Hogyan kell kezelni a lábgerincek kezelését
Az emberek kb. 80% -a időszakosan tapasztalja a lábgerincét. A hirtelen éles fájdalom, amely áthatol a gastrocnemius izomban, számos jelenség eredménye lehet.
Hogyan kezeljük a lábrángokat és nyújtsunk elsősegélyt ebben az esetben?
Az izomgörcs az alsó végtagok bármely részét - a lábat, az ujjat vagy a combot - érintheti. Azonban leggyakrabban aggodalomra ad okot a lábgörcsök. Az izmok ezen a területen erősen összehúzódnak, ami tűrhetetlen rajz fájdalmat okoz. Nagyobb mértékben egy ilyen problémát a középkorú és idős emberek szembesülnek. A lábgerincek megjelenése ritka esetekben fordulhat elő az alsó végtagok kellemetlen helyzetének köszönhetően, amelyekben az idegek és az izmok erősen összenyomódnak és zsibbadnak.
Ha azonban a probléma irigylésre méltó állandósággal jelenik meg, lehetséges, hogy a rohamok oka súlyos rendellenességekben rejlik. Az első lépés a hasi görcsök kezelésével kapcsolatos probléma megoldásának módja, hogy meghatározza a görcsök okait. Az impakt faktor megszüntetése jelentősen megkönnyíti a beteg állapotát. Az alsó végtagok rohamok gyakori okai a következők:
- Kiszáradás. A forró évszakban rohamok fordulhatnak elő, mivel a testben nincs folyadék. Az izmok egészségének fenntartása érdekében az orvosoknak tanácsos fogyasztani főzött vizet tengeri sóval vagy Yessentuki ásványvízzel;
- A fehérje túlnövekedése. A fehérjék túlzott használata azt eredményezi, hogy a kalcium nagy mennyiségben válik ki a szervezetből, ami izomgörcsökhez vezet;
- Fokozott izzadás. Az intenzív kiképzés és a forró időjárás miatt a szervezet elveszíti a nedvességet, és ezzel együtt kálium is, amelynek hiánya a végtagok konvulzióját okozza;
- Stressz. Az érzelmi és fizikai stressz a hormon kortizol aktív termelését okozza, ami súlyosbítja a kalcium felszívódását vagy növeli a vesék felszabadulását;
- A D-vitamin hiánya. Ez különösen érinti az északi régiók lakóit, ahol a napsütéses napok száma évente elhanyagolható. A D-vitamin hiánya csökkenti a szervezetben a kalcium felszívódását.
A lábak gyakori görcsjei lehetnek pajzsmirigy rendellenességek, cukorbetegség vagy varikózis. Ezért ha a borjak izomgörcsei rendszeresen zavarják Önt, érdemes szakemberrel konzultálnia.
A görcsök elsősegélye
Annak eldöntése, hogy milyen ponton fognak túlélni egy izomgörcs, nagyon nehéz. Rendszerint a lábadon egy hirtelen megjelenő görcs jelenik meg. Ezért nem fáj, hogy tudja, mit kell tennie, ha a lábad még mindig lecsökken:
- Ha a gastrocnemius izom gerincje finoman szúrja meg ezt a helyet tűvel;
- Csípje meg a görcsös helyet, majd masszírozza lábát tapogató és dörzsölő mozdulatokkal;
- Legyen feküdt az ágyon, húzza ki a lábát, és húzza maga felé a zoknit. Ezután enyhén lazítsa meg a feszültséget, és ismételje meg a műveletet még néhány alkalommal;
- Az érintett területet hígított ecettel vagy vodkával törölje le. Melegítő kenőcs alkalmazható.
Miután sikerült legyőznie az izomrángot, feküdj az ágyon, és emelje fel a lábad néhány percig. Ez csökkenti a vér áramlását és csökkenti a görcsrohamok megismétlődésének valószínűségét.
Azokban az esetekben, amikor az izomgörcs nem valamilyen betegség miatt következik be, a probléma önmagában is megoldható. Hogyan kell kezelni a lábgerincek otthon? A probléma kezelésének módját az alsó végtagok izmainak görcsét okozó okok határozzák meg.
- Teljesítménykorrekció. Megakadályozzák, hogy a lábszárak segítenek a megfelelő táplálkozásban. Növelje a kalciumban, káliumban és D-vitaminnal gazdag ételek fogyasztását. A fehérje, a zsír és a szénhidrátok mennyiségét is egyensúlyban kell tartania az étrendben;
- A kényelmes cipők választéka. A szoros cipő, a magas sarkú cipő hosszabb viselése miatt a lábizmok túlcsordulása okoz. Ennek elkerülése érdekében cipőt viseljen magas emelkedéssel egy kicsi és stabil sarokkal (legfeljebb 5 cm-rel);
- Gyógynövények. Minden nap lefekvés előtt gondoskodjon a lábáról meleg fürdővel, valerian, mentával vagy lószerszámmal. Antikonvulzív hatásúak és javítják a vér kiáramlását;
- Self-masszázs. Napi masszírozza a fáradt lábát, a perifériától a középpontig.
Tudjon meg többet a témáról
- A varikózis-vénák kezelése az egyik legrégebbi betegség. A kérdés, hogy hogyan és hogyan kezeljük a hasnyálmirigyeket a lábakon, és most több százan kérik ...
- Hogyan kezeljük a hajók arterioszklerózisát Az ateroszklerózis olyan betegség, amely a koleszterin plakkok kialakulásából származik az erek falain. A helytelen életvitel ilyen problémához vezethet. A ...
- Mint egy macska mérgezésének kezelése Nagyon gyakran szembesülünk olyan problémával, mint a háziállatok mérgezése. A macskák a leginkább elviselik a mérgezést. Sok otthoni tulajdonos ...
- Hogyan kezeljük a repedéseket a lábainkban A bőr áthatolása a lábadon és a lábujjai között kellemetlen érzést okoz, és megakadályozza a normális mozgást. Ez a probléma lehetetlenné teszi a járást ...
- Hogyan kell kezelni egy ideges ticot? Bizonyos mértékig sokan tapasztaltunk egy ilyen jelenséget, mint a szem hirtelen rángása. Ideges kullancs az ő ...
