Hogyan készítsünk el csonkítást?
A lábakon - borssovki, vagy zokni. Az első alkalommal megengedett a kimonó felső kabátja, az alsó a sport nadrág. Kötelező, valamint személyes kesztyű, nyitott ujjakkal kéz-kéz elleni harc, amely biztosítja a teljes körű munkát párban. Ha a gyakornok részt vesz a versenyeken, akkor meg kell vásárolnia további védelmi rendszert: egy sisakot, egy kötést az ágyékon, a lábak védelmét. Ahhoz, hogy eljusson a csarnokból az öltözőből, cipőváltásra van szükség.
A képzésben inni lehet, de nem szénsavas ásványvizet. Azt javaslom, hogy vegyen egy kis törülközőt a csarnokban, hogy törölje az arcát a verejtékről.
Hangsúlyozni szeretném saját felszerelésem különös fontosságát. Ez lehetővé teszi, hogy gyermekének otallergikus bőrreakcióit mások verejtékeire mentse, különösen a verseny alatt! Továbbá, amint a berendezés kellemetlen szagot kap és piszkos - mosni kell. A lábakon, különösen a kezeken a körmöknek tisztáknak és rövid vágásoknak kell lenniük.
1-2 órával az edzés előtt enni, de nem sok. Nem szükséges húsos füstölt és fűszeres ételeket fogyasztani, ezért a foglalkozás előtt tartózkodni kell édességektől, csipszektől, magoktól és édes szénsavas italoktól.
Az ásványvíz után 40 perccel később is inni lehet - természetes gyümölcslevek. Az órák után 1 vagy 1,5 órával enni lehet.