Mi a jobb formázás vagy aerobik?

HOGYAN ELÉRHET AZ EMAGOT? Gyakran gondoljuk: helyes-e, hoztuk-e fel gyerekeinket? Nevezhetek valódi szülőnek? És még inkább, hogyan kell megfelelően felnevelni egy lányt. Végül is a lányok kevésbé védettek ebben az életben, mint a fiúk. Hogyan, hogy a lány, hogy érezte magát abban az életben, volt egy sikeres, boldog, mert a lány - a jövőben a nők, hogyan lehet segíteni neki, hogy önellátó legyen? Három szabály van a lányok nevelésére. A pszichológusok azt tanácsolják nekik, hogy ragaszkodjanak a nevelésükhöz. Nézzük meg őket: Az első szabály: szépség A külső fellebbezésében kétségkívül nehéz kereszt.

A terhesség után terhes hasi probléma a legtöbb nő számára. Mindannyian szeretnénk tudni, hogy születés után, hogyan kell a gyomrot megtisztítani, gyorsan. Általában a születés utáni hat hónapon belül gondolkodni kezd a figurájáról. Mivel a gyermek már felnőtt, elhagyhatja nagyanyjának vagy dadájának. Az önálló munkavégzés zavarta. Semmi sem segít. Ez az idő a formálás és az aerobik. Személy szerint találtam egy sportklubot a házam mellett. Hol kezdte rendszeresen járni. És valójában, mikor a cégnél dolgozol, akkor.

Egy évvel ezelőtti voltam a fitneszben. Mindezek adeptusok azt osztani több csoportra: nagyon kezdők, militáns újonnan (aki, mint én, körülbelül egy évig a témában), egy erős középparasztoknak magabiztos, nyugodt szakemberek és a szurkolók. De valójában mindig próbáltam valamit tenni. Még 12 évesen találtam a csiga-in-law, és van valami, hogy csinál, vicces, buta, de vontatási volt. Aztán volt mindenféle formázás, aerobik, callanetics. Az edzőteremben először 20 év múlva beindultak és elmentek.

Sosem volt problémám a túlsúlyosnál. Mozgás sokkal, de sokkal uspevala.No terhesség alatt és a szülést követően, észrevettem, hogy a csípő és a lábak észrevehetően popolneli.Prichom hagyja ezeket a készleteket Zhirkov egyedül nem akar, még akkor is, miután a diétán és aktív sétál a gyermek napi 2-3 órát . Nem ül az udvaron és folyamatosan járni és szaladgálni a parkban, labdázni, egy tányér, általában mozog. És most a fiam 2 éves, és ilyen vagyok.

Érdekel még kevésbé fogyni szülés után, és mit lehet és mit nem lehet csinálni, hogy ne sértse meg a szoptatás alatt. A terhesség idején azt írtam, bármennyire is próbáltam szabályozni a súlyt és rendszeresen kirakodni napokat, körülbelül 19 kg-ot. Néhányan közülük elég gyorsan dobtam ki, a rész "lógott" hosszabb ideig. A fő probléma az, hogy a bőr már nagyon laza, de még mindig borított csúnya striák az izmok általában néma: a majdnem 2-uhletny megtörni őket, véleményem szerint, teljesen elsorvadt, bár én komolyan.

A felesleges súly jelenleg nem annyira, 58 kiló, 158 cm növekedéssel. A cél -, hogy távolítsa el az összes felesleges, húzza a bőrt, szép popsi, és nyomja meg, hogy távolítsa el a narancsbőr. Néhány szuper megkönnyebbülés, amit nem kell, legalábbis egyelőre)) A választás között egy edzőterem (feltétlenül szükség van egy személyi edző, de ez nem olcsó, sajnos) és tánc / aerobik (a választás ma felülmúlja - test-farag, alakítása, zumba és tede és tepe). Én hetente legfeljebb háromszor tudom megtenni, valószínűleg még kettő is. Mondja meg, hogy mit válasszon ezzel.

Császármetszésem volt, másfél hónappal ezelőtt, az orvos a mentesítésben elmondta, hogy az aerobik kialakítása egy hónap és fél hónap múlva elvégezhető. Szeretnék elkezdeni a DM-re ugrani, amikor két és fél hónap van, és a félelmek torzítják őket))), akiknek volt COP-ja, és akik ilyen korán kezdtek. és szenzációként.