Hogyan fogyni örökké
Olvassa el:
Gyakran előfordul, hogy az emberek az elhízás problémája van, azt mondja: „Én vagyok tele, de ez illik rám, és én boldog vagyok” Miután ilyen probléma az elhízás, a személy nem tudja teljes mértékben élvezni az életet !.
Ha úgy dönt, hogy lefogy, először meg kell mozgósítani az én akaraterő menni céljaik és ami a legfontosabb, nem indokolják a gyengeség az arcon korlátozások diéta és a sport.
Az elhízás további terhet jelent a test és az összes szerv számára. Sok betegség kialakulása hozzájárul a túlsúlyhoz, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek. Az elhízással rendelkező emberek mozgásaikban korlátozottak, és a legtöbbjüknek nincs rugalmassága. Sok teljes ember nem biztos abban, hogy maguk túlsúlyosak, valakinek pedig erős összetettsége van.
Mi maradna fogyni örökké. meg kell változtatni az életmód és a szokások, csak enni az egészséges táplálkozás és a testmozgás, és ami a legfontosabb, pozitívan gondolkodni, és akkor lesz képes gyógyítani a problémát az elhízás.
Ha úgy döntesz, hogy normalizálnád a súlyodat, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy meg kell vizsgálni egy egészségügyi intézményben, és megtalálja az oka az elhízás. A túlfűzés az elhízás leggyakoribb oka.
Emiatt az elhízás nem élesen szigorú étrendben ül. Először a súlyának legfeljebb 10% -át kell elveszíteni, mert ez befolyásolja a további súlycsökkenést. Ha gyorsan fogy, akkor a diéta végén is gyorsan tárcsázhatja.
Mérlegelje magadat, és úgy döntesz magadnak, hogy a következő 3-5 hónapban elveszíti súlya 10% -át, de nem több!
Próbálj meg enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban, ez elősegíti az emésztést folyamatos és folyamatos működését a gyomor, ezért a kalóriabevitel költik teljesen.
Ha lehetősége van, hetente 3-4 alkalommal keresse fel az edzőtermet, vagy regisztráljon aerobik képzésre. Próbáld a lehető legnagyobb mozgás és házimunkát magad, akkor szinte nem észrevehető, de kiváló eredményeket ad a fogyás, mert a felszívódás elégetett kalóriák azonnal, és nem tárolja a Zhirkov a comb és a has.
Ha eleget tesz a fenti ajánlásokat naponta, a közeljövőben nem fogja csak észrevenni a kézzel fogható eredményét fogyás, hanem létre az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét és fokozza az immunitást. Élvezni fogja egészségesebb, aktívabb és aktívabb, és ami a legfontosabb, boldog!
3. rész sült, sózott és füstölt élelmiszer. Az Ön számára leginkább hasznos a főtt vagy párolt étel. Legalább 2 liter vizet öntsön naponta.
Ha lehetősége van, hetente 3-4 alkalommal keresse fel az edzőtermet, vagy regisztráljon aerobik képzésre. Próbáld a lehető legnagyobb mozgás és házimunkát magad, akkor szinte nem észrevehető, de kiváló eredményeket ad a fogyás, mert a felszívódás elégetett kalóriák azonnal, és nem tárolja a Zhirkov a comb és a has.
Ha eleget tesz a fenti ajánlásokat naponta, a közeljövőben nem fogja csak észrevenni a kézzel fogható eredményét fogyás, hanem létre az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét és fokozza az immunitást. Élvezni fogja egészségesebb, aktívabb és aktívabb, és ami a legfontosabb, boldog!
Egyetértek Tatyana-val. Egy hasonló női fórumon olvastam a LidaMaximum kábítószert (magicshop.com.ua). egy lány azt írta, hogy segítségével elvesztette a 3 hónapos súly 33 kg-ot. az eredmény vpichetlil. úgy döntött, megpróbálja. Kevesebbet kellett elveszítenem. bizalommal kezdte a kábítószert. 2 hónapig 21 kg-ot veszítettem. mielőtt súlya 79 kg volt ... azt tanácsolom, hogy a kábítószer igazán működik ...
Vika88
A mai napokban a testsúlycsökkentés egyáltalán nem probléma. akartam fogyni. így történt velem. Láttam egy fórumon az interneten írt a kábítószer LidaMaximum (magicshop.com.ua). hogy a gyógyszer mínusz 10-12 kg / hó eredményt ad. Úgy döntöttem, megpróbálom. és 2 hónapig 20 kg-ot vesztettem. lehetséges, és minden természetesen függ a testen ...
Tatiana
Mindez teljesen igaz. De a túlsúly elleni küzdelemben általában a súlycsökkentés fő ellensége maga. Az ő szokásai - nem csak az élelmiszer, hanem általános szokások - az élet ritmusa, nézetei és kilátásaik. Általában ez az élet megtapasztalt pályája, amelyet a mozgalom ugyanazon az útvonalon évek óta teremtett. És regisztrálj a fintnesre, vagy csak sétálj le, mielőtt lefekszem - nem csak nehéz lesz - lehetetlen. Így minden esetben először fog tűnni. Ezért természetesen nem lesz esély, és nem lesz idő. Kíváncsi vagyok kívülről. Egy lábbal egy nagy vas cipőben - rúgni, rúgni, rúgni! Akkor működni fog!