Hogyan viselkedni kell a masszázs helyén? - videó leckék és tippek
Szeretné tudni, hogyan kell megfelelően csinálni egy hátmasszázs?
Gyakran az emberek nem tulajdonítanak fontosságot a masszázsnak. Tekintsük inkább szórakozásról, pihenésről, és nem jelentős eljárás az egészség megőrzésére.
A masszázst különböző módon hajthatja végre, de jobb tudni, hogyan kell megfelelően masszírozni a test hátát vagy más részét.
A masszázs egyik fontos eleme a felszín, amelyen készült. Nagyon merevnek kell lennie, például a padlón, fedett borítással.
Amikor hátmasszázsra készül, az ellenjavallatokat fontos figyelembe venni. Abban az esetben, ha van betegség (bőrkiütés, ekcéma, fekélyek, stb) a hát bőrén, irritáció, más sérülés, visszér, trombózis, tumor, a legjobb, hogy keresse fel orvosát, mielőtt csinál masszázs. És ha minden rendben van, már csak azt kell megtudni a technika végrehajtása masszázs.
Amint korábban említettük, különböző célokra masszázs végezhető, ennek megfelelően eltérő hatású, különféle masszázs technikákat kell alkalmazni.
A hátmasszázs szabályai
- A masszázs kiindulópontja a zsinór területe. A kéz tenyerével mozogunk felfelé, és a tenyér hátsó oldalával - mozgás közben.
- Szükséges, hogy a masszőr keze kellemes szobahőmérséklet legyen. Ha a kezek hidegek, gyorsan felmelegítheti őket. Ehhez meg kell szorítani a kezét a hónaljod vagy a lábad közé.
- A mozgást rendszeresen meg kell változtatni - a dörzsölés simogatásával és fordítva. Ez lehetővé teszi az izmok pihenését, mivel masszázst is működnek.
- A gerinc mindkét oldalán húzódó mozgások a hosszú hátgerincek mentén készülnek.
- A masszázs a száraz bőrön végezhető, és vajjal vagy krémet használhat a hát masszírozására, hogy a bőr ne nyúljon kevesebbet, mivel ez kellemetlen érzetet kelthet.
- A masszázs eleme könnyű dudor. Óvatosan kell eljárniuk a vesék és a lapockák között.
- A masszázs befejezése a legjobb a nyugtató simogatással.
- A masszázs időtartama és intenzitása a masszázs korától, súlyától és állapotától függ.
- Az intenzív masszázs jobb, ha nem teszik meg a fejlett korú embereket és könnyen gerjesztő embereket.
A masszázs típusai
Hátmasszázs hátul
Emiatt a bőr sokkal egészséges és rugalmasabb lesz. Az izmok nagyon pihentetőek, és ha a közeli szervekben duzzanat merül fel, akkor csökken. Ez a fajta masszázs erősíti az immunrendszert és jól küzd a sók és osteochondrosis lerakódásával.
Ez a fajta masszázs jó anti-cellulit hatással bír, segít a kopásnak és a gerinc betegségének kezelésében. Ha rendszeresen masszírozza ezt a masszázst, eltávolíthatja a szervezetből származó toxinokat.
Hátmasszázs mézzel
Ez a masszázs ellazítja jól és enyhíti a fáradtságot, normalizálja az alvás, segít megbirkózni pszichoszomatikus betegségek, hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat, salak, só a szervezetből, és segít megszabadulni a cellulitisz.
Mézes masszázs esetén a mézet a hátán lévő bőrre helyezzük, és a patting mozdulatokkal a bőrbe kerülünk, ezzel párhuzamosan eltávolítjuk a toxinokat és a hulladékokat.
Spot Back Masszázs
A keleti időkből származik, és hatással van a belső szervekhez kapcsolódó személyek "létfontosságú" pontjain. Ez a fajta masszázs az ősök egész tudománya, amely speciális képzést igényel. És otthon egyszerűsített verziót készíthet.
Ebből a célból a hüvelykujj egy zavaró pontra kerül, és a nyomás fokozatosan növekszik csavarási mozgásokkal. Egy ponton 2-4 perc elegendő. Készíts 4 sorozatot minden egyes pontról.
Úgy gondolják, hogy segítségével gyógyíthatja a betegségeket. Így hasznos ez a hátmasszázs. Ez a masszázs nyugtató, néha pedig tonik. Minden a viselkedésének intenzitásától függ.
Ezért attól függően, hogy milyen eredményt szeretne elérni, meghatározza a pontok erősségét és időtartamát. Az emberi testben nagyon sok pont van. A szakember pontosan tudja, hol vannak és mit válaszolnak. De egy hétköznapi ember, hogy megtalálja a megfelelő pontokat a masszázs a hátán kell nyomni a felszínen a bőr. Amikor eljutsz a pontig, az ember enyhe bizsergést, zsibbadást, néha fájdalmat érez.
Relaxáló hátmasszázs
Ez a masszázs enyhíti a fáradtságot, pihenést és jó, játékos hangulatot. Könnyű mozdulatok, vagy enyhén megerősítettek, függőlegesek vagy vízszintesek, mindenki fel fog jönni, hogyan kell egy pihentető hátmasszázs.
A legfontosabb az, hogy nincsenek erős és éles mozgások, így nincs fájdalom. A relaxáló masszázs romantikus hangulathoz is illeszkedik, ezért ennek megvalósítása érdekében megfelelő kíséretet hozhat létre. Gyertyák, szürkület, csendes és könnyű zenék, illatos lámpák, botok és olajok - és a hátmasszázs legnagyobb előnye lesz.
Ne feledd! A masszázs szakembereket bizonyos szabályok és programok szerint képzik, hogy a lehető leghatékonyabban végezhessék kedvenc tevékenységeiket. De a hátmasszázs amatőr öntanuló technikája saját, egyéni lehet. A legfontosabb dolog nem fájni.