Jóga látás, jóga, slavyoga
A korai gyermekkorból elkezdünk ötletet kapni ebből a világból a szemek, a szín, a forma és a tárgy távolsága között. A legtöbb információ, vagyis a személy 70-90% -a átjut a látóterembe. Új technológiák születése és színes, élénk képek a képernyőn, ez nagymértékben befolyásolhatja a gyermek jövőképét. De annyira veszélyes a számítógép és az elektronikus olvasók egy felnőtt számára?
Mielőtt javaslatokat tesz arra vonatkozóan, hogy a jóga hogyan segíthet a látásnak, nézzük meg, miért romlik a látás.
Jóga a látás helyreállításához. A vizuális rendellenességek okai
A gyenge látás egyik oka lehet a csigolyák elmozdulása, a gerinc görbülete, ezek a testben bekövetkező változások befolyásolhatják a gerincvelő területét a látáshoz.
A gerincvelő található, a gerinccsatorna, mivel ismert, régebbi, mint az a része, az agy és a központi idegrendszer felelős több társult folyamatok térbeli orientációja a test, a vétel és a jelek továbbítása az agy a bőr, az izom és a belső szervek.
A gerincvelőnek nagyon összetett és multifunkcionális szerkezete van. A gerinc idegei kapcsolatban vannak a test többi részével.
Továbbá a látáscsökkenés oka átruházott betegségekként szolgálhat, mind fertőző, mind vénás. A baktériumok behatolhatnak az idegrendszerbe, és káros hatással lehetnek az érzékszervekre, bár a betegséget és annak következményeit nem lehet a látásromlási okok jellemzik.
És csak miután elmagyaráztad ezeket az okokat, olyan tényezőre mehetsz, mint a túlmunka.
Snack egy könyvvel a kezében, olvasás egy mozgó járműben nem elég megvilágított, játék, vagy sokáig dolgozni a számítógép, vezetés hosszú marad, az alváshiány, stressz, valamint a hobbi, vagy sport képzés, hogy elérje a célt is kulcsszerepet játszanak a romlás az objektum láthatóságát.
A szemészeti központban www.konovalov-eye-center.ru lehet átállni a diagnózisról és szakmai kezelést kapni.
Először a rendelkezésre álló Szem kiadott fáradtságot, és egyben az első hiba tartós stressz az egész testet, erősek struktúrák villamosenergia-termelés, amelynek szüksége van a pihenésre és a megfelelő táplálékot. Ezért kezdett végrehajtani jóga gyakorlatok a látásjavításra, meg kell emlékezni a relaxáció arcizmok, hát és a nyak, valamint a pihenésre és mély békét az egész szervezetben.
A vizuális szerv munkájának követése során fontos tudni, hogy az alkohol és a dohány súlyosan megsérti testünk munkáját, és káros hatással van a szemére!
Az öröklõdés lehet a gyenge látásmód is.
Figyelembe véve a szem komplex struktúráját, nem nehéz megérteni, hogy a betegségek összetettek és meglehetősen változatosak lehetnek:
• Az asztigmatizmus a szaruhártya veleszületett görbülete, de trauma vagy szembetegség következtében alakulhat ki.
• sorvadás a látóideg - kifehéredése a látóideg és éles erek szűkülete, gyakran váltja megsértése betegségek provokálni duzzanat, tömörítés, vagy degenerációja a látóideg vagy más szerv a látás.
• Blepharitis - a szemhéjak szélének gyulladása pikkelyes, egyszerű vagy fekélyes formában.
• Myopia - túl erős optikai rendszer a szem tengelyének méretéhez viszonyítva.
• Katarakta - az objektív zavarossága.
• Conjunctivitis - a nyálkahártya gyulladása a baktériumok lenyelése miatt.
• És mások.
Annak érdekében, hogy szisztematikus pihenést biztosítson a szemnek és gondoskodjon a gyermekkorról egy ilyen fontos értelemben vett szervre, nem csak ez szolgálja a szerv megfelelő működését.
A látás helyreállításának elősegítése és megelőzése érdekében a jóga azt javasolja, hogy dolgozzon tudatossággal, meditációval, tisztítási gyakorlatokkal és asánokkal, amelyek célja a gerinc megerősítése, a test fejrészének és az idegrendszer működésének javítása.
Jóga látáskárosodással
A szemünk a lelkünk tüköse, tudatosságunk rájuk néz át rajta keresztül ebbe a világba. Milyen tudatot lát?
„Gonosz szem”, „káprázatos szemét”, „villám a szeméből”, „Íme a gyökér”, „féltékenység vakok”, mind ezek a kijelentések közvetlenül kapcsolódik a minősége az energia, hogy egy személy sugároz.
Mielőtt gyakorolná az asanát, a jóga két lépést tartalmaz - a pit és a niyama. Elemezni fogjuk őket témánk összefüggésében.
A gödör öt alapelvet tartalmaz:
• Ahimsa - nem erőszak. Feeling harag miután szemtanúja megjelenése erőteljes energia ( „elsorvad szemét”, „ölni bámulni”), és látszólag átkozott öröm, érzés hűvös, de minden mérges beszélgetés, botrány ház és az eljárás a munkahelyen, az energia megy gyorsabban és gyorsabban, a lélekben az üresség érzése erősödik, és végül a szem fizikailag gyengül.
Az egyik módja annak, hogy legyőzze a jóga haragját, az, hogy ápolja a világ megértő nézeteit, amikor a helyzetek a világ megértéséhez és szolgálatához szolgálnak, és különösen mások számára.
Alatt harag, csukja be a szemét, és érezte az energia áramlását, összpontosítson a szemöldökök között, és átalakítja a akaratát empátia és megértés a minőség, hogy jön ki, ha kinyitod a szemed újra.
• Satya - igazságosság, igazság. A torzulás valóság elválaszthatatlan annak a személynek, aki szándékosan félreértelmezik a dolgok lényegét, attitűdök, gondolatok (hazugság), vagy szépíteni események, ezáltal torzítja a képet alkot a világ próbálják befolyásolni a környezetet. Energia üzenetet ezzel megsértették, mivel ellentmondás van az igazi emberi érzéseket, hogy ő fejezi ki, és úgy tűnik hogy nem látjuk a dolgok lényegét, helyzetek, mint torz gondolkodás. És mindent kezd egy másik homályos fényben megjelenni.
Objektum kijelölése után nézze meg, hogy nincs-e kifogásolható, megragadjon annyi helyet, amennyit csak lehet, majd koncentráljon a témára, eltávolítva a látásról a feleslegeseket, és csak az objektumot hagyja el. Válasszuk egymás között. Gyakorolják és egyetértenek egymással a szem izmainak munkájában. Távolítsa el az összehasonlító és értékelő gondolatokat és szavakat a beszédből, ez segít megszüntetni az észlelt objektumok torzulását.
• Asteya - nem hozzárendelni valakit ("lopakodás" - lopás). Az irigység sérti a világ látomását, képes megszabadulni az emberi tudatosságtól, valamint magától a szemektől. Ne vegye be valaki másnak, de nem akarja kifogásolni, státuszt stb. Szintén beleveti ezt a koncepciót.
Vegyünk békésen az egyenlőtlenséget a világon és felismerjük, hogy az emberek nem egyenlőek.
Próbáld meg megnézni az objektumok közötti kapcsolatot, amelyek mindegyike a másik folytatása, hogy végső soron mindent bemutatnak mindenkinek.
• Aparighara - csak annyit kell tennie, és csak annyit kell használnia, hogy ne felhalmozza a felesleget. Ez vonatkozik az új élményekre és dolgokra, amelyek betöltik a házat.
A vágy, hogy többet látjon, hogy túlélje és felhalmozódjon, az életet a színek állandó fúziójává teszi, ami elhagyja a szükséges dolgokat, egyre nehezebb megkülönböztetni a legfontosabbat. Ez a strabismust okozhatja a gyermekben, amikor a házastársak különböző irányokban és meggyőződésben néznek ki, nem rosszabbak egymással. Miután közös célt találtak, és elfedezték elvük megértését, a látás egyenletessé válik.
A világ színei elvonják és vezetik az embert. Fókuszálva a fekete színre, emlékezve arra, hogy csak egy szín vagy fehér háttér, fokozatosan a különböző hangok fognak vonzani, és a betűk észrevehetővé válnak.
• A Brahmacharya az igazság, a tisztaság iránti mozgalom, de a házasság életére, az érzelmek kultúrájára alkalmazható. "Undress" a kifejezés a féken tartott személyre vonatkozik, a látás a legerősebb kifejezés a vágy és a szexuális fantáziák, ezért is felel meg a "bűn".
Érzékelve minden nő, hogy az anyád, akkor törölje magát a pszichológiai szinten, ez hatással lesz a kapcsolat a külvilággal, és miután tartózkodó őszinte legyek, ez törli a szemét.
Niyama öt alapelvet is tartalmaz, de itt nem könnyű megváltoztatni a gondolkodásmódot, korrigálni a beállításokat (gödör), és külső nézetet is létrehozni a nézet javítása érdekében.
Trataka a bensőséges szemlélődés egyik gyakorlata, amely a jóga hat alapvető tisztítási gyakorlatának egyike. Itt többet megtudhat a technikáról.
Tenyésztés - a gyakorlatot a szem tisztítása után végezzük. Hézagja le a szemét, úgyhogy középpontjaik a tanulóval szemben helyezkedjenek el, de ne gyakoroljon nyomást a szemére. Amikor beleveti a sötétséget, érezze, hogy az energia eláramlik a tenyeréből, és fényt töltve a szemet. Gyakorlat ajánlott a shavasana előtt.
• Santosh - az elégedettség a mi. Az utazás kezdetén az első lépés az önmagad elfogadása, ahogyan a pillanatodban, valamint a látomásod. A jó látás a pihenés eredménye. A látomás maga passzív, a dolgok láthatóak, mert egyszerűen csak a mi területünkre esnek.
Készítsen egy szokást, hogy elégedetlenül nézzen ki.
• Tapas - a belső tűz ösztönzése fegyelem segítségével.
A szemek csillogása észrevehető az aszánzókban és a megszorítások végrehajtásában, a belső hő kezd fényt bocsátani. A szemlélődés gyakorlása meglehetősen nehéz körülmények között gyakorolható, és úgy tűnik, hogy ez negatív hatással lehet a látásra, de a helyes végrehajtás éppen ellenkezőleg, javítja a szemek láthatóságát. Mint a látszólag összetett asánok végrehajtásához, az izomzat maximális relaxációját igényli, a szem izmainak is előfordul, a láthatóság feltételei nehezebbek, pihentetőbbek és ezáltal javul a tárgy észlelésében.
Ezért a gyenge fényviszonyok között, a szállítás során, amikor a szem izmainak igénybevételére van szükség, tudatosan lazítanak, lehetővé téve a szervezet számára, hogy kiválassza a kívánt feszültséget.
Ez magában foglalja az aszán és a szem masszázs, a nyomás és a nyomás mérsékelt mennyiségben, mivel az energia felhalmozódik a szerv megfelelő működése érdekében.
• A Swadhyaya az önmagát tanulmányozza. Amikor tiszta megfigyelés és a megfigyelő eltűnik, a belső látás nagyobb jelentőséggel bír, mint a külső látás. A belső világítás megvilágítása, az elme megnyugszik, a szem izmai lazítanak és az emberek, az objektumok felvázolják a körvonalakat.
• Isvarapranidhana - önmagunk és tettünk átadása az Úrnak. India hagyományában az önmegtagadás cselekedetét a "darshan" előzi meg - egy közvetlen látomás Istenről, amely elpusztíthatja a fizikai testet. Ezt az ortodoxia is említi, amikor egy szent arcát vakító emberek szoktak. Ezért hoztak létre olyan gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a test felkészítését és átalakítását a magasabb energiák közvetlen érzékelésének idején.
A jóga gyakorolja a látást
- A tenyerével. Lassú, mély lélegzet. Ezután tartsa a lélegzetet, az anemon és a középső ujjak becsukják a légutakat, és a mutatóujjával kissé megnyomják a szemét. Exhale, lazítsa meg ujjait, és nyissa ki a szemét, ne távolítsa el az arcodból. Egy pillantás az ujjain. A gyakorlatot 5-10 percig végezzük.
- Nyakkivágás és forgatás. Rugalmas nyak - jó látás. Minden nap nyúljon és nyújtsa a nyak izmait!
Mielőtt folytatná az asán gyakorlatát. amely biztosítja a megfelelő vérellátás a létfontosságú szervek, az agy, beleértve a szervek a látás, ez jó, hogy végre komplex Surya Namaskar - Sun Megszólítás, amely nem csupán a test meleg, hanem szimbolikusan hasonlítható az a lámpatest, adományozója a lehetőséget, hogy ezen a világon. A szemek energikusan kapcsolódnak a Naphoz, munkájuk zavarai erősen vagy gyengén manifesztált napenergiáról beszélhetnek.
Jóga aszán a látás helyreállításához
Ha a vérnyomással vagy a szemmel, valamint más súlyos betegségekkel kapcsolatos problémákat okoz, a gyakorlat előtt konzultáljon egy szakemberrel, aki megfigyeli testének állapotát! Az invertált aszán teljesítésének szigorúan szakképzett jóga oktató vezetésével kell történnie.
1,2 Pavanmuktasana. Feküdj le a hátadon, húzza meg a lábad egyenként, hogy a homlokod térdre kerüljön. És húzza a fejét a térdre, nyújva a nyakát. 5-10 ismétlés.
3. Halasan. A hátán fekvő pozícióban indítsa el a lábát a fejed mögé, tegye a lábát a padlóra, hagyja a testet merőlegesen a padlóra, csatlakoztassa a kezét a háta mögé a zárba. 8-10 légvétel.
4. A viparita-karani bölcs. Emelje fel az egyenes lábát a fejed fölött. Tegye a kezét a búcsú alja alá, úgy, hogy a tenyér a faltól tálcába kerüljön. Tartsa erős lábát, testtömegét a bicepszel. Egy szorosabb mula-bandha. 8-10 lélegezni és bejutni.
5. Sarvangasana. A hát és a lábak egyenesek. Az állát a nyakra nyomják. Mula-bandha feszül. 12-20 belégzés és kilépés.
6. Carnapidasana. A nyak és nyak a padlóra van nyomva. A fej nincs a csípő, a térd, a fülek és a lábak közé. Ha lehetséges, tartsa a kezét a háta mögött a zárban, vagy hagyja el a lapocka tenyereit. 8-10 ciklus légzés.
7. Matsiasana. Keresse meg lábainkat a padmasanában. A könyökére támaszkodva emelje fel a fejedet, és érintse meg a padló koronáját, miközben megnyitja a mellkasát. Fogja meg a kezét a kezével. 8-10 lélegezni és bejutni.
A fő súly az alkaron van. A test és a lábak egyenesek. Mula-bandhu-t végzünk.
Shirshasanu-t az asán királynőjének nevezik, tisztázza az elme, egyensúlyozza a prana elemeit, helyreállítja az érzékszervek munkáját és gyógyítja az agybetegségeket.
Az asán rendszeres végrehajtása tiszta vér áramlását biztosítja az agysejtek számára, amely erős gyógyító hatást fejt ki, gyógyítja az álmatlanságot, a memória elvesztését és más mentális zavarokat.
Az erőteljes tonizáló hatás elsősorban a fejbőrre és az arcra reflektál, ami megakadályozza a hajhullást és a korai ráncokat.
A póz erősíti a vér visszafolyó áramlását a lábaktól és a belső szervektől, ami segít a szövetek helyreállításában.
9. Shavasana - mély pihenés hazudik.
A jóga gyakorlatok elvégzése a látomás helyreállítása és erősítése érdekében, ne felejtsd el a lelked fényének fenntartását és feltárását. Végül is, annak érdekében, hogy láthassuk a Mindenhatóat, aki mindentől nem elég ahhoz, hogy csak a jó látás legyen, tiszta léleknek is kell lennie.
A jóga előmozdítja a lelki fejlődést, és irányítja a Mindenhatóval való újraegyesítés útját.
Gyakorolja a jóga és legyen harmonikus!
A jóga a holisztikus fejlõdés legrégebbi tudománya és minden személy fizikai testének, elmének és belsõ univerzumának harmonikus tökéletessége. A leghatékonyabb technikák több évszázados kristályosítása és gondos kiválasztása révén a jóga az egyik leghatékonyabb képzési rendszer.
A jóga gyakorlatok tartós és rendszeres gyakorlásának köszönhetően erős egészségügyi, ellenőrzött elme és szilárd akarat jön létre, amely szilárd alapot teremt a boldog és tudatos élet számára.
FIGYELEM! Számos jóga technikát írnak le az információforrásra, a slaveryoga.ru a helytelen végrehajtás vezethet a fizikai és mentális egészség problémáiba, ezért független fejlődésük bizonyos kockázatokat hordoz magában. A megadott információk csak egyike a jóga eszközök hatékony használatának lehetséges értelmezésének, és nem más, mint bevezető és tömör anyag.