8 Élelmiszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet a vérben, a koleszterin szintjét
Sokan próbálják csökkenteni a koleszterinszintet a vérben speciális gyógyszerek segítségével. Ugyanakkor még azt sem sejtik, hogy ez sokkal könnyebbé válik - a napi étrendünkből származó termékek jó szövetségesek ebben a harcban.
Két egyedülálló polifenol és lignán olyan oldható rost, amely fokozza a szervezet azon képességét, hogy megszabaduljon a koleszterintől. A lenmagot zabkása zabkása vagy koktélok hozzáadásával jelentősen megnöveli az esélyeit a harcra. Ugyanakkor a szokásos étrend változása nem következik be.
Kevesen tudják, hogy nemcsak sok C-vitamint tartalmaz, hanem olyan anyagokat is, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Ezek a fitoszterolok növényi szterinek, amelyek egy különleges zsír. Ők találhatók a magok, diófélék, zöldségek és gyümölcsök. Ők azok, akik "semlegesítik" a koleszterinszintet, és nem engedik, hogy asszimilálják a belekben.
Különleges rostot tartalmaznak, amelyet a vastagbélben lehet feldolgozni. Az ilyen bélben lévő baktériumok, ezeknek a szálaknak a fogyasztása, zsírsavakat termelnek belőle. Ezek a savak megakadályozzák a káros koleszterin termelését.
Jelentős pozitív hatással van az emberi szervezetre. Az is képes lassítani az alacsony sűrűségű lipoproteinek megjelenését és a koleszterin képződését a vérben.
A szakemberek bebizonyították, hogy a szójaban lévő fehérje képes növelni a lipoproteinreceptorok mennyiségét és hatékonyságát a májban. Ez a tény, valamint a phytoestrogensek - a természetes nem szteroid növényi vegyületek - jelenléte hozzájárul ahhoz, hogy a máj a "rossz" koleszterinektől mentesül.
A mandula E-vitamint és flavonoidokat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok a koleszterin-háború legfontosabb harcosai - csökkentik oxidációját és megakadályozzák a koleszterin plakkok felhalmozódását az artériás falakon.
Karfiol.
Ez gazdag növényi szterinek - valamint a narancs. Segítenek a koleszterinszint fenntartásában és a koleszterin felszívódásának megakadályozásában a belekben.
A termékekről
A koleszterinszintet csökkentő termékek
