Edzés a saját lakásomban
Edzőterem létrehozása a házban
A modern világ diktálja nekünk a körülményeket - az élet hátborzongató ritmusát, egy rossz ökológiát, amely a stressz hátterében felmerül. Mindez nagyon negatív hatással van az emberi egészségre. Természetesen javíthatja állapotát, és egyúttal egészséges életmódot vezethet, például speciális intézményekkel, például fitneszközpontokkal. A sport- és rekreációs komplexumok meglátogatása azonban néha teljesen lehetetlen a tartós foglalkoztatás miatt.
Szóval, hogyan vezethetsz az egészséges életmódhoz, ha a szabadidő szinte hiányzik? Van egy kiutat - a sportcsarnokot közvetlenül az apartmanodban vagy a magánházban lehet felszerelni. Az a széles körben elterjedt nézet, hogy az átlagos lakás szabad területe, hogy megvalósítsa ezt az ötletet az életben, nem elég, nem teljesen igaz. Ha szeretné, akkor otthoni hangulatos tornatermet hozhat létre otthonában, mindenki számára, aki szeretné, a legfontosabb dolog tudni, hogy mit kell tenned ehhez.
Sok múlik, hogy milyen sportcsarnokot szeretne csinálni. Ha ez egy szabványos vízszintes sáv az ajtóban, akkor természetesen szinte mindenhol telepíthető. Az ilyen keresztgerendák nagyon kompakt és állítható. Kívánt esetben teljesen eltávolíthatók. Az ajtóban lévő bárral lehetőség van a gyermekek számára, mert bármilyen magasságban felszerelhetők. A keresztlécen is elhelyezhetsz gyűrűket vagy kicsi hintaokat, így a házban valami játszótér lesz.
A sportos sarkok típusai a lakásban
A fenti típusú vízszintes sávon kívül az otthoni tornaterem nagy mennyiségű speciális felszereléssel is felszerelhető, aminek következtében otthona egy teljes körű és többfunkciós fitneszközpont lesz. Először is az úgynevezett svéd falról beszélünk - egy kereszttartós állványt, amely összetett szimulátor. A svéd falon felhúzhatod, lendítheted a sajtót, gyakorolhatod a nyújtást és még sok mindent. Ez a lehetőség a legolcsóbb, ráadásul a svéd fal önmagában is megtehető, anélkül hogy pénzt költene a megvásárlására.
Ha akarod, gondoskodhat az összes izomcsoport bonyolult képzésére tervezett energiaszimulátorok vásárlására. Magától értetődik, hogy nem csak nagyon drága, de lehetetlen is, hogy olyan masszív szimulátorokat szerezzen, amelyek a klasszikus tornatermekben vannak felszerelve, mivel a lakásban nincs elég hely. Ezért különös figyelmet kell fordítani a kis méretű, multifunkcionális és viszonylag kedvező árú kiszerelő szimulátorokra.
A sportlétesítmények - súlyzók, rúdcsíkok, palacsinta és bôvítôk szerves tulajdonsága. Tartsa magát, amikor megvásárolja ezeket a tartozékokat, nem érdemes megtenni - elegendő helyet foglalnak el, így a számukat igényeik alapján választják. Ezek a termékek nagyon fontosak a különféle gyakorlatok elvégzéséhez, ezért szükségszerűen jelen vannak az otthoni tornateremben.
Dekoráció és kiegészítők
Mint minden más szoba a házban, az edzőtermet feltétlenül kell megfelelően díszíteni. A szakértők azt javasolják, hogy amikor ezt a webhelyet használják, hogy kevés mesterséges és szintetikus anyagot használjanak - az egészség sarkainál rendkívül alkalmatlanok lesznek. A dekoráció a falak a sport sarok parafa anyagok tökéletes, és a padló - linóleum vagy parketta tömörfa. A szimulátorok a legjobbak a speciális pódiumokon - a díszítő tényező mellett ez a pozitív hatással lesz a használt padló biztonságára.
A házi tornateremnek jónak kell lennie, de nem túl világos és fárasztó. A legjobb, ha több lámpát használnak, egyenletesen elosztva a mennyezet teljes síkján, mint egy csillár. Az edzőteremben használt felszerelést a falaktól kb. 30 cm-re kell elhelyezni.
Semmilyen esetben ne felejtsük el minden tornaterem - sporttáska, léptető, tiszta törölköző, padlómérleg stb. Fontos jellemzőit. Vigyázzon a zenelejátszó jelenlétére is. Azonban felcserélhető fejhallgatóval rendelkező zseb-lejátszóval, vagy egyáltalán nem hallgathat zenét, ha nem vagy zenei szerető.
Gym lehet szerelni minden helyiségben, még a pincében, mivel nem igényel minimális befektetés. Hozzávetőleges alapterület kiválasztott létrehozását otthoni tornaterem, 8-10 négyzetméter. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, - bármilyen sport területén a saját otthonában tökéletes volt nem készítette fel a kezét, hogy elérjék a kívánt eredményeket, és vezet az egészséges életmód csak akkor lesz lehetséges, ha, ha lesz elég motiváció és a vágy.