A harmónia helyreállítása az ünnepek után - hasznos cikkek
1. tipp: Hóágyúzás a tornaterem helyett!
Nem tudom, milyen állat ez - hó. Séta a hóban. amelyek közül néhány egyenlő a sporttal! A laza hóban járva 4 00-500 kalóriát takarít meg óránként, és vidámságot ad a testnek, és elpirul az arcán.
Pilates - nagyon finoman működő gimnasztika a test számára. kénytelenek dolgozni a "jobb" izmokkal, melyeket a rendes életben ritkán használunk. Úgy tűnik, hogy nem bonyolult gyakorlatok miatt a zsír olvad, mint egy kemencében! A Pilates osztályokban megtanulhatja a megfelelő légzési technikát, amely segít az eredmény javításában. Szinte nem veszünk észre, hogy lélegezzünk, de a megfelelő légzés csudákat tehet.
3. tipp: színterápia.
A napsütéses nap nem olyan hosszú, minden fehér és unalmas? De ez nem ok arra, hogy unatkozni lehessen! A ruha világosabb - fel fogja emelni a hangulatot, és energiát és erőt ad. Bizonyított. hogy belső állapotunk a megjelenésünktől függ.
4. tipp: napok kiürítése citrusfélékkel.
A B-vitaminban gazdag citrusfélék kiválóan osztják a zsírokat. Figyelem! Ez a diéta nem ülhet hosszú ideig, használja a napi kirakodáshoz.
Étrendi körülmények:
- Mielőtt aludna, ne egyen.
- Étkezés, sportolás előtt, tisztítás a lakásban, 30 percig a ház elhagyása.
- Éjjel lefekvés előtt 7 óráig aludni.
- Az étkezés kezdetén az első napon, éjszaka lazítószert inni.
Reggeli: 200 g paradicsom vagy narancslé.
Ebéd: grépfrút és 2 kiwi.
Vacsora: 2 főtt tojásfehérje, fekete kenyér - 150 gramm, egy pohár víz.
Lefekvés előtt: egy pohár teát citrommal, cukor nélkül.
5. tanács: húzza meg a bőrt.
Éles súlyvesztés esetén a bőrnek nincs mindig ideje alkalmazkodni és lefagyhat. Ennek elkerülése érdekében speciális kozmetikumokat használjon: a testet, a krémet, a masszázsmozdulatokkal dörzsölt bozót vagy peelinget.
Tipp 6: A jó hangulat titka.
Hogy mindig jó hangulata volt. próbálja megrontani magad. és vegye fel a környező szagokat, amelyek örömmel emlékeznek veled. Például a gyümölcsszagok a nyárhoz és a gondatlansághoz kapcsolódnak. Használja ezeket az illatanyagokat zománcokkal, aroma lámpákkal vagy parfümvízzel.
Tetszik 0
Szeretnék megosztani veletek az utat, ami segített nekem az idejében.
Az ember nem túl kitartó, sokféle étrendet próbáltam, a súlycsökkenés reményében, de folyamatosan kudarcok és csalódások voltak. Ennek eredményeként "mindent kinyitottam", és úgy döntöttem, hogy semmi sem segítene nekem. Az idő telt el, és ahogy eszembe jutott egy érdekes étkezési mód. Ez abból állt, hogy minden korlátozás nélkül lehetséges, de apró részletekben. És mivel a részek nagyon kicsiek, napi öt-hat alkalommal kell lennie. Úgy döntöttem, hogy ez csak nekem. Általában megengedtem magamnak mindazt, amit akartam: pite, roll,
A kérdés címe ... Hány nem olvassa ezt a diétát, minden szerepel a tiltott -kofein termékeket. Valahogy összezavart: az első, I - kávét szerető, 3 csésze naponta legalább, másrészt, nem kávét tartalmaz annyi szénhidrát? Végül is az Atkins-diéta fő oka a szénhidrátok korlátozása. Vagy más okból tilos a kávé? Ki tudja, kérlek magyarázd el
Régóta érdekel az azonnali fogyás témája. A barátom a felelős esemény előtt mindig ivott néhány tablettát, ami azt mondja, eltávolítja az összes felesleges vizet és hulladékot a szervezetből. Egy nap 3-4 kilogrammos esik és azt mondja, hogy ez nem csak veszélyes, hanem hasznos is. Ezzel az intenzitással aggasztottam, mert mindig azt hittem, hogy a súlyt fokozatosan kell csökkenteni, csak korlátozva az ételt és hozzáadni a fizikai terhelést, de egy nap nem "visszaállít". Van-e valaki más ilyen extrém súlycsökkenés, és mi a vélemény ebben a kérdésben
BADamnak kétértelmű hozzáállásom van - miután erõsen megszállottan felajánlotta mindezeket a "csodákat" minden betegségért. És amikor valamit nagyon aktívan felajánlottak nekem, aggódom. Minden további vitamin nélkül sikerült, kivéve, hogy a C-vitamin hidegben látta. És a közelmúltban valahogy "elszállt": nagyon fáradt voltam, gyengék és eltörtek. Egy barát-gyógyszerész egy adalékanyagot ajánlott a szervezet általános erősítésére. Ezt a "Cigapan" -nak nevezik, és tartalmazza a szarvak porát. Ő maga is rendszeresen megitatja, és nagyon örül. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, bár egy kicsit összetételem
Én csak egy vegetáriánus vegetáriánus vagyok néhány éven át, most a veganizmus felé fordulok. Kérdés a tapasztalt egy ilyen speciális étrendben - hogyan cserélheti a tojásokat? Sütés vagy egyéb ételek, amelyek tojást igényelnek. Kérlek, kérlek
A férjem már nem hízott. Nem mintha vegán lett volna, de eddig csak úgy döntött, hogy feladja csak a húst. az ilyen változásokkal összefüggésben megváltozott az étrend - egyre több tejtermék, tojás, hüvelyesek, gabonafélék és halak lettek. És az utolsó dolog zavar engem: halat legalább egyszer naponta biztosan, vagy akár 2 (és ebédre és vacsorára), és így minden nap. Káros-e annyi halat enni? Ebben az esetben több anyag túlméretezett, és ez hogyan befolyásolhatja az egészséget
Egy történet arról, hogy én, a hülyeségem miatt, majdnem megöltem a vesét étrendben.
Valahogy észrevétlenül volt számomra a probléma a növekvő vékony. Az interneten ismerkedtem meg, és mivel a lustaság előtte született, a "lusta emberek" opciót választottam. A lényeg az, hogy a diétát nem lehet megváltoztatni, de minden étkezés előtt 20 percig igyatok 2 csésze vizet. Én, hülye asszony, az örömökön és elfelejtettem a krónikus pyelonephritisemről, ami egyébként nem zavarta régóta.
Voobshchem, 3 nap alatt kezdetben az első hypostasisokban kezdett rosszul érezni magát. És még ebben a szakaszban is
Reménységgel jöttem a közösségbe. Keresse meg az embereket a fogyás tapasztalattal. a gyógynövények használatával.
A testnevelés nem számomra. A képzés során a fáradtság már korábban jelentkezik, mint a fogyás hatása.
Táplálja az üres időt. Az első étel, amely a szájba jut, az étvágy csak felbukkan.
Az étkezési idő csökkentésének módja nem működik. Lassította az emésztési folyamatot. Az étel hosszú ideig nem hagyja el a gyomrot.
Várom a hatékony tanácsadás reményét