Modern gyógyulási módszerek - cikkek - Chelyabinsk orvosi portálja

A helyreállítás megkezdése

A test helyreállításának megkezdéséhez elsősorban életmódváltozásra van szükség: a legjobb időszak a 20 és 30 év közötti korosztály, amikor a test már teljesen érett, de a megszáradás és az öregedés folyamata még nem kezdődött el. Ha az idő előrehaladtával javítja az egészségügyi folyamatokat, akkor lehetősége nyílik arra, hogy meghosszabbítsa ifjúságát. Először is a legfontosabb a dohányfogyasztás és az alkoholfogyasztás megtagadása.

Ezután az egészségre vezető út első lépése egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a sült, sós és füstölt termékek kizárását az étkezésből, a liszt fogyasztásának korlátozását, a gabonafélék, a gyümölcsök és zöldségek hozzáadását a menübe. Ami az italokat illeti, annyi tiszta vizet kell inni, amennyit csak lehet.

Az egészség megőrzéséhez az alvást, a pihenést és az ételt is meg kell felelnie: a legtöbb ember aláássa az immunitásukat egy nem szabványos munkanap, a "menet közben" és a késői alvás.

Rendszeres fizikai terhelés is fontos - itt mindenki saját magának választja a teljesítmény intenzitását és gyakoriságát. Ha a sportnak nincs vágya, akkor legalább sétáljon tovább, vagy kerékpározzon. Annak érdekében, hogy a test lazuljon, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne hagyják figyelmen kívül a masszázst, ami nagyon hasznos a test számára.

Ha a fenti utasításokat követi, minden bizonnyal jobb egészséget érezhet.

A test helyreállításának módszerei

A legismertebb egészségügyi gyakorlatok a következő hagyományos orientális gyakorlatok: qigong, reiki, jóga, ayurveda és wushu. Oroszországban sok a saját gyógyulási módja a gyógyulásnak: a Norbekov-rendszer, a Porfiry Ivanova rendszere és a Strelnikova légzési gyakorlatok.

A legismertebb és széles körben alkalmazott egészségjavító technikák a qigong és a jóga. A jóga Indiában született, majd a világ köré terjedt, és hasonló gondolkodású embereket kerestek. Ez a technika univerzális, mivel nincs ellenjavallat: mindenki választhatja magának az aszánokat a rugalmasság és az egészség megőrzése érdekében. Még a jóga a terhes nőknek! Ezenkívül a jóga pozitív hozzáállás a világ felé is, beleértve a kikapcsolódást és elmélkedést, a rendszeres kirakodási napokat és bizonyos filozófiát. Ha komolyan részt vesz a jógában, nemcsak egy gyönyörű szép testet találsz, hanem szabaddá teszed a lelket és az agyat a negatívból, hogy a belső világod harmonikus legyen.

A hagyományos gyógyítási gyakorlat a Qigong Kínából származik. Ez a módszer arra tanít, hogy ellenőrizzék a létfontosságú Qi energia áramlását, amely a testünk alapja. Tartalmaz egy filozófiai összetevőt, amely a tudat és a szellemi növekedés felszabadítására irányul, valamint egy olyan harcművészettel kombinálva a torna, amely segít megszüntetni a teströgzítőket és visszahozni a testet.

Modern wellness technikák

A mai napig a könyvek, a tömegtájékoztatási eszközök és az egészségügyi központok számos modern technikát kínálnak, de egyikük sem tud versenyezni a keleti gyakorlókkal az eddigi hatékonyságukért.

A XX. Század elején Porfiry Ivanov létrehozta a "Gyermekek" helyreállítási rendjét, melynek parancsolatai szerint naponta kétszer hideg vizet kellett mosni, rendszeresen éheznének és szomszédaikat segítsék.

A közelmúltban sok orvos előrejelzi a művészetterápia - a művészet kezelését - az egészség javulását. Különösen gyakran alkalmazzák ezt a technikát a gyermekek terápiájában: előmozdítja a kreatív gondolkodás emancipációját és fejlődését.

A modern kezelési módszerek közé tartoznak az aromaterápia (illóolaj gőzök kezelése), a játékterápia, a színterápia és még sok más.

Mindannyian egy bizonyos életszakaszban gyógyulunk meg: valaki a betegség után, valaki a szellemi törekvések eredményeként. A legfontosabb dolog az a vágy, hogy hosszú és boldog életet éljünk, fájdalom és gyengeség nélkül.

Elena Kolchanova kifejezetten Med74.ru