Fáradt lábakra való gondoskodás, aktív anya
a zsibbadtság és a nehézség érzése - mindezek a bajok bármely nap bármelyik napján eljuthatnak a lábainkba. Hogyan segíthetek az anyámnak, akinek a lábai nagyon fáradtak?
Fáradt lábak fürdők
A lábfürdő kiváló eszköz, amely megóvhatja a lábakat a fáradtságtól és más, ugyanilyen kellemetlen problémáktól. Lábbal duzzadva, a tengeri sófürdő jó (már írok az utóbbi előnyeiről, és javasoltam anyáknak a nyugtató fürdőzést).
A feszültség eltávolítása a lábakon segít a fürdőben gyógynövényekkel (kamilla, sztring, édes lóhere). A sarkok repedései segítenek a fürdőben ivóvízzel (1 evőkanál 2 liter vízre). Amikor izzadás a lábak jó húsleves tölgyfa kérge - lehet használni a tiszta formában (2 evőkanál kéreg egy liter vízben) adunk a táptalajhoz, vagy egy evőkanál mézet és 10 g alkoholos propolisz tinktúra. A fáradt lábak pótolhatatlan pótléka a kontrasztos fürdő, váltakozó meleg és hideg vízzel (20 perc).
Lábkrém
Ha a lábai fáradtak, akkor otthon készíthet hatékony gyógyhatású készítményt - viasz alapú krémet. Ehhez 2 evőkanál. viasz olvad vízfürdőben. Folyamatosan keverjük, fokozatosan hozzáadjuk az olvasztott viaszt 6 evőkanál. kukoricaolaj, 6 csepp olajos extraktum, 10 csepp levendulaolaj. Távolítsa el a tartályt a keverékből a tűzből, és keverje addig, amíg a tömeg le nem hűlt és krémré változik. Töltsük át a krémet egy tégelybe, tároljuk szobahőmérsékleten (akár 25 fok). Minden este alkalmazzon lábra.
Gyakorlatok a fáradt lábakhoz
Hatékonyak a lábak különböző gyakorlata. Nem igényelnek sok erőfeszítést és időt. Ha gyorsan fáradt lábad van, ne feltétlenül várd meg az estet, hogy végezze el ezeket a gyakorlatokat - többször is végezhetik a nap folyamán.
Gyakorolj egyet. 10-15 percen belül tekerje lábának talpát a padlón fekvő fából készült golyóval (ha nincs ilyen labda, vegyen más hasonló tárgyat).
2. gyakorlat. Álljon a könyvre a lábujjával, a sarok érintse meg a padlót. Emelje fel a sarkokat, amíg a lábak párhuzamosak a padlóval. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.
Három feladat. Legyen lábad a falnak. Emelje fel a lábadat és hajlítsa őket egy derékszögben, támaszkodva a falra. Lie 10 percig.
Négyes gyakorlat. Ha nincs probléma, az a kérdés, hogy milyen gyorsan a szakadások - és bátran használja ezt a gyakorlatot, akkor értékelni fogja nemcsak a lábakon, de az egész mozgásszervi rendszert.
Lábmasszázs
Az igaz boldogság a lábak fáradt lábainak masszázs. Ha a lábad nagyon fáradt, akkor ezt nem teheti meg. Nem rossz, ha nem kell önmagát elvégezni, hanem a férje segítségét kéri.
Gyakorolj egyet. Nyomja a hüvelykujjával, ami miatt (az ujjak) egymással, az alsó része a körömágy, és az ízületek alján minden lábujj.
2. gyakorlat. Fogja meg a karokat a láb körül és nyomja meg a metatarsális csontok közötti területet.
Három feladat. Masszírozni a talpot a saroktól a lábujjakig, miközben a láb belsejét megmérve.
Négyes gyakorlat. Masszírozni kell a lábak mindkét oldalán lévő területeket és a boka alatt lévő területet.
A fáradt lábak napi gondozása garancia arra, hogy reggel újra készen állnak minden tesztre, egy aktív anya elfoglalt menetrendjére.