A szülés után egyenetlen combvonal, szépség, fitnesz és étrend
Szülés után (3-szor, 3 év elteltével) a combvonal egyenetlenül alakult, mintha a csípőízületben lévő gödrök lennének. Mit tegyek? Az interneten azt írják, hogy kövér, és fogyni kell.
A deréknál a zsír nincs feltétlenül jelenítve, a csípőre, mint a többletre is, nem látom (tévedek?). Úgy tűnik azonban, mint a fotóban (nem a fényképen), már van egy derekam.
Én súlya 54 kg (pontosan megemeljük), magasság 167, heti kétszer egy edzésre - 40 perc kardio (stepper, kerékpár) + 40 perc teljesítmény (összetett) (8 évig foglalkozom).
Zsír, igen. A csípő felső részében és a nadrágtartóban
Ezek nem lyukak a tazobedrában, de az alsó fél alacsonyabb.
Szállítás előtt a csípőfogat 87, most 91 volt. De a súly nem nőtt (mérlegek és házak, valamint az edzőteremben). Igaz, mielőtt a sport hetente háromszor, és a születése után a fiatalabb - kettő. Séta közben dolgozik, de naponta kétszer 20 percig gyaloglás nélkül gyorsan sétálok.
Ebben a legszélesebb helyen, van egy érintés, és nem egy gramm zsírt, hanem a fovea felett.
Álljon a tükör mellett, vigye magát a fenék mögé, és emelje fel. Ha a bricsesznad eltűnnek - az eset az izmok flabbságában, ha nem - vagyis a felesleges zsír. Ha a gödör a combcsont és a derék között van, akkor egy ilyen helyet a hazámban "medvecsapnak" neveznek - ez az épületből vagy a zsír felhalmozódása felett és alatt van.
Köszönöm! Kinyitotta a szemem. Ez az izom flabb volt, úgy tűnik, csak a kor (36) mozog.
Úgy tűnik. Számomra a méh a rendellenességek után lecsökkent (a nőgyógyász szerint), de már három évvel később sokkal jobb lett a gyakorlatok után, és máris úgy tűnik, hogy az életkor megváltozása megkezdődött, semmi sem segít.
Mi a kapcsolat a méh és a szamár között, sajnálom?
Semmi sem segít gerjeszkedni. Egy másik kérdés az, hogy mennyire kétségbeesetten kell megszabadulni tőle. Ezt persze lehet tenni, de sok erőfeszítést igényel.
Nem. De a méh a kismedencei izmok birtokában van
Egy kicsit idegesítő, a fürdőruhában lévő képeket többé nem mutatom, a ruhák / nadrágok a porvédőben. De adtál nekem egy kis reményt, lendülök lefelé.
Segít "sétálni" a pápán. Szükséges lesz leülni, és úgy, hogy lépjen előre a fenékkel, majd vissza. Így tettem, miközben tévét nézett esténként. Igaz, ez segít, de ezt mindenkor meg kell csinálnom, a kísérlet kedvéért egyszer csináltam, aztán intettem a kezemet