Engedje el a gyeplőt
Minden szülő irányítja gyermekének életét valamilyen módon. de nem csak az egészsége és biztonsága miatt törődnek vele - mindent el akarnak tudni róla. Álmodnak arról, hogy cselekedetei, cselekedetei és érzései átláthatóak és kiszámíthatóak, és megpróbálják megelőzni a bajokat. "De az eszméletlen szorongás és az észszerű előrelátás nem ugyanaz," hangsúlyozza a narratív tanácsadó, Ekaterina Zhornyak. "Ez egy dolog, a sisakot és a térdét a fiára helyezve, amely lehetővé teszi, hogy gördüljön a görgőkön, a másik pedig - miután mindent megtett, vágyakozva, hogy utána menjen, és ne engedjen egy percre. A szülői stílus szabályozása nem teszi a szülők örömeit, de lehetővé teszi a saját félelmeinek eltüntetését. "A zavaró szülők attól tartanak, hogy valami történni fog a gyermekkel, hogy valahogy másképp nő, rossz életet él", nem vette észre, hogy aggodalmaik nagymértékben eltúlozottak "- magyarázza Ekaterina Zhornyak. - A gyermekek (még a kicsiek is), a felnőttek állandó aggodalmát érezzék, távolodnak el tőlük, elkerülve bármilyen, akár kellemes, közös akciót. A serdülők szívesen hallgatnak vagy elutasítják, mert bármely szó (vagy akció) új szülői zavarokat okoz. " De hogyan lehet megérteni, hogy az ellenőrzés már átlépte az összes határt? "Vigyázz, például arra, hogyan hallgatjuk meg a gyermekek válaszát a kérdéseinkre" - mondja Ekaterina Zhornyak. - A "szuperkontrolling" szülők csak az első szavakat hallják: türelmetlenek, megszakadnak, ismételten megkérdezik, hogy a gyermeket a megfelelő irányba irányítsák és irányítsák. Ők önkéntelenül úgy érzékelik, mint a hatalom tárgyát, amellyel bármit megtehet, amit ellenőrizni és ellenőrizni kell. "
Mit tegyek?
Vissza a múltba
A "szuperkontrolling" szülők valószínűleg olyan családban nőttek fel, ahol túlságosan elengedtek, vagy elhanyagolták őket. Bizonytalan önmagukban, gyermekkora óta reprodukálják a szeretteikkel kapcsolatos ismerős mintázatokat. Újragondolása a személyes történetek (saját vagy a segítségével a terapeuta) eltávolítja a belső feszültség, segít megtalálni azt a megközelítést, hogy a gyermek és kényelmes az összes távolságot a kapcsolatokban, lehetőséget nyújt, hogy tartsák tiszteletben a személyes tér (fizikai és érzelmi), és egy új módon kifejezni a szeretetet és gondoskodást.
Egy partnerrel
Észrevegye a partnert gyermekként, és kövesse minden lépését. még a nyilvánvaló dolgokat is felidézve (rendelje meg a taxit a repülőtérre, hagyja a hegyet az étteremben). Eleget minden szeszélye és a vágy, féltékenyen korlátozhatja kapcsolatot más emberekkel, vagy hideg és rugalmatlan ... Sok szempontból, kontrolling, aki mellett a partnerek jól akarja magát érezni, és megállítani (még ha ideiglenesen is) aggódnia, hogy mi ő / nem meg fogják érteni, hagyják őket le, dobják, megbántanak. "Különböző félelmeket tudunk kezelni. - mondja Ekaterina Zhornyak. - Az asszony gyakran fél a visszautasítástól, kétségektől, igényétől, vonzerejétől és szexualitásától. Sok embernek attól tartanak, hogy elveszítik szabadságukat, férfi identitásukat. Ez a két félelem (visszautasítások, egyrészt kontroll - a másik oldalon) tökéletesen megerősítik egymást. Az ember igyekszik semmit sem hozni, és nem hagyja el, amikor és ahol csak akar, az elvből, amit nem tesz, amit felesége vagy barátnője kér. Válaszul az asszony erősíti az irányítást, mert még jobban fél, hogy elutasítják. " Általános szabály, hogy van egy pár a „dominancia-alárendeltség”, amely megfelel mind az egy kapcsolat áll fenn a számla egy partner (az „adatkezelő”), a második csak szenvednek, amíg elég erő. Ilyen párban gyakran vannak konfliktusok, és a második partnernek gyakran nincs más dolga, csak elhagyni.
Mit tegyek?
Őszintén azt hiszik, hogy gyengítse a kontroll lehetetlen, különben katasztrófa sztrájk (elfelejti, hogy a ruha és a lánya nem lesz képes részt venni iskolai szünet, és ő nem hagyja el a házat időben és késni egy fontos vacsora üzleti partnereivel), töltünk energiát egy másik és teljesen elfelejteni magát. Érdemes kipróbálni, hogy vizsgálja meg a saját vágyak és preferenciák, felidézni az álmok és vágyak, ügyelve a tested, akkor lehet, hogy a munka egy pszichológus és visszanyerje egyfajta biztonságot - és így újra felfedezzük magát, és képes megosztani az életét másokkal való félelem nélkül.
Kollégákkal
"Ha nem én, akkor ki?" - körülbelül úgy érzi magát, hogy valakit használ, aki az egész munkafolyamatot ellenőrzi. Nehéz bízni kollégáival vagy alárendeltjeivel még kisebb esetekben is, gondosan ellenőrizze az elvégzett munkát, és csak akkor nyugodjon meg, ha saját maga kezeli utolsó pontját. Ráadásul egy ilyen személy gyakran arra törekszik, hogy irányítsa az ügyet, ami közvetlenül nem kapcsolódik az ügyhöz: amikor a munkatársak elhagyják a munkát, meddig vacsorázzák, mit beszélnek. "Az ilyen hiperszabályozás segít abban, hogy megbirkózzon azzal a félelemmel, hogy tökéletlen, észrevétlen, nem értékelt" - mondja Ekaterina Zhornyak. - Ebben az esetben egy személy őszintén hiszi, hogy tettei helyesek, és következményei pozitívak. És mégis, hogy bármikor gumiabroncsokat és csalódásokat kell vállalnia, majd felelősséget kell vállalnia. " Azonban, hogy feladjuk a szokások ellenőrzését minden nagyon nehéz, akkor is, ha őszintén törekszünk rá. Ez hosszú út, és minden meghibásodás felkelheti a félelmünket.
Mit tegyek?
Tanulj meg bízni magadban és másokban
Küldje el a felelősséget és a bizalmat - ezt meg kell tanulnia. Figyelembe véve, hogy az első kísérletek valószínűleg kudarcot eredményeznek: a kollégák valóban félreérthetik Önt, vagy nem tennék, amit arra utasították. Fontos eldönteni, hogy hogyan fog cselekedni, ha ez megtörténik. Rendszerint azért, hogy részesítsd a félelmeidet, sokkal többet kell változtatnod magadban, mint amilyennek látszik. Beleértve, hogy jól kezelje magát, és tudja, hogy vannak esetleges kudarcok.
Hogyan lehet leállítani a mindent?
Gyakran beszélünk arról, hogy képesek vagyunk vállalni a felelősséget és annak szükségességét, hogy ne veszítsük el a helyzetet. De mindig helyes? És ha nem, hogyan lehet megszabadulni ettől a szokástól?
- Tiszteld a ritmádat!
A teljes kontroll ideje az idő múlásával nem segít nekünk abban, hogy jobban érezzük magunkat - épp ellenkezőleg, csak elveszíthetjük a kapcsolatot az ember vágyaival és elveszítjük az életstílus ösztönzését.
"Utálom, amikor az emberek a keretben sírnak"
"Ritkán találkozom a cenzúrázással, valószínűleg azért, mert egy másik területen dolgozom, nem pedig ahol haragszik. A cenzúra az, amikor nem mondasz valamit, amit mondanál. Ez egészen más dolog - egy újságíró etikája. Minden profi kar első évében tanítanak. A BBC jövőbeni alkalmazottai például átmennek egy ilyen teszten. A leeső helikopter csöve a földön fekvő embert fogja találni. Mi a teendő: lőni vagy menteni? Mindenki ezt a kérdést maga határozza meg. Nincsenek általános törvények. Minden az oktatás, az erkölcs és a szakmai készségek függvénye. Itt van - minden korlátozásom kezdete ...
Az újságírói etika az önkontroll egyik formája, amelyről nem vagyok hajlandó feladni. Például utálom, hogy sír a keretben. És mindig abbahagyom a lövést. Azonban előfordul, hogy én magam sír a kamera másik oldalán, de ez egy másik kérdés. Nagyon könnyű felszívni a könnyeket. A legtöbb ember számára a felvétel érzelmi élmény. És ha megkérdezed egy beteg gyermek anyját: "Mitől leginkább félsz?" - sírni kezd. Garantálom. A kérdés az, hogy igazságos, szükséges-e, mi célra törekszünk, amikor a lövöldözést megszervezzük? Ha az újságírónak nincs más kifejező eszköze, akkor számomra úgy tűnik, hogy a probléma a professzionalizmus.
Dolgoztam NTV tíz év, de ma már c csatorna, amelynek komoly stilisztikai különbségek: van egy másik ötlet, amire szüksége van, fontos, hogy elfogadható vagy elfogadhatatlan a levegőben, hogy szeretnék (is) mondani a közönség és a nézők szeretnék látni ... Úgy döntöttünk, hogy nem terhelik egymást az együttélés szükségességével. Ebben az értelemben az utolsó szó mindig a csatorna mögött van: munkaadó. Jó, hogy jogom van megegyezni vele vagy sem, vagyis ott vagy máshol dolgozni. "
Hogyan szerezzen személyes erőt? 5 lépés
Egy bölcs ember mindent tudott a pénzről és a boldogságról, mert mindkettőjük volt. A pénzügyi válság idején, mikor csődbe ment, megkérdezték: "Mi az, hogy szegény vagy?", Amelyre azt válaszolta: "Nem vagyok szegény, pénz nélkül vagyok. A szegénység lelkiállapot, soha nem leszek szegény. " Elolvassuk Elizabeth Kubler-Ross pszichológus új könyvét.
Az ellenőrzés illúziója: miért vagyunk felelősek?
Több évig az eredeti megközelítés már erősödött az idegrendszeri és a poszttraumatikus szindrómák kezelésében. A módszert sokáig nem szakemberek hagyták jóvá, de akkor is a legsúlyosabb szkeptikusok kezdték felismerni az ilyen terápia pozitív hatását. Miről beszélünk?
Keresse meg a belső egyensúlyt
Légy higgadt, nem számít, mi történik, udvariasan mérges és fenntartott örülök, hogy soha nem veszíti el a fejét, és ne hagyja, hogy érzéseket elborít bennünket ... Az egzisztenciális pszichoterapeuta Svetlana Krivtsov mondta a következményeit érzelmi önmérsékletet, és hogyan kell tanulni néha túlmutatnak.
Érzelmi intelligencia: érzelmek kezelése a cél elérése érdekében
A kultúránkban az érzelmekhez való hozzáállás széles körben elterjedt, mint valami spontán, kis kontroll. Valójában az érzelmek megmutatásának képessége fontos képesség, amelyet fejleszteni és fejleszteni kell.