Hogyan juthatunk el a 8 felismert módon a depresszióból?
Helló, kedves barátom! Ebben a cikkben beszélünk a depresszió típusairól és a legjobb megoldásokról. Természetesen minden okunk a fejünkről megy, és nagyon fontos megérteni, hogy milyen irányba irányítjuk az energiánkat.
A legtöbb esetben a depresszió oka nem lehet, és nagyobb valószínűséggel róják magukra.
Ebben a cikkben fogunk beszélni, mi a depresszió és a melankólia, és mi a különbség, mi magyarázza a főbb depresszió (enedogennaya depresszió tünetei a szülés utáni depresszió, mániás depresszió, és így tovább), megtudhatjuk, mi az a depresszió tünetei vannak a nők és a férfiak Természetesen megtanuljuk, hogyan gyógyíthatja meg magát a depresszió. Szóval foglalkozzunk vele.
1. Depresszió és melankólia: mi ez és mi a különbség?
A depresszió egy mentális betegség, amely jelenleg az egyik leggyakoribb a világon. A tudósok hideghez hasonlítják, mert a statisztikák szerint ezek a betegségek a leggyakrabban a modern világban találhatók.
Nagyon gyakran a barátaimtól, halljuk a kifejezést „depressziós voltam, tartsa távol tőlem” vagy „Azt hiszem, a depresszió kezdődik”, hanem „megvalósító” ezt a tényt, hogy továbbra is él a nyomasztó helyzetet, és nem próbálja megváltoztatni.
A legtöbb esetben az ilyen emberek teljesen pszichiátriai szempontból egészségesek, és az ok erős fizikai fáradtságban vagy banális lustaságban rejlik, hogy magukban valamit változtassanak.
Az a személy, aki valóban szenved egy mentális rendellenességben, folyamatosan depressziós állapotot, tehetetlenséget és elidegenedést tapasztal. Ezek az államok egy percig nem hagyják őt, és valójában nem akarja beismerni, hogy beteg. Ennek az állapotnak a következtében a személy megszünteti a környezõ valóság megfelelõ érzékelését, félreértéseket tapasztal a munkatársakkal és a családdal, a megfelelõ gondolkodással és a logikus csökkenéssel. Ezek a depresszió fő jelei.
Oroszországban ez a betegség nagyon gyakori. A tudósok ezt a tényt a gazdasági válsághoz, a lakosság bizonytalanságához a jövőben, a munkanélküliség nagy százalékában társítják.
Gyakran a depresszió zavart okoz a melankóliával. A melankólia számos sajátosságait és tünetek, mint a képtelenség, hogy örömet, csökkent gondolkodási, csökkentése az aktív élet helyzetben, a negatív érvek életről és a pesszimista hozzáállás az eseményeket.
Az emberek, akik szenvednek a melankóliában nincsenek étvágyuk, érdeklődésük a foglalkoztatásukban, alacsony az önbecsülés. Sok esetben a melankolikus emberek alkoholt vagy bizonyos pszichotróp anyagokat használnak, amelyek úgy tűnik, hogy felkavarják a hangulatot.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 30 éves és idősebb női népesség mintegy 70% -a szenved melankóliában. Veszélyeztetettek is serdülők. Hogyan juthatunk el ezen állapotból, részletesebben fogunk beszélni.
Nagyon fontos, hogy egyértelműen diagnosztizálják a depressziót. Talán az Ön állapota a szokásos rossz közérzet, amelyet az ideiglenes életvitel vagy az éghajlatváltozás okoz (az őszi depresszió).
Sokan úgy vélik, hogy a depresszió a 21. század betegsége, de ez nem így van. Még az ősi időkben is a betegség a melankólia utolsó, legbonyolultabb fázisa volt. Ólom-tinktúrával, ásványvízzel, tisztító beöntésekkel, hosszú sétákkal és egészséges, egészséges alvással kezelték a szabadban. Úgy gondolják, hogy ennek oka az emberi psziché belsõ és külsõ tényezõinek összetett hatása.
Vessünk egy pillantást a depresszió okaira.
2. A depresszió okai
A depresszió okai sokak lehetnek, és egyáltalán nem, legalábbis láthatóak. A legtöbb esetben a szellem indokolatlan csökkenése az emberi agy neurokémiai funkcióinak megsértése lehet.
Nézzük tehát a betegség okait:
- Alzheimer-kór;
- Hosszú távú stressz, ami fokozott stresszt okoz az agyban;
- Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása;
- Kábítószer-használat;
- Erős pszichológiai trauma és sokk (szeretett személy halála, munkavesztés stb.);
- Éghajlati vagy szezonális tényezők, például éles változás az időjárásban tavasszal vagy télen;
- Túlzott fizikai vagy mentális stressz;
- A gyógyszerek túlzott használata (iatrogén depresszió);
- Fej trauma;
- Lakóhely vagy tevékenység típusának megváltoztatása;
- Elválasztás szeretteitektől.
Itt vannak a depresszió fő okai. Szeretném tudni, hogy minden egyes eset nagyon egyedi. A serdülőkorú depresszió általában a semmiből származik.
3. A depresszió típusai
A depressziónak négy fő típusa van: endogén, mániás, álarcos és klinikai. A cikk ezen részében részletesen megvizsgáljuk az egyes fajokat.
3.1 Endogén depresszió
Ez a fajta betegség nagyon súlyos, a pszichés zavarában nyilvánul meg, és nem csak a betegnek, hanem a környezetének is szenved.
A klinikai tünetek az endogén depresszió: depressziós hangulat, levertség motor és a mentális funkciókat, indokolatlan szorongás, lassú gondolkodás, étvágytalanság, alvási zavarok, önkép zavar (deperszonalizáció), öngyilkossági hajlam.
Az állapotuk, a betegségben szenvedők jellemzik, hogy depressziós, reménytelen, nyomasztó szenvedéssel jellemezik. A betegség tünetei fájdalmasan hatnak a páciensre, és erőszakosan megváltoztatják az életmódot. Az orosz orvoslásban az ilyen depressziót gyakran elengedhetetlennek (szörnyűnek) nevezik.
Ez a típusú mentális zavar rendszerint mindenféle látható ok nélkül és kívülről befolyással jár. Nem kellemes pillanatok, ragyogó események és jó hír nem hozhat ki egy személyt a jelenlegi helyzetből.
Fontos megérteni, hogy a „sivár” depresszió nem csak önálló betegség, és működhet az egyik fázis áramló bipoláris rendellenesség, nevezetesen, a mániás-depressziós szindróma.
Nagyon fontos az időszerű diagnózis és a szakértők általi kompetens kezelés kezdete.
3.2 Mániás depresszió
Ezt a depressziót jellemzi a hangulat állandó változása egy személyben a szellem súlyos hiperaktivitásától kezdve. Az ember egyszerűen nem tudja irányítani az érzelmeit. Olyan embercsoportot különítsen el, aki a betegség folyamán megalomania, nem megfelelő viselkedés különböző helyzetekben, éles, ok-okozati hangulatváltozás. Más szóval, a mániás depressziót bipoláris mentális zavarnak nevezik. Az embereket ingerlékenyé és túlgondolatlaná teszi.
A mániás depressziónak három fő formája van: ciklotomia, bipoláris depresszió, dysthia.
Ciklotómia - a rendellenesség kezdeti szakasza enyhe forma. Az ember éles hangulatváltozással küszködik, könnyekbe süllyed, vagy valami ok nélkül nevet. Megjelenik a mania kezdeti stádiuma, könnyű formája.
A legveszélyesebb fokozat a bipoláris (nagy) depresszió. A betegség súlyosbodása során súlyos mentális zavarok, kényszeres öngyilkossági gondolatok vannak. A legszörnyűbb dolog az, hogy a betegek nem látják előre a tevékenységük következményeit.
A Dysthymia gyakori. Ez egy depresszív idegrendszer (kis depresszió). Ez a típus magában foglalja a szülés utáni depressziót vagy a terhesség alatti depressziót.
Tartsunk egy kicsit ebben a kérdésben, és részletesebben megvizsgáljuk a szellem utáni pusztulásának tüneteit. Ezek a következők:
- állandóan vágyakoznak sírni kb.
- a gyermek sírja a düh támadását okozza;
- állandó érzés, hogy a rokonok követték minden lépését;
- az anyaság örömének hiánya, a saját és a gyermek félelme;
- állandó félelem a többiektől;
- avverzió a szexhez;
- avversion a testéhez.
3.3 Klinikai depresszió
A depresszió egyik leggyakoribb formája. Ezt nagy vagy unipolárisnak is nevezik. A páciens csak egyfajta hangulata jellemzi. Például egy szomorú vagy depressziós állapot.
Ebben az állapotban gyakran álmatlanság, az étvágycsökkenés, a semmihez való összpontosítás képtelensége, a mentális fájdalom és a fájdalom. Az emberek úgy érzik magukat, hogy értéktelenek vagy haszontalanok bárkinek.
Az orvosok véleménye a depresszió okairól megoszlottak. Egyesek kapcsolatban vannak az agyi rendellenességekkel, amelyek örökletes természetűek lehetnek, mások pedig a hormonális háttér normájához való eltérés és eltérés okát látják. Egyéb okok lehetnek a stressz, a szülés utáni időszak a nőkben, a bűntudat érzése és így tovább.
A lélekszám csökkenésének négy csoportja van:
- hangulatzavar;
- változékony viselkedés;
- fizikai jellegű változások (tartós fájdalom a fejben, sérülés vagy a megfelelő alvás hiánya, testtömeg változása);
- a psziché összetett rendellenességei.
3.4 Masszírozott depresszió
Bármilyen depresszió lehet enyhe, mérsékelt vagy súlyos stádiumú. Általános szabály, hogy egy könnyű szakaszban a személy szokásos ügyekkel foglalkozik az erő és a hangulat csökkenésével szemben.
Mérsékelt állapotban az egész tünetegyüttes nem teszi lehetővé a napi rituálék és a munkát.
A súlyos színpad teljesen megbénítja egy személy tevékenységét, mások számára látható.
4. A depresszió jelei
A tudósok azonosítani két fő jellemzője a betegség: az érdeklődés hiánya a külvilággal, és az aktuális események, a melankolikus és a depresszió és a közöny, hogy mi folyik, és a lakosság a világ egészét (a szélsőséges szakaszában depresszió).
Ebben az állapotban az emberek egyszerűen önmagukban elszigetelődnek, és nem akarnak kommunikálni a körülöttük lévő világgal. A betegség folyamán eltűnik az ellenkező neműség vonzereje, problémák merülnek fel az orgazmus, a szexuális izgalom és az erekció során.
A betegség folyamán nem csak a beteg mentális állapota szenved, hanem a fizikai is. Mozgásai és járása lelassul, a beszéd csendes lesz. Az orvostudományban a beteg állapotát pszichomotoros retardációnak nevezik.
De másképp történik. Az emberek hiperaktivitást mutatnak, a mozgások nyugtalanok és felgyorsulnak, a beszéd hangos és gyors.
4.1 A depresszió jelei a nők körében
Már beszéltünk arról, hogy a betegség egyik oka hormonális kudarc. A hormonális háttér állapota közvetlenül befolyásolja a nők hangulatát, mert teljesen befolyásolják a szaporodás funkcióját.
Az életének egy női teste több szakaszban él, amelyek magukban foglalják a menstruációs ciklus időszakát, a terhességet, a szülést és a menopauza időszakát. A kijelölt időszakok mindegyikében bizonyos változások következnek be, amelyek eredményeképpen megváltozik a mentális állapot. Az ilyen időszakokban a betegeket 1-2 hétig éles hangulatváltozások zavarják.
Gyakran depresszió jön a terhesség alatt. És attól a régóta várttól vagy attól függetlenül nem számít semmi. Amint a gyakorlat azt mutatja (ami nagyon furcsának tűnhet), az abortuszok nagyon ritkán okoznak depressziót. Minél nagyobb hatással van a betegség kialakulása a gyermek születésének ideje, függetlenül attól, hogy melyik számlára.
Ami a szülés utáni depressziót illeti, itt is egy ideges bomlás enyhe formája és súlyos lehet. Hirtelen ez a betegség nem fordulhat elő. Ez csak folytatódik egy korábban létező mentális rendellenesség egy nő.
Romlik a beteg állapota miatt lehet az erőteljesen növekvő mértékű felelősséget önmagukért és a baba már megszületett, vagyis a félelem a romló anyagi helyzet, családi kapcsolatok, a személyes fizikai állapota a test
Sok nő fél a menopauza kezdetétől. De a mentális zavarok ebben az időszakban nem annyira veszélyesek, és nagyon rövid időtartamúak. Teljesen nem különböznek a szokásos depressziótól, amelynek támadása az élet bármely szakaszában előfordulhat.
A nőknél a mentális betegség kialakulásának legveszélyesebb korhatára a 14-29 év közötti időszak. Ebben a tartományban a depresszió kockázata 4-6-szor magasabb, mint más időszakokban. Sok esetben lehetséges megfigyelni az anorexia, bulimia és így tovább.
Nagyon gyakran, a nők szenvednek az ilyen jellegű betegségek, mint a reaktív depresszió, a tüneteket, amelyek a túlságosan megnövekedett önkritika, az érdeklődés hiánya az életben, károsodott memória, érzés krónikus fáradtság, szisztematikus fejfájás, fájdalom a szív, emelkedett pulzusszám, vérnyomás problémák és így tovább .
A "férfiak nem sírnak" kifejezés nagyon igaz, hiszen a tíz esetből 7 esetben a nők szellemi betegségben szenvednek.
4.2 A depresszió jelei a férfiaknál
A depresszió leggyakoribb tünetei a férfiaknak az a képességük, hogy nem képesek irányítani érzelmeiket.
A szakértők szerint a férfi nemzetnek sokkal bonyolultabbnak kell lennie az érzéseinek a banális félénkség miatt. Tekintettel arra, hogy a férfiak nem splash ki érzelmeiket, nem pletyka baráti, ne hívja a könnyek, és nem kérődzik a problémákat, csak kapcsolja be magukat.
A mentális rendellenesség fő tünetei a férfiaknál az alkohol és a kábítószer túlzott használata és gyakori alkalmazása, a szerencsejátékok hobbija, az agresszió és az instabil érzelmi állapot.
A betegség kialakulásának okai ugyanazok: elbocsátás, sikertelen szerelmi kapcsolatok, szeretettek halála, célok és feladatok hiánya az életben, rezidencia hirtelen változása és mások.
A férfiak kevésbé valószínűek, mint a nők, hogy segítséget kérjenek a szakemberektől, úgy vélve, hogy az alkohol gyógyítja őket. De viszont könnyebben kezelhetők.
5. Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?
A cikk ezen pontjában megfontoljuk egy pszichológus tanácsát, hogyan lehet önmagát kikerülni a depresszióból.
- A pszichológusoknak azt tanácsolják, hogy hagyják abba, hogy másokat hibáztassák az állapotukért és felelősséget vállaljanak magukért.
- Tekintse meg a hasznos életet erősítő filmeket és sorozatokat.
- Kommunikáljon gyakrabban emberekkel, menjen a filmekhez, kiállításokhoz, galériákhoz. Keress magadnak egy olyan okot a léleknek, amely minden nap inspirálni fog.
- Ne adjon fel külső segítséget. Gyakran elszigetelhetjük magunkat, és nem látjuk, hogy az emberek kezet nyújtanak nekünk.
- Hagyja el a rossz szokásokat, az alkoholtól, a dohányzástól, a kábítószer-fogyasztástól, mert csak árt a fizikai és szellemi állapotának.
- Több pihenés, teljesen alvás. Az egészséges 9 órás alvás az Ön szellemi és fizikai egészségének garantálása.
- Menj a sporthoz. Találjon olyan sportot, amely érdekes lesz számodra és a fizikai állapotodra mutat. A depresszióból nagyon jól jár a kocogás vagy a friss levegő minden időjárása.
- Ne auto-képzés és állítások.
Sajnos a tudósok még nem készítettek semmilyen specifikus gyógyszert a depresszióra. Számos olyan gyógyszerről van szó, amelyet az orvosok a páciens rögeszmés negatív gondolatainak elfojtására írnak fel, de ezt a kezelést szakembereknek kell egyértelműen ellenőrizniük.
Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a depresszió akut megnyilvánulásokkal való kezelése nem egyszerű folyamat, hanem egészen valós. Ha úgy látja, hogy szerette a fenti cikkben felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen próbálja meg segíteni neki, és forduljon szakemberhez.
Ez mind a mai nap. A cikkben részletesen tárgyaltuk a depressziót, a betegség tüneteit és típusait, valamint a depresszió kezelésének alapvető módszereit. Remélem, hogy az információ hasznos volt számodra.