Hogyan birkóztam meg a bevándorlás depressziójával?
A lány Utah-ról ír. Nem tudok egy seprűt vezetni, de elég oroszok vannak. Még nem értünk el Utah-ban a különböző államokról szóló történeteimben. Hogy jutok oda, részletesebben elmondom.
Nos, mindent, most hasonló vallomást írhatok, mert eljött az ideje. Ez volt a negyedik év, mivel a családom Amerikában él. Provo városában. Ez Utah.
Ez volt a negyedik év, mivel a családom Provo-ban él. Fényképek a személyes archívumból
Mindenki elsősorban érdekli: miért nem ez a legismertebb orosz állam? "Mi" még közelebb van New York-hoz, Kaliforniába, Floridába.
Én soha nem álmodtam elhagyni Oroszországot. Szeretem utazni, és az idegen országban való élelem túlságosan radikálisnak tűnt számomra. De az élet diktálja a körülményeit. Így történt, hogy a férjem nem tudta magát megvalósítani a tudományban Oroszországban, ezért keresett álláshelyet a szülőföldjén kívül. Így először Bécsben, majd Utah-ban léptünk elő. Nem tudtam, mi vár rám az óceánon túl.
Kávé és csokoládék nélkül
Az első év számomra szörnyű volt: ilyen éles kontrasztot egy óriási és lelkesen szeretett moszkvai után. Mindent lenyomtam.
Kis házak pincékkel, amelyeket bérelnek lakóhelyre. Az egyikben az első évben éltünk. A következő ötszáz méter - három ember (bár a Wikipédia szerint 116 288 ember él). Mormon tilalmakat a kedvenc kávéra és teádra. Ezért a legtöbb boltban a bokrot valamilyen távolból hasonlítom kedvenc italjaimhoz.
Itt van a házunk. az alagsorban az első évig éltünk. Fényképek a személyes archívumból
Még a melankólia csokoládét is megragadta, és az édességek nem működtek: vegye be a kezét, és olvassa el a címkén, hogy szilárd cukorral és pálmaolajjal rendelkezik.
Szokásos hamburgerek a szokásos palacsinta helyett. Ezek az örökkévaló mosolok és kifejezések: "Hogy vagy?", Nem kell válaszolni. Minden szükségtelennek tűnt. És az egyetlen vágy az volt, hogy megragadjon egy bőröndöt, és meneküljön a natív és fájdalmasan ismerős gyermekkorból.
Az F2 vízumom nem engedte meg, hogy bárhol dolgozhassak, és vágyakoztam, felismertem, hogy az elkövetkező években nem térünk vissza Oroszországba, és most a házunknak igaza van. És kezdtem keresni pluszokat, és választ találtam arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megbirkózni a bevándorlás depressziójával.
Nézz tovább, mint látod
Az első plusz megtalálható, csak fel kellett emelni a fejét. Hegyek, hatalmuk és szépségük megütését, nekem megnyugtató hatása. Higgye el, bármelyik amerikai államban, a természet olyan, hogy nincs szükség pszichológusra. Ez elég ahhoz, hogy bejusson az egyik helyi parkba, vagy egy kicsit távolabb húzza otthonról.
A hegyek, amelyek hatalmukat és szépségüket megütik, nyugtatóan cselekedtek. Fényképek a személyes archívumból
Új életre nő
Egy év telt el. A lányom nőtt fel, megváltoztattuk a lenyűgöző házat. És a kényelmetlen ház megváltoztatásával együtt a hangulat és a gondolkodó vektor váltotta fel. Fokozatosan elkezdtem keleket adni, helyi talajba engedve. Ez a bevándorlási depresszió valódi és elsődleges üdvössége volt - álljon meg, mint bevándorló, és elkezd csírázni, hol laksz.
Örültem az amerikai mosollyal és a másolatokkal: "Milyen gyönyörű kabát van, cipő, táska". A boltokban találtam azokat a termékeket, amelyek eleget tettek az ízlésemnek. A belső én kezdte elnyelni a lehető legtöbbet, ami körülvesz.
Keressen egy leckét magadnak
Egy új országban szeretné érezni a szükségedet és a részvételt, és semmi rosszabb, mint otthon ülni, és elfelejteni a negatív gondolatokat. Nincs mód dolgozni - emlékezzen hobbira, vagy szerezzen újakat. Sokkal jobban éreztem magam, amikor rájöttem, hogy sok időm van a hobbiból - könyvek, hímzések és fotózás.
Most az én nosztalgiám a kis mulatságokra emlékeztető kis villanásokra emlékeztet, a hívások és a Skype segítségével pedig a közeli emberek pulzusát tartják. Fontos - a barátokkal és a családdal való kapcsolat megmentése. Az az érzés, hogy elszakadt és örökre elhagyta a stresszt. Ezért a kapcsolatot meg kell őrizni.
És most hálás vagyok az életért, hogy elbocsátott engem ezen a faluban, amely arra tanított, hogy szélesebb, nagyobb mennyiségben éljek, miután eldobta a héjakat.
Most azért hálás vagyok az életért, mert elbocsátott engem ezen a faluban, ami megtanította, hogy szélesebb körben éljek. Fényképek a személyes archívumból
Egy kicsit több igazság a bevándorló szindrómájáról
A 1977-es "Science and Life" című magazinban azt írják, hogy a stresszhatás szintje szerint a bevándorlás a stressz-skála legmagasabb pontját foglalja el -100 pontot. Összehasonlításképpen, ugyanaz a lelki csapás egy szeretett személy halálát okozza. És még ha ez kissé eltúlzott is, a pszichológusok még mindig olyan kifejezéssel rendelkeznek, mint a "bevándorló szindróma".
A bevándorló szindróma öt szakaszra oszlik:
- az eufória fázisa - több naptól több hónapig tart),
- a "turisztikai" fázisban - egy személy kezd körülnézni
- a félreértés fázisa - a kívánt valóság ellentmondásai miatt sok mentális és fizikai erőt kell eltöltenie
- a depresszió fázisa - még akkor is, ha minden már jó, az ember a tapasztalat után feszült állapotba merül
- a tevékenység fázisa - néhány hónapon belül jöhet, és talán néhány év múlva attól függ, hogy mennyire aktív az illető és mennyire bővítette társadalmi körét.
Ezért ha valahol itt találsz valahol ezeket a fázisokat - ne kétségbe esj. Minden a terv szerint megy, és be kell írnia a bevándorló vallomását.
- Minden más idegen - valaki más. - Másfél év.
- Valamennyi natív-natív-natív. - A következő 2-3 évben.
- Minden NO. Szokatlan, és már nem figyelnek rá. Élszel. - Maximum 5 év után.
Hozzáteszem, hogy a nosztalgia nem érintette meg. És most, miután ezek a krímiak, Donbass és Szíria, rendkívüli boldogságot éreztem, amit felrobbantottam. Ellenkező esetben annyira ostoba lenne, mint a többi.