Hogyan viselkedni magas vérnyomással?
1. Mi a magas vérnyomás?
Az artériás nyomás a vér által az artériák falaira gyakorolt nyomás. Amikor felemelkedik, a szívnek keményebben kell dolgoznia, ami különböző jogsértésekhez vezet. Ha nem figyeli az artériás magas vérnyomást, idővel visszafordíthatatlan károsodást okozhat az erekben és a belső szervekben.
2. A magas vérnyomás tünetei
Az artériás magas vérnyomást csendes gyilkosnak nevezik, mert évekig ez a betegség tünetmentes lehet. A becslések szerint minden harmadik, vagy akár minden második esetben az orosz nem tudja, hogy magas vérnyomása van. Megfelelő kezelés hiányában a betegség érzéketlenül károsítja a szívet, az ereket, a veséket és az agyat (ún. Célszervek). Az artériás magas vérnyomás 3-4 alkalommal növeli a szívizominfarktus kockázatát, és a stroke-ot 7-szer.
3. Normál vérnyomás
A vérnyomás normálnak tekinthető, ha nem haladja meg a 120/80 mmHg értéket. Art. Itt az első szám a szisztolés vérnyomás. más néven "felső". Tükrözi az artériákban uralkodó nyomást, amelyet a szív megkötésével és a vér elvezetésével hoznak létre.
A második szám a diasztolés vérnyomás. az úgynevezett "alsó", amely a szív relaxációjának és vérének kitöltésében tükrözi az artériákban uralkodó nyomást.
4. A hipertónia okai
A legtöbb esetben a hipertónia okai ismeretlenek. Ezért az orvosok ezt a betegséget primer vagy esszenciális magas vérnyomásnak nevezik.
Bizonyos esetekben a megemelkedett vérnyomás vese- vagy mellékvesebetegséghez vezet. Az ilyen artériás hipertóniát másodlagosnak vagy szimptómának nevezik. A másodlagos artériás hipertónia előfordulási gyakorisága mintegy 10%.
Sok embernél a vérnyomás csak kissé magasabb a szokásosnál, 120-139 mm Hg. Art. (szisztolés) és 80-89 mm Hg. Art. (Diasztolés). A szívbetegség kockázatát azonban kétszer növeli. Ezt az állapotot elővegyületnek nevezik.
Rendszerint a vérnyomás normalizálására elegendő az egészséges életmód elindítása.
6. Az artériás nyomás veszélyes szintje
Az artériás hipertónia diagnózisa akkor történik meg, amikor az artériás nyomás meghaladja a 140/90 értéket. A tünetek azonban teljesen hiányozhatnak.
Ha a vérnyomás meghaladja a 180/110-t, hipertóniás válság léphet fel. Ebben az esetben pihentetni kell, és újra kell mérni a vérnyomást. Ha ugyanolyan magas, mentőt kell hívnia.
A hypertoniás válság szívrohamhoz, stroke-okhoz, vesekárosodáshoz és eszméletvesztéshez vezethet. Ezt az állapotot általában súlyos fejfájás, légszomj, szorongás érheti, és az orrból is vérzik.
7. Ki szenved a magas vérnyomásban?
Akár 45 évig, a magas vérnyomás gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. Korral ez az arány változik, és 65 év után ez a betegség gyakoribb a nőknél. A magas vérnyomás kockázata megnövekszik, ha az egyik legközelebbi rokon beteg ebben a betegségben szenved.
Ezenkívül a magas vérnyomás gyakran megfigyelhető a cukorbetegségben (az artériás hipertónia a cukorbetegek körülbelül 60% -át érinti).
8. Arteriális hipertónia és só bevitel
A nátrium - az ehető só fő összetevője - növelheti a vérnyomást. Elősegíti a testben lévő folyadék megtartását, ami a szív terhelésének növekedéséhez vezet.
Az American Heart Association napi 1,5 gramm sót nem fogyaszt. Annak érdekében, hogy ne lépjék túl ezt a normát, először is meg kell határoznunk az enyhe ételeket, mivel a nátrium több mint 75% -a belép a szervezetbe. Különösen sok sót tartalmaz a konzervek és különböző szeleteltek.
9. Hipertónia és stressz
A stressz rövid távon növelheti a vérnyomást, de nincs közvetlen kapcsolat a stressz és a magas vérnyomás előfordulása között.
Mindazonáltal a stressz befolyásolja a magas vérnyomás egyéb kockázati tényezőit. Például a stressz hozzájárul a túlzott iváshoz, a dohányzáshoz és az egészségtelen étkezéshez, ami általában növeli a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát.
10. Hipertónia és túlsúly
A túlsúly súlyosbítja a szív működését és növeli a magas vérnyomás kockázatát. Ezért olyan étrend, amely csökkenti a vérnyomást, általában alacsony kalóriatartalmú. Ezek biztosítják a zsírok és cukor tartalmú termékek csökkentését, valamint a gyümölcsök, zöldségek, étkezési rostok és fehérjék fogyasztását.
A magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére csak 3-4 kg-os súlycsökkenés jelenthet pozitív hatást.
11. Hipertónia és alkohol
Az alkohol túlzott használata növeli a vérnyomást. Az American Heart Association javasolja, hogy naponta két adag alkoholt korlátozzanak - férfiak és egyek - a nők számára.
Alkoholtartalom alatt egy üveg 330 ml-es sört vagy 1 pohár bort (150 ml) vagy 50 ml erős alkoholos italt értünk.
12. Hipertónia és koffein
A koffein élénkítő hatást gyakorol a szervezetre. Logikus feltételezni, hogy növeli a vérnyomást. A tudományos vizsgálatok azonban nem mutattak összefüggést a koffeinfogyasztás és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata között. Az American Heart Association ajánlásai szerint napi 1-2 csésze kávét is biztonságban fogyaszthat.
13. Hipertónia és terhesség
Néha a terhesség második felében a terhességi hipertónia megfigyelhető. Megfelelő kezelés nélkül, ez a magas vérnyomás súlyos szövődményhez vezethet - a pre-eclampsia, amely mind az anya, mind a gyermek életét veszélyezteti. Ebben az esetben az anya agya és veséi érintettek, és a gyermek nem kap elég oxigént. A gyermek születése után az anya vérnyomása általában normalizálódik.
Arteriális hipertónia és gyógyszeres kezelés
Egyes kábítószerek, például antihisztaminok, amelyeket a megfázás és az influenza kezelésére használnak - hozzájárulnak a magas vérnyomáshoz. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják a nem szteroid gyulladásgátló szereket, szteroidokat, fogyókúrokat, fogamzásgátlókat és néhány antidepresszánsokat is.
Ha magas vérnyomása van, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, milyen gyógyszereket szedhet és melyeket el kell dobni.
15. "Reagálás egy fehér ruhába"
Néhány embernél a vérnyomás csak akkor emelkedik, ha orvosa mér. Ez azért van, mert túl idegesek. Annak érdekében, hogy pontos számadatokat kapjunk a vérnyomására, a legjobban mérjük otthon, nyugodt környezetben, rögzítsük a kapott értékeket, majd beszéljük meg orvosával.
16. Hipertónia és gyermekek
Bár a megnövekedett artériás nyomás leggyakrabban a felnőtteket érinti, ez a betegség gyermekeknél fordul elő. A normális vérnyomás a gyermek nemétől és korától, valamint súlyától függően változik.
A felnőttekhez hasonlóan a gyermekeknél a magas vérnyomás kialakulásának kockázata is megnő, ha túlsúlyosak, és ha a családban már volt hipertónia.
Online áruház - egészségügyi termékek, egészség-kiegészítők, vitaminok, friss vitaminok, természetes vitamint, a legjobb vitaminok gyerekeknek, a legjobb vitaminok a nők, a nők egészsége, a gyermekek egészsége, a gyermekek vitaminok legjobb vitaminok a férfiak a legjobb vitaminok a sportolók, férfiak egészsége a legjobb vitaminok a látás, immunitás, fogyás, látás, ízületek, fogyás, fiatalítás, kiegészítők, étrend-kiegészítők, az anyagcsere, a test tisztító, kozmetikai, egészségügyi karkötő, antioxidánsok, gyógytea, a vizsgálat a test, Rofes, Rofes. Vásárlás Étrend-kiegészítők látás, étrend-kiegészítők Vision, Vision étrend-kiegészítők, étrend-kiegészítők Vision, Vision étrend-kiegészítők, étrend-kiegészítők Vizhina, Vision vitaminok Vitaminok Vision, vitaminok Vision, Vision vitaminok, vitaminok Vizhina, látás vitaminok, étrend-kiegészítők.
A site a Vision International People Group független forgalmazója.