Megfelelő táplálkozás a gerinc betegségeiben, a test víz egyensúlya
Az egyik legfontosabb követelmény, amelyet az orvosok korábban figyeltek, a fogak állapota. Ha a fogak fájdalmasan reagálnak a hideg vagy meleg ételre, sós vagy édes, akkor ez az első jel, hogy valami nincs rendben a csontrendszerrel. Ezek a jelek erősen megkövetelik a fogorvos látogatását.
Amikor az étkezési nyál felszabadul, és a nyálban lévő lizozim enzim baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik. Napokig az egészséges embert 2 liter nyálig osztják szét. A gyomorban felszabadul a sósav, ami nagyon savas környezetet biztosít. Ez azért fontos, mert egyszerűen tudhatjuk, hogy a túlságosan savas táplálék zavarja a gyomor normális működését.
A megfelelő táplálkozásról szólva. különös tekintettel a gerincvelő problémájára, hangsúlyozni kell, hogy a gerinc és a test egészének rosszabbodásának egyik legfontosabb tényezője a káros táplálék-kiegészítőket tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Ezek a kiegészítők rövid listája.
- E121 - Citrusvörös 2 (festék)
- E123 - vörös amaranth (festék)
- E128 - Piros 2G (festék)
- E216 - Konzerváló, para-hidroxi-benzoesav-propil-éter, parabének
- E217 - Tartósító, para-hidroxi-benzoesav-propil-észter-nátriumsó
- E240 - Konzerváló, formaldehid
- E127 - eritroszin
- E154 - Barna FK
- E173 - Alumínium
- E180 - Ruby Lithium VK
- E388 - tiopropionsav
- E389 - Dilauril-tiodipropionát
- E424 - Kurdlan
- E512 - ón-klorid
- E537 - Ferric Hexacyanomanganate
- E557 - cink-szilikát
- E912 - A montánsav észterei
- E914 - Oxidált polietilén viasz
- E916 - Kalcium-jodát
- E917 - kálium-jodát
- E918 - nitrogén-oxidok
- E919 - Nitrozil-klorid
- E922 - Kálium-perszulfát
- E923 - Ammónium-perszulfát
- E924b - Kalcium-bromát
- E925 - Klór
- E926 - Klórdioxid
- E929 - aceton-peroxid
- E102 - tartrazin
- E142 - Zöld S szintetikus élelmiszer színezék
- E425 - konjak, konzhakovaya liszt, konzhakovaya gumi és konjak glükomannán
Beszéljünk a cukorról.
Ha mérsékelten cukrot ad, akkor megengedhető. Azonban, ahogyan a tudósok megalapozták, ha 50 grammos enni, akkor 2 óra elteltével az inzulin koncentrációja nő a vérben, 2-3-szoros növekedéssel. Ez a hasnyálmirigy kimerüléséhez és a cukorbetegség kialakulásához vezet.
Sajnos a cukor egy modern ember számára egyfajta gyógyszer, amelyet enni, enni és enni akar. Mennyi cukrot lehet naponta? A szabály - egy nap legfeljebb 1-2 teáskanál cukor. Ellenkező esetben a problémák csak nőni fognak. Egyszer azt állítottam, hogy egy teáskanál cukor naponta egy személy számára egy "ló adag".
Nagyon fontos, hogy kizárják a hosszú távú tárolásból származó diétás termékekből. Ez szinte minden konzerv élelmiszer, termékek tartósítószerek hozzáadásával vagy adalékok - asztali só, cukor, nátrium-glutamát, nitrátok, nitritek.
Emlékezzünk olyan termékekre is, mint a füstölt sonka, szalonna, kolbász stb. Igen, ízletesek lehetnek, nem igényelnek időt a főzésre, könnyen használhatóak.
Káros, füstölt termékek
Ismert, hogy a füstölt húskészítmények tartalmaznak rákkeltő vegyületeket. A sertéshúsban vagy a roston sült csirke bőrén a rákkeltő anyagok százalékos arányát sokszor túllépik. Ha ezeket finom ételeket eszik, akkor fennáll a mell, gyomor vagy vastagbélrák kialakulásának veszélye.
A gerince és a csontszövet nagy negatív hatását fehér kenyér és származékai biztosítják.
Természetesen kívánatos kizárni az alkoholt.
A gerinces betegségek táplálkozásának fontos része a megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása.
A test vízegyensúlya
Víz - ez a leggyakrabban nem elég a szövetekhez és a gerincéhez. Tudjuk, hogy sejtjeink vizet tartalmaznak. Az összegnek elegendőnek kell lennie a szervezet életében. Ha nincs víz egyensúly a testben, akkor vízmentes lesz. Számos nagyon rossz következménye van.
Ha folyadék hiányzik, az anyagcsere folyamatok megszakadnak, a központi idegrendszer erős stádiumú állapotba kerül. A vesék és a szív a munkájukhoz elegendő mennyiségű vizet igényel. Ha ez nem elegendő, akkor a bomlási termékek kimenete lelassul. A test mérgezésévé válik. Egy személy úgy érzi, hogy a letargia, a gyengeség, az álmosság passzívá válik, az idegi irritáció a legkisebb esetben minden percben kísért.
Lesz is székrekedés. A szervezet elkezdi megtakarítani a belső folyadéktartalék fogyasztását. Elhalasztja a későbbi felhasználásra, ami ödéma kialakulásához vezet.
A súlyveszteség elegendő mennyiségű nedvességet is igényel. Annak biztosítására, hogy ezek a negatív tényezők ne kerüljenek őrzésbe, naponta egy bizonyos mennyiségű tiszta vizet kell használnia. Mennyi vízre van szüksége naponta, hogy egyensúlyba hozza testét? Ennek kiszámítása - egy kilogramm testtömeg naponta 30 milliliter vizet kell inni. Vagyis, ha súlya 75 kg. akkor 2,3 liter tiszta vizet kell inni 24 órán belül. A vétel gyakorisága 1 üveg óránként. Ivott vizet kis kortyokban, köztük körülbelül 20 másodpercig.
Minden reggel ajánlatos 2 pohár vizet venni. Ez elindítja az emberi szervek szükséges és ilyen fontos működési ütemét. Ne használjon gyakran diuretikus italokat - sört és kávét, különösen alkoholt. Megrázzák a szervezet víz egyensúlyát, és a legrosszabb az, hogy a szükséges kalciumot kimossák a csontszerkezetben.
Ha forró éghajlat van, akkor naponta több tiszta vizet kell fogyasztania. Szükséges tudni, hogy a szervezet napi 10 pohár vizet vesz igénybe a verejtékkel. Sportolás közben, vagy ha láz következik be láz miatt, a verejtékezés is növekszik. Itt meg kell növelni a lenyelt víz mennyiségét is.
A csigolyaközi lemez akár 90 százaléknyi vizet tartalmaz. Természetesen a folyadék hiánya a herniált gerinc megjelenéséhez vezethet.