Az alvás nem olyan rossz, mint egyáltalán nem alszik, az orvostudomány és az egészség
Talán az alvás az emberi fiziológia legtitokzatosabb jelensége. Az alvás elégtelen ideje az immunrendszer zavarait eredményezi, a mentális túlmunkát, a valóság megfelelő érzékelésének elvesztését, a 14 és 35 év közötti lányok és nők internetes kiadása szerint
Mennyi ideig tart az alvás, hogy jó formában maradjon?
Széles körben úgy vélekedik, hogy a testet négy-ötórás folyamatos alvás kezelésére taníthatják anélkül, hogy negatív következményekkel szembesülnének.
A Pennsylvani Egyetem Orvostudományi Karának tudósai úgy döntöttek, hogy megvizsgálják e nézet érvényességét. Ebből a célból 48 önkéntest négy csoportba osztottak. Az első három csoportban az éjszakai alvás 4, 6 és 8 óra volt. A 4. csoportba tartozó alanyok 3 egymást követő napon folyamatosan ébren voltak.
Ez a rendszer 2 hétig tartott, mely során a kutatók naponta elvégezték az alanyok szellemi és pszichológiai tesztjeit, valamint arra kérték őket, hogy szubjektíven értékeljék fáradtságukat. A vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy azok, akik kevesebb mint 8 órát aludtak, csökkentették a mentális képességet és a memóriát, ugyanúgy, mint a negyedik csoport alanyai, akik két egymást követő éjszakára nem aludtak. A szubjektív alanyok, akiknek alvása legalább 4 óra volt, kevésbé fáradtak, mint azok, akik egyáltalán nem aludtak. A kutatók azt is észlelték, hogy a különböző egyének által elkövetett alvás hosszában jelentős különbségek vannak.