Hány éves vagy?
Hány éves vagy?
Gyakorlati pszichológia. Hány éves vagy?
A hercegi egyetem kutatói létrehoztak egy kis listát az egészségügyi mutatókról, amelyek biztosítják a hosszú élettartamot. A statisztikai bizonyossággal vitatható, hogy a magas arányú emberek várhatóan hosszabb ideig élnek az átlagnál. Természetesen pontosabb eredményt érhet el a teljes körű orvosi vizsgálat elvégzésével, de egy informális megközelítés segíthet sokat tanulni magáról. Próbálja meg a lehető legénységesebb és tárgyilagosan válaszolni a kérdéseket.
A tényezõk relatív fontossági sorrendben vannak felsorolva.
1. Szívbetegségek
a) Milyen szüleid, nagyszüleid és nagyapád korai szívrohamot vagy szívrohamot szenvedett (60 éves korig):
senki - 10 pont;
egy vagy két - 5 pont;
három vagy több - 0 pont
b) Legutóbb koleszterin szint: kiváló (kevesebb, mint 200 mg) - 10 pont;
átlagos (220 mg) - 5 pont;
rossz (240 mg felett) - 0 pont
c) Utoljára vérnyomásom volt.
kiváló (120/70) - 10 pont
nem rossz (130/90) - 5 pont
rossz (140/95) - 0 pont
(A nagyobb pontosság érdekében a nyomást a nap folyamán háromszor kell mérni)
2. A munka elégedettsége
Reggel megyek dolgozni, úgy érzem:
készen áll az új trükkökre - 10 pont
készen áll a munkára, de anélkül, hogy nagyon lelkesedne - 5 pont
Érdekes - végül csak munka - 0 pont
Az elmúlt öt évben, én: nem dohányoztam egyáltalán - 10 pont;
füstölt időről időre - 5 pont;
füstölt állandóan - 0 pont
4. Fizikai állapot
Annak megállapításához, a fizikai állapot, sok mutatók, mint például a koordinációs mozgások, légzés hatékonysági jellemzőit, gyors reakciók, a keringési rendszer aktivitását, és így tovább. D. önálló összehasonlítani a jelenlegi fizikai formában, mi volt akkor 10 évvel ezelőtt.
Úgy érzem:
majdnem ugyanaz - 10 pont;
valami romlott - 5 pont;
Szükségem volt a kezelésre - 0 pont
5. Elégedettség az életünkkel
Általában, az utóbbi időben az életem fejlődik:
nagyon sikeres - 10 pont;
Nem rossz - 5 pont;
nem jobb, mint mások - 0 pont
6. Az egészségi állapot önértékelése
Idén az egészségi állapotom:
kiváló - 10 pont;
jó - 5 pont;
átlag vagy rossz - 0 pont *?
7. Az intelligencia szintje
Véleményem szerint az elmúlt évben az intelligencia.
nem változott - 10 pont
kicsit megváltozott - 5 pont
a memória és a leleményesség romlott - 0 pont
A "kiváló" pontszám (90 pont) azt jelzi, hogy hosszabb ideig fog élni, mint bármely átlagos polgár (kb. 78 év a nőknél és 72 év a férfiaknál).
Az átlag feletti mutató (65-90 pont) azt jelzi, hogy az átlagos statisztikai számnál hosszabb 3 évnél hosszabb ideig élhet, ha idősebb korban elhaladt a teszten.
Az átlagos pontszám (45-65 pont) az átlagos várható élettartamot jelzi.
Az átlag alatti mutató (40 pont) azt jelzi, hogy nagyobb figyelmet kell fordítania az egészségére. Ez azonban nem indokolja a pánikot, mert ha követi az Ayurveda programokat, akkor az árai hamarosan emelkedni fognak.
Annak érdekében, hogy pontosabban értékeljük az egészségi állapotot, figyelembe kell vennünk a következő tényezőket:
Figyelembe kell venni a korát a vizsgálat során. Ha több mint 50 éve van, akkor a 75-90 pont pontszám nagyon nagy valószínűséggel jelzi, hogy hosszú máj vagy. Ugyanez a mutató 30 év alatt kevésbé jelentős.
Az életmódod és szokásod
Más dolgok egyenlőek, a rendszeres életforma korrelál a hosszú élettel. A rendszeres 3 napos étkezésekről beszélünk, egy napi 8 órás álomról - ugyanakkor stb. Azok, akik házasok, hosszabb ideig élnek, mint egyedülálló emberek. Az alkoholfogyasztásnak minimálisnak kell lennie, ha nem nulla - az alkoholizmus lerövidíti az életet.