A fizikai állapot javulása
A rossz koordinációval vagy izomtöréssel kapcsolatban tapasztalt fájdalom lassan, de folyamatosan gyengül. A fájdalomcsillapítások intenzitása csökkenni fog. A javulás nem jön azonnal, de akkor egyre több megkönnyebbülést érez.
Fontos azonban megérteni, hogy a technika elsajátításában nagy szerepet kap. Önnek kell tudatos döntést hoznia az életmód megváltoztatásáról. Alexander módszere nem gyógyszer vagy terápia; ön gyógyul meg - csak azt tanítják, hogyan kell csinálni.
Minden munkamenet végén érzed a könnyedséget, valamint azt az érzést, hogy jobban lettél a test birtoklásában. Eleinte rövid távú hatás lesz, de fokozatosan, minden új foglalkozással megjavítódik. Idővel és osztályok között nem érzed jól magad, és az órák kevésbé gyakoriak lehetnek.
Az érzelmi állapot javítása
Változások következnek be az érzelmek körében. A szorongásra hajlamos emberek nyugodtakbbá válnak; azok, akik depressziósak, egyre optimistábbak és felfedezzék, hogy az élet nem olyan rossz. Általában boldogabbá válnak az emberek, és ez hatással van az őket körülvevő emberekre.
Mindazonáltal emlékezni kell arra, hogy bizonyos érzelmek, amelyeket régóta elnyomnak, érezhetik magukat. Leggyakrabban harag vagy szomorúság, és időről időre érzed őket. De ez hamarosan elmúlik.
De még gyakrabban igyekezett elnyomni az ilyen természetes érzéseket, mint az öröm, az elégedettség, a szabadságérzet - és most már nyilvánvalóvá válnak. Aztán a szerencsétlenség, a bánat, a bánat és a melankólia érzése fokozatosan eltűnik.
A mentális képességek romlása
Nyugodóbbá válik, gondosan megfontolhatjuk döntéseiket. Több idő lesz erre, és minden nap választásunk egyre inkább értelmesebb lesz. Ez persze nagyobb önbizalmat kelt. Mi lesz ésszerűbb és józan gondolkodású emberek, az önbecsülés, az önbecsülés növekedni fog.
A mentális állapot javítása
A nyugodtabban és kiegyensúlyozottabbá válás, a fizikai erősebbé válás, nagyobb lelki nyugalmat és az élet örömét találjuk. Sokan ezt gyerekkorban ismernék, de az évek során eltűnt. Alexander módszere segít megszabadulni a merev ötletek és hiedelmek láncolatától, visszanyerjük az elveszett lelki békét és a belső szabadságot.
Egy személy fizikai, szellemi és lelki potenciálja sokkal nagyobb, mint amilyennek tűnik nekik, még annál is, mint ami az emberi képzelet számára elérhető. Meg kell szakítanunk azokat a láncokat, amelyek megkötik spirituális világunkat, és örökölnek az evolúció korábbi szakaszaiból. Miután egyre képesek tudatos gondolkodás és ellenőrzés, amely a legnagyobb ingatlan a személy, mi lesz a verseny a férfiak és nők sok területen kiváló ősök, mi lesz elérhető, az eddig feltáratlan területei életét és tevékenységét.
Tehát a kérdés valószínűleg nem az, hogy érdemes tanulmányozni Alexander módszertanát, de vajon megengedhetjük-e, hogy nem foglalkozunk vele!
A feldenkrais Moshe Feldenkrais technikája: az élet története - a módszer története
Moshe Feldenkrais 1904-ben született Oroszországban, Baranovichiben. 15 éves korában elment Palesztinába, és ott dolgozott, mint egy sapper. Később, miután megkapta a középiskolát, elkezdett matematikát tanulni, és öt évig földtudósként és térképészként élt. Ebben az időben ő volt érdeke az önvédelem fegyverek nélkül - az arabok és a zsidók közötti állandó összecsapások különösen fontosak voltak a harcművészetek számára. 1929-ben megjelent az első könyv, a Jiu-Jitsu és az önvédelem.
Ezután Feldenkrais Párizsba utazik, ahol ott az elektrotechnika és a mérnöki képzés. 1933-ban befejezte tanulmányait, és F. Joliot-Curie laboratóriumába belépett egy mérnöki diplomával. Hamarosan a Sorbonne fizikáját tanulmányozta. Ettől kezdve Feldenkrais ismerete Igor Kano professzorral, a modern judó alapítójával is tartozik. 32 éves korában, Moshe Feldenkrais - az első fekete övvezetők közül Európában - judo klubot hoz Párizsban, több judo-könyvet tanít és ír.
1940-ben, a nácik elől menekülve el kellett menekülnie Angliába, ahol az Admiralitásban kezdett dolgozni. Ebben az időben több sérülés után a térd állapota, amely fiatalos volt a futballpályán, hirtelen romlott. Az orvosok szerint a sebészeti beavatkozás kedvező kimenetele nem volt számítható, a Feldenkrais pedig visszautasította a műtétet. És újra határozottan megváltoztatta az életét.
E munka legfontosabb eredményeit 1943-ban mutatták be a British Workers of Science tagjainak. Ez a jelentés képezte az 1949-ben megjelent "Test és érett viselkedés" című munkát, amely a funkcionális rehabilitáció új irányát nyitotta meg.
1947-ben a Feldenkrais megnyitotta az első kurzusokat Londonban. Ott találkozott Franz Wurm-lal, aki később lefordította a Feldenkrais könyveit, és rádióműsorok segítségével széles körben népszerűvé vált a módszer Svájcban.
1949-ben Feldenkrais elhagyta Angliát, és Izraelbe költözött, az izraeli hadsereg elektronikus megosztottságának igazgatójaként. Ugyanakkor folytatta a funkcionális rehabilitáció és a szenzomotorika területén végzett munkát. Ez a munka mindig olyan nagy helyet foglal el az életében, hogy végül úgy döntött, hogy teljes egészében szenteli magát neki.