületek (artritisz).
Ezeknek a negatív következményeknek a minimálisra csökkentése érdekében megfelelően illessze be az ülést és nézze meg helyzetét az út során.
• Válassza ki a megfelelő lábbelit az utazáshoz. Az autóban változtassa meg a magas sarkú cipőt a kényelmes cipők vagy csizmák számára.
Ez nemcsak csökkenti a boka terhelését, hanem növeli a mozgás biztonságát is.
• A szék és a pedálok közötti távolságnak olyannak kell lennie, hogy ne kelljen folyamatosan megtartania a lábát, vagy fordítva húzza előre.
• Használjon bármilyen megállást, például egy közlekedési lámpánál vagy egy forgalmi dugóban, hogy lazítsa meg lábát. Viszont nyomja őket erőteljesen a padlóba, hogy az izmok feszültek, majd hirtelen pihenjen. Húzd magad és magad, forgassa a lábát a bokában.
• Ne kapcsolja be az ülésfűtés teljes terhelését - hőmérséklete ne haladja meg a testhőmérsékletet. Télen ne üljön az autóba, mielőtt a kabin elég meleg lenne. Szélsőséges esetekben tegyen egy gyapjú takarót az ülésen. Vezetés közben ne nyissa ki az ablakot oly módon, hogy a lábak lüktetnek.