P vitamin, rutin
A P-vitamin olyan nevek alatt rejtőzik, mint a citrin, rutin, hesperidin és katechin. Ezzel a vitaminnal a bioflavonoidok komplexét értjük. Ezek a vízben oldódó növényi eredetű vegyületek nagyon fontosak a testünk számára. A P-vitaminról általában rutin és citrin jelent. Itt fogunk beszélni a bioflavonoidok általános fogalmáról, amelyeket flavonoidoknak és bioflavinoknak is neveznek.
Az összes bioflavonoid hatásai hasonlóak - csökkentik a hajszálerek törékenységét és törékenységét. Az orvosok szerint ezek az anyagok képesek csökkenteni a permeabilitást, ezért nevezték őket P-vitaminnak (permeabilitás). A bioflavonoidok rendkívüli természeti jelenség.
A bioflavonoidok növényekben koncentrálódnak, védve őket parazitáktól, gombáktól, kórokozóitól és még kártevőkből is. De ezek a hasznos anyagok vonzzák a hasznos rovarokat. A bogyók, a zöldségek és a gyümölcsök bőre alatt a bioflavonoidok felelősek szokatlan színükért és egyedi aromáért.
Az emberi testbe való bejutás során a flavonoidok aktívan dolgoznak - védelme alatt sejtek. Ezeken a tulajdonságokon alapszik a népgyógyászat.
A flavonoid molekulák sokfélesége végtelen. A szervezetünket befolyásolva jelentősen növelik más anyagok hasznosságát: az aszkorbinsav a bioflavonoidok hatása alatt 20-szor hatékonyabbá és nem oxidálódik.
A bioflavonoidok munkája a szervezet egészének megerősítésére és védelmére irányul. Magas antioxidáns aktivitás jellemzi őket. Például a zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek alkalmasak a sérült sejtszerkezet helyreállítására.
Bioflavonoidok képesek, hogy elfogják, és semlegesíti a szabad gyököket, ezek fokozza az immunitást, megakadályozza a korai öregedést és a betegség kifejlődését, és védi a szervezetet a negatív tényezők.
A rutin normalizálja a kapilláris szerkezetet, támogatja a hajszálerek rugalmasságát, így szükség esetén kibővülhetnek. A bioflavonoidok nem engedik meg a varikózis kialakulását, megakadályozzák az ödéma kialakulását, a nyomásesést és a keringési rendellenességeket.
Az aszkorbinsavval együtt a bioflavonoidok megakadályozzák a hialuronsav megsemmisítését. Ez a sav erősíti az erek sejtjeit és a kapillárisokat, és megköti őket. A hialuronsav közvetlenül részt vesz a kapillárisok szerkezetének és erősségének megőrzésében, csökkentve faluk permeabilitását és a szubkután hematoma valószínűségét. A bioflavonoidok szintén védik a szív-és érrendszeri rendszert a felesleges koleszterinszinttől.
Az aszkorbinsavnak az immunrendszerre kifejtett hatása, a megfázás és a fertőzések elleni védelme jelentősen megnő, ha elegendő mennyiségű bioflavonoid van jelen, amelyre jellemző a magas antibakteriális hatás.
A rutin képes késleltetni a rák kialakulását, megakadályozza és eltávolítja a gyulladást, hozzájárulva a szervezetnek a betegséggel szembeni ellenálló képességét fokozó anyagok szintéziséhez. A bronchiális asztmával és más allergiás állapotokkal szemben a P-vitamin megkönnyíti a betegségüket, és fájdalomcsillapító és edemató hatású.
Ennek része a bioflavonoidok nem tartalmaznak nitrogént, hogy kémiai szerkezetük hasonló, de ezek nélkülözhetetlenek az immunrendszer. A bioflavonoidok nem teszik lehetővé a behatolást a fertőzés, és így a betegség kialakulásában, harcolnak a baktériumokat és vírusokat kötődnek a szervezetben a nehézfémek és méreganyagok, valamint távolítsa el őket.
A túladagolás és a P-vitamin hiánya
A rutin hiánya elsősorban veszélyes, mivel a hajszálerek betegségeinek kialakulásához vezethet.
Ebben az esetben a fogíny elkezdhet vérzik, a nyálkahártyákban és a bőrön vérzés léphet fel. A személy nagyon lassú és gyengült, minden terhelésnél gyorsan felszívódik. Séta közben a lábak fájnak, és a kézi munkából a vállak fájnak. Ez a feltétel jellemző a téli időszakban, amikor a szervezetben nincs aszkorbinsav és egyéb vitaminok, amelyek nélkül a hatékony rutinmunka nem lehetséges.
A flavonoidok hiánya agyi ödémához és agyi vérzéshez vezethet, amelyek nem annyira a sérülésekből erednek, mint a hajszálerek törékenységéből és törékenységéből. A gyengített kapillárisok miatt más létfontosságú szervek betegségei is vannak.
Az ilyen helyzet nem áll fenn, ha a flavonoidok a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségben - rutin ideje, hogy erősítse a hajszálerek falát, valamint részt vesz a kialakulását az új, erős és hatékony a kis hajó.
A rokonokat terhes nőknek írják fel, különösen akkor, ha hajlamosak a vetélésre. A rutin nem helyettesíthető a trombózis kezelésére és megelőzésére.
Kevés ismeretes a rutin túlértékelése. Ez a vitamin nem mérgező, és feleslege a szervezetből kivonódik következmények nélkül.
A routin jól illeszkedik az aszkorbinsavhoz - hasonló hatásúak. Ezek a vitaminok kiegészítik egymást, sokszor erősítik gyógyító tulajdonságukat. Sok betegségre hatásosak.
Próbáljon enni halat, húst és tojást csak friss nyers zöldségekkel, fűszernövényekkel és gyümölcsökkel kombinálva. Friss saláták és gyümölcsök képesek semlegesíteni a toxikus anyagok hatásait.
Figyelembe véve ezt a szabályt, csak a hét folyamán érezheti a vivősség, az energia és a fáradhatatlan vágy a munkára.
A bioflavonoidok képesek adrenalin tárolására, amely segít a test stabil és friss állapotban tartásában, valamint az alak megőrzésében.
A tudósok még nem bizonyították, hogy mennyi P-vitamin mennyi emberre van szüksége naponta. De bizalommal mondhatjuk, hogy ha ételmünkben zöldség, bogyós gyümölcs, zöldség és zöldség van, akkor elég bioflavonoidot kapunk.
Bizonyos esetekben nem teheti meg az R-vitamin kiegészítése nélkül. Szükséges (a C-vitamin bevitelével együtt), ha a hasmenés gyorsan megjelenik egy egyszerű nyomással vagy a test véraláfutásával.
Számos orvos és táplálkozási orvos javasolja a routin használatát 25-50 mg mennyiségben. Van ilyen ajánlás - minden 500 mg C-vitamin esetében 100 mg rutin.
A P-vitamin fő forrása a citrusfélék. Ezekben a gyümölcsökben a vitamin az interlobuláris részen és a fehér héjban található. Szokásos annyi az alábbi gyümölcsök és bogyók: málna, vadrózsa, áfonya, fekete ribizli, szeder, cseresznye, sárgabarack, szőlő és fekete berkenye. A zöldségfélék közül a fő forrása az E-vitamin paradicsom, édeskömény, kelkáposzta, petrezselyem, saláta, a koriander és a paprika. Rengeteg rutin a hajdina, ez a rump ajánlott használni a varikózus erek, hogy erősítse a vascularis falak. Néhány ital és gyümölcslé kivonat tartalmaz P-vitamint is, kávét, élő sört, teát és bort.
Annak érdekében, hogy a test és a bioflavonoidok élelmiszerekben kell adnunk a rossz szokások és enni feldolgozatlan nyers ételek részeként, amely a természeti csoda. Felhívjuk figyelmét, hogy a bioflavonoidok pusztulnak miatt a dohányfüstnek való kitettség, haldoklik a fény, ha a fagyasztott, főtt, a szabadban, valamint vízben oldódó.