Hogyan fogyni a boxer tippjeit és trükkjeit
Tippek arra, hogy fogyasszanak egy boxerrel
A dömping súlya a testben lévő folyadék elvesztése révén meglehetősen népszerű módszer. Ha a víz meghibásodik, akkor a sportoló körülbelül 3 kilogrammot veszít naponta. De az ivás teljes lemondása csak a mérés előtti utolsó napon jelentkezik. Ezt megelőzően öt, négy és három napig a boxoló napi 8 liter vizet fogyaszt. Két nap alatt - a folyadék napi 4 literes mennyiséget fogyaszt. Ez a tömeg kiszáradási sorrendje a víz megszüntetésével megtartja a normál nátrium mennyiségét a szervezetben.
Egyes bokszolók a vízhajtók segítségére vagy a belek lazító hatásának tisztítására használják. Az első módszer rendkívül negatív és káros. Ebben az esetben a szervezetből származó vitaminok és nyomelemek nagy veszteséget biztosítanak. Negatív hatása lesz a vesékre is. Egyes diuretikumok a doppinghoz hasonló nyomot hagynak a szervezetben, és ez problémákat okozhat. A súlycsökkenés a hashajtó ártalmakkal nem jár, csak kellemetlen érzés. Az emberi belek kilenc métert érnek el, és öt, hét kilót hulladék anyagot tartalmaznak. Itt a legfontosabb dolog az enyhe hashajtó kiválasztása, hogy ne legyen fájdalmas késztés.
Ajánlott két vagy három héttel a hivatalos mérlegelés előtt, hogy csökkentse a boxer által fogyasztott szénhidrátok mennyiségét. Ez magában foglalja: kenyér, burgonya és különféle liszttermékek. Ugyanakkor ellenőrizni kell az ásványi anyagok, fehérjék és vitaminok mennyiségének a szervezetben való szabályszerűségét. Ebben a kérdésben hústermékek, savanyú tejtermékek és természetesen különféle gyümölcsök jönnek a megmentésre. Érdemes megemlíteni az alacsony zsírtartalmú túrák értékét. Ez a termék gazdag fehérjében és ásványi anyagokban, és gyakorlatilag nincsenek szénhidrátok és zsírok. Ráadásul a túró kissé felgyorsítja a szervezet vízhajtó folyamatait. Az asztali sót minimálisra kell csökkenteni, valamint a folyadékok túlzott használatát.
Minden sportolók tudják, hogy a verejtékkiosztás növelése és a nagyobb súlycsökkenés érdekében jobb, ha a képzés során a szokásosnál melegebb ruhát viselnek.
Négy nappal a verseny előtt, a terhelés a képzési folyamat során lecsökken, és a szaunát súlycsökkentésben is használhatja. De legalább két nappal a mérlegelés előtt - a szauna szigorúan tilos.
Ezek a tippek felhasználhatók, de nagyon fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával a testsúlycsökkentés előtt.
Így a megfelelő megközelítéssel a boxer képes lesz kiszabadítani a súlyt, és visszaállítja a harci formát a versenyre.
Mindennek van mindennek. Látom a blogom oldalain.
Sikereket kívánunk!