Miért kell inni kalciumot és magnéziumot, vagy kalciumot helyez a vesékben?
Határozottan ajánlom, hogy mindenki - és egészségügyi problémái, és "gyakorlatilag egészséges" - vegyen be kalciumot és magnéziumot.
És itt vannak a kérdések:
- Sok tejterméket eszem. Ott és annyi kalcium.
- És nem lesz túladagolás?
- És nem fog kalciumot elhelyezni a vesékben?
Úgy döntöttem, hogy egy cikket fordítok e kérdésekre adott válaszokra.
Tehát miért kell kalcium és magnézium? Elégedjük őket a termékekkel? Szükségem van extra és milyen formában? Vajon félnie kell attól, hogy a kalciumot vese kövek formájában helyezik el?
Kalcium és magnézium. valamint a kálium és a nátrium lúgos ásványi anyagok. A káliumot és a nátriumot elegendő táplálékkal kapjuk meg, ezért nem állok meg rájuk. De a kalcium és a magnézium nem valószínű. A kalcium tartalmának rekordjai: mák, szezám, zöldek. Ugyanakkor, hogy a szervezet az ilyen termékek megkapták a kalcium szükséges az egyes mák vagy szezámmag alaposan rágja vagy törje össze mozsárban gyógynövények egy turmixgép grind. Ki csinálja ezt? Leaf saláta kapros, bagel mákkal és zsemle, meghintjük szezámmag, nem vesszük figyelembe. Mivel a kapros, a mákos magvak és a szezámmagok ilyen módon megemésztettek belépnek a testbe, és eredeti formájában hagyják. És nem kapsz tőlük kalciumot. És a mennyiség fontos. Ki lesz a napi grind egy mozsárban 50-100 g mák vagy szezámmag, vagy csiszoljuk egy turmixgépben 500g különböző zöldek (saláta, petrezselyem, édeskömény, spenót, stb, valamint a tetejét sárgarépa, cékla)? Nem valószínű, hogy sokan szeretnének.
A kalcium bizonyos mennyisége zöldségfélékben van. Fontos feltétele annak megszerzéséhez, hogy nedvességnek kell lenniük. A termikusan feldolgozott zöldségek és gyümölcsök nem hoznak sok hasznot a szervezetbe.
Ami a tejtermékeket illeti. Igen, sok a kalcium a tejben. A tehén sok zöldet eszik. Az egész nap magában foglalja ezt. De. Ahhoz, hogy a tejből kalciumot kapjunk, meg kell inni. Készítés közben a szervezet által asszimilált kalcium-laktát kalcium-karbonátra változik, amelyet csak nem emésztettek és kalcinált formában helyeztek el. De nem javaslom senkinek, hogy inni nyers tejet. Ezenkívül a laktózt és a kazeint nemrég nagyon aktívan tárgyalták az egészségkárosodás miatt. Az én szempontom kompromisszum - a tej egyértelműen káros, a túró, a sajt és a joghurt nagyon mérsékelt lesz. 10 g kazein naponta - egy pohár kefir, 100 g túró, vagy 50 g sajt - biztonságos mennyiséget.
Most a magnéziumról. A legtöbb görögdinnye-magnézium. Ismét - különböző zöldségek. És számos dió. És újra - különböző zöldség-gyümölcsök, de újra nyers. A dara. De a fésületek tartalmaznak fitátokat, amelyek zavarják az ásványi anyagok asszimilációját. És a dara nem nyers. Ezért a görögdinnye idényében a magnézium tényleg elegendő. Az idő múlása - valószínűtlen, hacsak nem forró rajongója a zöld koktéloknak. Ami nem valószínű.
Egy kis kitérés a zöldségekről és gyümölcsökről. Van egy retorikai kérdés - vajon vannak-e sok vitamin és ásványi anyag a gyümölcsökben? Vagy több nitrát peszticid van?
Ezért, ha van egy ház, vagy egy kertes házban, veteményeskert, akkor ne használja a növekvő növények kémia, az emésztő rendszer lehetővé teszi, hogy enni egy kiló nyers zöldségek, gyümölcsök, zöldek minden nap, van egy normális gyomor savasságát, ha gyakran eszik orehi- magokat, és mindezt alaposan rágja, akkor a szervezet elegendő kalciumot és magnéziumot kap. Ha nem, akkor extraet kell tennie.
Miért van szükség lúgos ásványokra?
A test életaktivitása során folyamatosan kialakuló különböző savak semlegesítése: vizelet, tejsav, kénsav, aceton-acetát stb. mert ezek a savak megzavarják a szervezet sav-bázis egyensúlyát, savanyítják azt.
Mi történik, ha a szervezet megsavanyodik? Tünetei a különböző, ez csak a tünetek a kalciumhiány és magnézium: duzzanat, hajhullás, köröm szétválasztás, fogínyvérzés, fogszuvasodás, ízületi fájdalom, köszvény, sarkantyú, neurózis, depresszió, alvási rendellenességek, krónikus fáradtság, emlő, fájdalmas időszakokat , menstruációs zavarok, csökkent immunitás, fejfájás, magas vérnyomás, érelmeszesedés, vesekő, görcsök, gombás betegségek, és több lefelé onkológia.
Milyen esetekben van különösen fontos a kalcium és a magnézium hozzáadása?
A fenti tünetek és betegségek, valamint stressz jelenlétében, a súlycsökkentés folyamatában. magas fizikai és érzelmi-pszichés stressz, terhes nők, gyermekek, serdülők, idősek. Ha sok húst eszel, vagy nem éri el édesség, fekete tea vagy kávé nélkül. Igyál sok alkoholt és füstöt. Ön gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás vagy gyomorsav gyomorsav csökkent.
Milyen formában van jobb a kalcium és magnézium bevitele?
Citrát vagy kelát. Vagy a klorofill szerves magnézium.
És nem fog kalciumot elhelyezni a vesékben, ha tablettákba kerülnek?
Vesekő van kialakítva a húgysav (urát), oxálsav (az oxalátokat) és foszfor (foszfát). Ie ugyanúgy, ha a szervezet megsavanyodik. És a víz és a kalcium-magnézium víz hiányával alakulnak ki. A víz eltávolítja a szervezetből származó savakat és sókat. A víz normális értéke 30 kg 1 kg ideális tömegre vonatkoztatva. És ha kőzetek vagy homok már ott van - a vese, húgyhólyag, epehólyag vagy a meszesedés a különböző szervekben, az érelmeszesedés, illetve az ízületi megbetegedések, meg kell venni a kalcium, magnézium, solerastvoryayuschie fű és természetesen a víz aránya.
Mi még a zaschelachivaet szervezet?
A szerves savak a savanyú bogyók és a gyümölcsök, különösen a citrom. Kvass, savanyú káposzta. Zöld vagy bármely gyógynövény tea. A keserűség, például a tyúk.