Vitaminok a hajhoz - a sűrűséghez, az erősítéshez, a kieséshez
Látogató stylistok, fodrászok, a legújabb hajápolási termékek vásárlása, szilárdan hisszük, hogy a hajunk ellenállhatatlan és egészséges. Ez egy nagy tévedés, a haj szépsége és egészsége nemcsak a külső fényesség és a hajformázás, hanem a haj szerkezetének állapota és a szükséges vitaminok a szervezetben. A házi készítésű vitaminok étellel vagy gyógyszertári vitamin komplexekkel történő felhasználásával egy lépést tettünk a gyönyörű és egészséges haj felé. Milyen vitaminok vannak a hajra, és szükség van rájuk.
Mi a titka a vitaminok előnyeinek?
Megfelelően kiválasztott ételt kaphat a hasznos vitaminokért. Ha a diéta elég gyümölcs, zöldség, gabona, hal, hús és tejtermékek, akkor könnyen elfelejti az ilyen problémák veszteség, törés, tompultság, szárazság, meglátogatta a tippeket, valamint a korpásodás. Az ételek tartalmazzák a legjobb vitaminok a haj-, mivel ezek könnyen hozzáférhető, természetes, és az asszimilációs szerv által végzett természetes úton.
Milyen vitaminokra van szükség az egészséges hajra?
A legjobb és leghasznosabb vitaminok A, E, C, F, H, PP, D és nélkülözhetetlen B-vitaminok. Ezek a legfontosabb vitaminok a hajerősítéshez, növekedésükhöz és tökéletes megjelenésükhöz. Emellett fontos mikroelemek, például cink, szelén, vas, réz, kén, szilícium, molibdén szükségesek. Ez a vitamin-koktél a szokásos ételek fogyasztásával érhető el.
A-vitamin a haj vagy a retinol számára
- Ha nincs elegendő A-vitamin, akkor észreveheti, hogy a zárak unalmasak, törékenyek és a tippeket meglátogatták. A retinol alkalmazása kiküszöböli ezeket a kellemetlen jelenségeket, biztosítja a haj gyors növekedését, normalizálja a faggyúmirigyek működését, ez pedig biztosítja a fejbőr normális állapotát és megelőzi a korpásodás megjelenését.
- Naponta legalább 1 mg A vitamint kell fogyasztania.
- Milyen termékekkel találkozhatunk? Ha olyan termékeket eszik, mint: tojás, sárgarépa, kapor, spenót, káposzta, paprika, sajt, túró, vaj, tej, krém, tőkehal. Egy másik kamra retinol gyümölcs és bogyó: fekete ribizli, szeder, egres, görögdinnye, barack, kutya rózsa. Mivel az A-vitamin béta-karotint tartalmaz, és tudjuk, hogy csak zsírokkal van hasítva, akkor ezek a termékek jobban fogyasztanak növényi olajjal.
H-vitamin vagy biotin
- A biotin használata segíteni fog, ha a haját leesik, erőt és erőt adhat nekik.
- Azt mondják, hogy ez a vitamin segíthet az alopéciában szenvedőknek is (alopecia).
- Biotinnal tölthető be a diétán marhahús, sertésmáj, mogyoró, szója, zöldborsó, paradicsom, káposzta, tojássárgája.
- Lényegében a telítetlen zsírsavak kombinációja.
- Segít megerősíteni a hajhagymákat és megakadályozza a hajhullást, valamint segít a korpásodás elleni küzdelemben.
- Tartalmaz F-vitamint mandula, földimogyoró, avokádó, szója, lenmag és napraforgóolaj.
E-vitamin vagy tokoferol
C-vitamin vagy aszkorbinsav
- Elengedhetetlen összetevője a hajhullás elleni küzdelemben.
- Segítségével javíthatja a vérkeringést a fejbőrön, ami gyorsítja a haj növekedését.
- Gazdag C-vitamin termékek, mint a csipkebogyó, petrezselyem, citrom, lime, grapefruit, mandarin, narancs, zöldség, zöld és sárga, ribizli, tejtermékek, marhamáj, csukamájolaj. vaj, tojás.
- Egy másik összetevő, amely lehetővé teszi a hajvesztés leállítását. D-vitamin a hajért, visszaadja nekik az erőt és a ragyogást.
- A halolaj, a tőkehal filé, a laposhal, a szardínia, a lazac, a hering, a tonhal májából "kaphat". valamint a tejtermékek és a csirke tojások.
B-vitaminok
- B csoport vitaminok a hajhoz, különösen B1, B12 vagy tiamin, a legerősebb vitaminok, amelyek segítenek felgyorsítani a haj növekedését. A többségüket tartalmazó termékek állati eredetűek - máj, csirkehús, sertéshús, marhahús, hal, homár, kagyló, tej, sajt. De vannak olyanok is, amelyek növényi eredetűek, például kenyér, napraforgómag, hüvelyesek és sörélesztő.
- A B9 vagy a folsav kiváló remedy korai szürke haj és kopaszság elleni küzdelemben. Minden nap legalább 0,3 mg anyagot kell fogyasztania. Túró, sajt, élesztő, hal, hajdina, zab és árpa gabonafélék, hüvelyesek, dátumok, sütőtök, diófélék, hús a B9-vitamin tárolója.
- A B6-vitamin a haj, mint senki más, hogy megbirkózzanak a szárazság, a fejbőr és segít elkerülni a látszatát kellemetlen minden korpásodás. Ez elengedhetetlen összetevője kapsz ételek fogyasztása, mint a banán, káposzta, hús, hal, marha májat és a csukamájolaj, tojás, avokádó, burgonya, kukorica, bab, rizs, sárgarépa, a búza és a hajdina, dió és zöld zöldségek.
Mikro- és makroelemek a haj egészségére
De mindezen vitaminok mellett meg kell kapnia és hasznos mikrotápanyagokat. Végül is hiánya ronthatja a hallgatóság állapotát.
Ha megtudta mindent a természetes (természetes) vitaminok előnyeiről, biztonságosan átválthat vitaminokra a gyógyszertárból.
Gyógyászati készítmények gyönyörű hajhoz
Napjainkban a kémikusok polcain jelentős számú vitaminkomplexet képviselnek. Különböző kibocsátásúak. Folyékony vitaminokat, tablettákat és kapszulákat, vitaminos permeteket és ampullákat talál. Mindezek a multivitaminok különböző eredményekkel és árakkal rendelkeznek, mindkettő olcsó. és magas költségekkel. Megismerkedünk az egyik legkedveltebb vitaminnal.
„Tökéletes”
- A perfúziós komplex, amely javítja a fejbőr állapotát és természetesen a haj szerkezetét. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Komplex "Perfectil" Angliából származik.
- Sok lány, aki már tapasztalta a hatását, a komplex gyors hatásáról beszél, mindössze néhány hét alatt észrevehető javulást mutat a haj állapotában.
Vichy "Inneov"
- A gyógyszer, amely a lehető legrövidebb idő alatt visszatér a korábbi egészségre a hajadon. 6 hónapos tanfolyam után elfelejteni minden kellemetlen jelenséget, veszteséget, törékenységet és homályosságot.
- Mi ez a komplexum titka? Tartalmaz tanninokat, amelyek olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a hajhullást, és biztosítják, hogy sűrűséget és térfogatot biztosítsanak.
- Sajnos azonban ez a gyógyszer nem minden lány számára elérhető, hiszen nincs semmi költsége.
"Merz Beauty"
- Német drog Merz Beauty - német minőségben. Alkalmazása tökéletesen visszaállítja a gyenge és sérült hajat.
- Ez a gyógyszer ciszteinben, metioninban és cinkben gazdag.
"Pantovigar"
- Egy pótolhatatlan drog a diffúz hajhullás elleni küzdelemben.
- Összetételében keratint, ciszteint, valamint aminosavat tartalmaz.
- A kívánt hatás eléréséhez legalább egy hónapig meg kell venned. Könnyedén megvásárolhatja ezt a terméket bármely gyógyszertárban.
"Revalid"
- Ha gyenge, élettelen hajad van, az összetett "Revalid" lesz az asszisztense a jelenségek elleni küzdelemben.
- Legalább 3 hónapig részegnek kell lennie ahhoz, hogy érezze hatását magára.
Ez természetesen hiányos lista a jelenleg rendelkezésre álló vitaminokról. Pozitív visszajelzést kaptak az Aevit, Evalar, Phyto, Alerana multivitaminok is. Vannak folyékony vitaminok is a hajra, vagy inkább az ampullákra. Mint például: E-vitamin a haj, a B-csoport, az A-vitamin és még sokan mások számára, ezek ampullákban állnak rendelkezésre, és nagyon kevés költséggel rendelkeznek. Különböző módszereket alkalmazhat, vitaminmaszkot készíthet, hozzáadhatja a kedvenc samponjához, vagy csak dörzsölje a fejét.
Receptek vitamin otthoni maszkok
1. recept - Maszk vöröshagymával és A-vitaminnal
- Szüksége lesz 2 evőkanál vöröshagymára, akkor a középső lángot dörzsölheti a rácson.
- Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál görgőt és bojtorjánolajat, 10 csepp A vitamint, egy tojássárgát és 1 teáskanál borsot.
- Mindez gondosan keverje össze és alkalmazza a gyökereket, és hagyja fél órát.
- Az idő végén alaposan öblítse le a sampont.
Ez a maszk fényt ad a hajnak, vastagabbá és vastagabbá teszi.
Receptszám 2 - Az A és E vitaminok maszkja
- Vegyen 1 evőkanál vitamin és E, és adjunk hozzá 1 teáskanál bojtorján olaj, 3 evőkanál meleg vízzel 1 teáskanál mustár por és 1 csirke tojássárgája, mind összekeverjük, és alkalmazni a teljes hosszúságú haj.
- Ezt a maszkot 10 percig hagyja, majd samponnal mossa le.
Az ilyen eljárás után a hajad nedvességgel telik, lágy lesz és selymes lesz.
A felszabadulás egy másik formája a vitaminos spray a hajnak. Súlyos előnye van - könnyű kezelhetőség és nagyon gyors hatás! A spray alkalmazása a sérült hajat festés, curling után helyreállítja, és megkönnyíti a fésülést, megelőzi a kiesést, felgyorsítja a növekedést és antisztatikus hatást fejt ki. A száraz haj tisztításához és a mosás nélkül hagyja a permetet.
Annak érdekében, hogy hajszálak mindig tökéletes állapotban legyenek, tele volt erővel és egészséges ragyogással, be kell tartania a 3 gondoskodó szabályt:
- A megfelelő táplálkozás, amely tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat
- Multivitaminok elfogadása
- És külsõ gondoskodás a hajra. Helyesen kiválasztott sampon és egyéb eszközök a hajápoláshoz. valamint egy tápláló vitaminmaszkot