A nagyváros zajának járványai csendet találnak, és miért néha hasznos lehet unatkozni

Rengeteg időt és energiát fordítunk arra, hogy mindig tudatában legyünk az eseményeknek és maradjunk kapcsolatban, de gyakran ez semmi értelme, de sokkal hasznosabb az elszigeteltség. Norvég író és kutató Erling Kaggi jutott erre a következtetésre, amikor hazajöttem egy nyolc hónapos út át az Atlanti és felfedezte, hogy a hírek szerint, mert szinte semmi sem változott a világ. Könyvében: "Csend a zaj korában: Egy kis könyv egy nagyváros számára". amely megjelentette az "Alpina Pablisher" kiadót, elmondja, hogy a végtelen mobil riasztások körében a csend különösen fontos, és hogyan lehet megtalálni egy zajos városban.

Bár ifjúkoromban épp ellenkezőleg gondoltam, az agy normális állapota káosz.

De néha, amikor kimegyek a szokásos rutinból, és lehetőséget adok arra, hogy csendben maradjak, cselekvés nélkül, látom az összes káoszt, ami történik. Nem könnyű ülni egy székben, mert mindenhol sok kísértés van. Az agy, amely megszokta a mechanikus munkavégzést, elveszett: ha csend van, nincs semmi köze hozzá, nem könnyű megverni a vödröket. Gyakran úgy döntenek, hogy szörnyű dolgokkal foglalkozom, csak hogy ne töltsem magamban a csendet.

A mi századunkban óriási számú új zavaró tényező, és egyre több lesz. Egy életkorban élünk. A csend volt veszélyben.

Az Apple alapítója, Steve Jobs tisztában volt nemcsak az előnyökkel, hanem azzal a veszélyekkel is, hogy felhasználja az általa fejlesztett technológiákat. Rájött, hogy a digitális világ fejlődésének következményeivel csak összeegyeztethető marad, de korlátozta saját gyermekei hozzáférését az Apple termékekhez. Sokkal jobban szeretnék elhinni Jobs-apát, a Jobs-marketing helyett.

Pascal filozófiájának visszhangja megtalálható David Foster Wallace író, a nemzedékem képviselője munkájában:

"A boldogság az öröm és a hála pillanatnyi érzése az élet és tudat ajándéka számára - ez a gyilkos, zúzódó unalom abszolút ellentéte. Próbálja magát szánni néhány elviselhetetlenül unalmas üzleti (például töltse ki a bevallást, vagy nézni golf TV) - és azonnal fedezi egy hullám a halálos hihetetlen kín. Maradj felfelé minden áron ... "Ha sikerül, mondja Wallace, akkor úgy fogja érezni, mintha egy korty vizet kortyoltál a sivatagban.

Wallace szerint a siker kulcsa abban áll, hogy elfogadja az unalom állapotát és megtanulja megbirkózni vele. Ez az egyetlen módja annak, hogy létezzen olyan környezetben, amely minden emberi és létfontosságú fájdalmat szit ki, csak így vákuumban lélegezhet. "Fontos, hogy a képesség - a veleszületett vagy szerzett - megtalálja a rutin, a mindenféle értelmetlen, értelmetlen ismétlések és szövődmények hátoldalát. Más szóval, túljutok az unalomtól. "

Elviselhetetlen unalom. Gondoltam rá.

Talán mindennek épp ellenkezőleg kellene lennie? Talán az emberek hasznosak lehetnének néha unatkozni? Állj meg, nézd meg a világot az oldalról, és kérdezd meg magadtól: "Mit csináljak igazán?" Azt hiszem Wallace is ezt beszélt. Még egy általános iskolai tanuló, aki megosztotta grandiózus tervek anyja: „Azt szeretnénk, hogy egy nagy játék, de ez csak akkor indul el, amikor a közönség elhagyja mindenki, aki halálosan unatkozik a színház - egy kivételével minden.” Szeretem azt az ötletet, hogy jutalmat kell kapnia, csak elég időt kell várnia. [...]

Néha hasznos konkrétan bonyolítani az életét. Ne ugorj át a kerítésen a legalacsonyabb helyen. Megpróbáltam megmagyarázni a gyermekeimnek, hogy miért döntöttem, hogy a csendről írjak, mert a csend fontos és elismerés sokkal nehezebb, mint a zaj.

Nem akarom azt mondani, hogy ez a csend fontos, mert jobb, mint a hangok, bár a zaj gyakran kapcsolódik olyan negatív eseményekhez, mint a nyugtalanság, az agresszió, a konfliktusok és az erőszak. A zaj zavaró hangokat, képeket és saját gondolataink áramlását jelenti. Mindig futni veszünk egy részét magunkból. Az ilyen hatalmas benyomásokkal való találkozás fárasztó, de ez csak a fele a baj. Az a tény, hogy a zaj, amely a képernyő vagy a billentyűzet előtti előítéleteként jelenik meg, függőséget okoz, olyan gyógymódot, amelyhez csak a csend szolgálhat.

Irracionális viselkedését könnyen meg lehet magyarázni a biológia szempontjából: egy személy azért jön létre, hogy mindig elégedetlen maradjon. Az agyunkban van egy olyan opioidreceptor-rendszer, amely felelős az öröm érzéséért a kívánt megszerzésében. Sajnos a dopamin sokkal erősebb, mint az opioidok, ezért még miután elértük azt, amit álmodtunk, folytatjuk vágyaink tárgyát. Ez a dopamin csapda lényege. Az állandó elvárások és a keresés több örömet okoz, mint az elért cél értékének felismerése.

Ez a zaj egyik formája, amely szorongást és más negatív érzéseket okoz. A legtöbb internetes szolgáltatásnak van valami közös: senki sem használja őket. Még olyan jól ismert alkalmazások is, mint a Twitter, idővel a divatból. A népszerűség csökkenésével a fejlesztők kezdik kétségbe vonni üzleti koncepciójukat, és ez jó. Számos sikeres szolgáltatás problémája abban rejlik, hogy nemcsak a függőséghez, hanem a magányhoz is vezetnek. Az olyan alkalmazások alapjául szolgáló legfontosabb üzleti ötlet, mint a Twitter, az, hogy a szolgáltatásnak szükségessé kell válnia, amelyet fel kell hívnia, de csak átmenetileg. A függőség táplálja a szolgáltatás tulajdonosát. "Fokozatosan a csatolás szokássá válik, és a belső triggerek miatt a felhasználó hivatkozhat a termékére" - írja Nir Eyal vállalkozó a "The Buyer on the Hook" című könyvében. Nagyon fáj, akkor létezem.

Ha Eyal szavait megerősítik, elegendő csak körülnézni, és még jobban - nézni magatokat és nekem. Sokan már a FOMO áldozataivá váltak (félelem a hiányzó angolul) - attól tartanak, hogy hiányzik valami fontos vagy érdekes. Eyal hívja a FOMO-t egy zseniális Instagram motorhoz. Az Instagram valóban zseniális szolgáltatás, de a baj az, hogy a felhasználók által elhangzott események aligha tekinthetők fontosnak. Éppen ellenkezőleg. Életünkben nyilvánvalóan nincsenek elég különleges pillanatok, ezért dokumentáljuk a rutint és időről időre ismétlődő cselekvéseket.

1984 tavaszán visszatértem haza egy nyolc hónapos útból az Atlanti-óceán felett. A tízméteresnél hosszabb csónakon levő társaim Nyugat-Afrika, majd a Karib-tenger, majd Norvégia partjai után érkeztek. Azokban a napokban nem volt internet, és nem kaptunk olyan híreket az országból, kivéve a ritka leveleket a lányok, barátok és rokonok küldeni igény a portok utunk. Hazatérése után, azt mohón lecsapott az újságok és a rádió, ami egyszer kialakult egy fontos része az életemnek, és meglepve tapasztalta, hogy nem sok minden változott az ősszel, amikor elrugaszkodott natív partján. A politikusok ugyanazokat a problémákat vitatták meg, sőt még az új érveket sem találták meg. A hír ugyanezt mondta, csak néhány új hős jelent meg.

Ha sok időt és energiát töltesz, hogy megpróbáljatok kapcsolatba lépni és folyamatosan tájékoztatni, akkor könnyen megállapítható, hogy mindez értékes, bár valószínűleg nem tett semmi fontosat. Ezt a megközelítést az ésszerűsítésnek hívják. A New York-i könyvvizsgálat az internetszolgáltatók közötti harcot "új ópiumháborúnak nevezte, amelyben a marketingesek fő stratégiája a függőség kiaknázása volt". Az egyetlen különbség az, hogy a mai uszályok nem egy koyachok fűvel, hanem egy alkalmazás világos csomagolásban.

Bizonyos értelemben a csönd éppen ennek a farzusnak az ellentéte. A hallgatás lehetőséget ad arra, hogy behatoljon a mélységbe, amit csinálunk. Ne gondoljon túl sokat. A pillanat jelentőségének felismerése. Zárás a világból, amikor elindulunk, készítünk ételeket, szexelünk, tanulunk, beszélünk, dolgozunk, feltalálunk valami újat, olvasunk vagy táncolunk. Bárki, aki egy könyvet írott, tud valamit ismeretlen a többiek számára: a fő nehézség nem egy könyvet írni, hanem kényszeríteni magát arra, hogy üljön le, összegyűjtse a gondolatait és lépjen üzletbe. [...]

Mindenkit időnként hiányol. Ez normális.

Az unalom leírása a jelentés hiánya. A filozófus Lars Svendsen azzal érvel, hogy az unalom miatt csapdába érzünk. Egy adott helyzetben vagy a világ egészében. Ez többször is történt velem. Gyermekkoromban, amikor valamit vártam, olyan unalmas volt számomra, hogy szinte fizikai fájdalmat éreztem. Anya ilyen esetekben azt mondta, hogy hasznos unatkozni, de most már értem, hogy mit értett. Gyakran figyelni kell, hogy a saját gyermekem szó szerint a sóvárgásról sír, maguktól visszavonulnak és szinte kétségbeesetten jutnak el, amikor úgy tűnik számukra, hogy semmi sem történik. Nekem valóban hasznos számukra, hogy néha unatkozni tudnak, mert most már tudom, hogy anyámnak igaza volt.

Nem hagyom, ahogy szoktam. Egy felnőtt számára könnyebb megtalálni a munkát. Amikor szomorúak vagy, csak néhány szót szórakoztathat a metróval utazókkal. Működik, magam próbáltam, bár őszintén szólva nem minden reggel a megfelelő hangulatban vagyok.

Ha ülök egy széken zárja be a gépet, és ugyanabban az időben sikerült elfelejteni az otthoni könyvek között volt, a filmek nem kínált méltó, vagy ha várok valakit, aki súlyosan későn, könnyen előzni szinte unott, mint a gyermek. Mi történik velünk ilyen körülmények között az úgynevezett tapasztalatlanságnak.

Az ilyen hiány nemcsak az események hiányára korlátozódik, hanem arra a tényre, hogy semmi sem történik. A benyomások többlete emocionális hiányhoz is vezethet. Az a dolog az, hogy olyan sok benyomás van, hogy nem emészthető. Svendsen elmondása szerint egyre mélyebb lélegzetvétel helyett egyre mélyebben élénkítő élményeket nyújtunk, és ahelyett, hogy magunkat tudnánk és tapasztalatokat szereznünk, bezárunk magunkat a világból. Az az elképzelés, hogy az unalom elkerülhető, ha folyamatosan valami új dolgot csinál, összekapcsolva marad, több száz üzenetet küld, újra és újra googling, legalább naiv.

Minél többet próbálunk meg nem unatkozni, annál többet veszítünk el.

Én ezt sokszor csináltam. És azt kell mondanom, ez szokás. És most nézem a gyermekeimet, hogy kövessék az én lépteimet. Engedjük meg, hogy a foglalkoztatás iránti vágy önmagában vége legyen, és ne hagyja, hogy a nyugtalanság új célokat vezet.

Egy nyáron egész 18 órát töltöttem Oslóról Srí Lanka-ba tartó járatra. hogy egy festői helyen, ahol pihenhetek, élvezhetem az egészséges ételeket és jógát. A kikapcsolódás sikeres volt, de furcsa, hogy a valóságtól való kapcsolódás érdekében a világ felét fel kellett repülnem.

Vannak, akik kedvező, csendes környezetet hoznak maguk körül otthonokban a hangszigeteléssel. A dán félszigeten Jutland még egy speciális, hangszigetelt csend hallot is épített a kétszemélyes ajtókkal, amelyek egymástól 30 centiméter távolságra helyezkednek el, ami lehetővé teszi a külső hangok levágását. Több ezer ember rendszeresen gyűlik össze ebben a teremben. Mindegyikük a párnájukon ül, és 15 percig teljes csendben maradnak, csak néha zavarosodnak meg, vagy valami köhögéssel. Az esemény célja, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy az élet legfőbb dolog az igazi szeretet a szomszéd számára, és tanulni a kölcsönös együttérzésről.

A csend központok mindenhol felépültek. A Los Angeles-i Sunset Boulevard végén a Templom kegyhely, Lake Lake, ahol a látogatókat meghívják a "magány csendjére". Ott végeztem, miután végigmentem az egész várost, a keleti bűnügyi negyedtől az óceán partjára. Ahhoz, hogy Los Angelesben nyugodt lépést tegyünk, négy napig tartott. Itt mindenki autót vezet - a járdán is látni akartuk a várost. Többször is megállt a rendőrség, ahol az emberek a sajátjukon mozognak, gyanakvást okoznak. A rend őrsége meg volt győződve arról, hogy csak a banditák, drogfüggők és őrültek járhatnak. Négy nap múlva mi bolyongott a poros járda, akkor könnyen megtalálja a békét a „tó a kolostor” festői tó, amely által lakott ponty, csodálatos virágok és a csend. Aztán elmentünk a tengerpartra, mindössze öt percre a templomból, és beleragadtunk a Csendes-óceánba. A tengerparton ugyanaz a csend volt. Amikor a norvég hegyeken vagy a Himalája mellett járok, távol az otthonoktól és utaktól, gyakran találkozom olyan különleges épületekkel, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy egyedül és csendben üljenek. De ezen épületek körül ugyanolyan csendes.

Létrehozása különleges feltételeket a csendet - egy nagyszerű ötlet, de ez megy a közlekedési dugók az autó, hogy megnyugodjon, nem jóga és gyalog vagy repülni egy repülőgép, hogy visszavonul a meditáció visszavonulást - túl unalmas. A legjobb az életben - ingyen. A csend, amiről beszélek, mindig veled van, bármikor fordulhat hozzád az elmédben, és ez nem fog pénzt fizetni. Srí Lanka-ra nem kell repülni. A csend a saját fürdõben fekve található.

Csend jön hozzám, ha tudok feküdni az ágyban egy extra öt perc alatt (legalábbis ez tette lehetővé, amikor a gyerekek felnőttek, és megtanulta, hogy megállják a helyüket). Vagy amíg reggel eljövök. Előttem van egy választás -, hogy menjen, álló közlekedési dugók autóval (körülbelül 12 perc), hogy a metró (15 perc) vagy gyalog (fél óra). A kerékről ülve teljesen lekapcsolódhatok a valóságtól, de folyamatosan követnem kell a mozgást, ráadásul hallgatom a rádiót. A metróban való utazás azt jelenti, hogy egy bizonyos időre sietni kell, majd nyomni kell egy zsúfolt autót. Általában nincs más, mint zavaró. Nem érzem semmi különöset a metróban, kivéve, hogy aggódom, amikor a vonat késik. Ezért, ha az idő megengedi, mindig szívesen járok. Nézem az élet, hogy nem látok ki az alagúton földalatti és még ki az autó ablakán, tanulmányozza az arcokat járókelők, ruhák, változó az időjárástól függően, az ablakok üzletek és kávézók, valamint a paletta a aszfaltburkolat csempe által lefektetett valaki szorgalmas kezek. Természetesen a munkához vezető út egyáltalán nem kaland, de egy bizonyos értéket látok benne. A két helyen, ahol töltöm a legtöbb időmet csak fél óra futás, de ez idő alatt van ideje, hogy állítsa le, elvágva a rohanó világban. [...]

Úgy gondolhatjuk, hogy az információtechnológia legfontosabb tényezője a technológiai elem, de a helyzet más. Kulcs - önmagunkban, hogyan változik hatása alatt az információs technológia, amit mi szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kapcsolódnak a természet, szoros, fordított időt és energiát a saját szabadságát, eldobjuk a nevét kényelmét. Sokan azt állítják, hogy a digitális technológia csökkenti a távolságokat, de ez csak egy téves. Inkább az a lényeg, hogy - ahogy Heidegger mondta - az intimitás eltűnik. Az intimitás elérése érdekében sok filozófus által félreértett kijelentés szerint az igazságra és nem a technikára kell törekednünk. Megpróbáltam megismerkedni az interneten keresztül, és most hajlandó vagyok elhinni, hogy Heideggernek igaza volt.

Természetesen Heidegger nem tudta előre látni a modern technológiák fejlődését. Században a legutóbbi eredmények 50 lóerős teljesítményű autós motorok, filmvetítők és lyukkártyák voltak. De előfutása volt, hogy hova megy.

A modern technológia igénye arra kényszerít bennünket, hogy feladjuk saját szabadságunkat, mondta Heidegger. A szabad emberek között erőforrások leszünk. Ez az ötlet még ma is többet ér, mint Heidegger idején. A baj az, hogy nem lesz egy értékes forrás egymást, de valami kevésbé élvezhető - eszköz a vállalatok számára, mint az Apple, a Facebook, Instagram, a Google és Snapchat és az állam, amely azt akarja, hogy összegyűjtse számunkra a lehető legtöbb információt (jó hogy ebben mindenben segítsük őt), majd eladjuk vagy használjuk saját célokra. A kiaknázás szaga.

Amikor a Csodaországban Alice-t üdvözölte Humpty Dumpty, elmondja neki: "A kérdés az, hogy mi vagyunk a mester itt. Ez a kérdés! "* Ön vagy valaki ismeretlen számodra?

Mindezek csodálatos gyakorlatok, de fontos, hogy megtanuljunk csendet találni anélkül, hogy speciális technikákat használnánk. Az egyensúly és a pihenés valóban könnyebb, mint amilyennek látszik. Nem kell egy speciális relaxációs kurzuson részt venni, hogy rövid pihenést tegyen. A csönd mindenütt meglátogat, és időnként megtalálható a legváratlanabb helyen - az orrod alatt. Csendet keltek magamban, amikor felmászok a lépcsőn, főzöm az ételeket, vagy csak a saját lélegzetemre koncentrálok. Természetesen mindannyian egy kontinens részévé válunk, de folyamatosan tisztában kell lennünk azzal, hogy mindannyian különálló sziget.

Elméletek és gyakorlatok